Unod már a sütiket és a rovarokat? A testét sikoltozik néhány zöldség miatt? Úgy érzi, hogy elveszít néhány fontot, mielőtt bekapcsolódik az újévi felbontás? Íme 7 egészséges és könnyen elkészíthető saláta a fogyáshoz, amely a legjobban érzi magát!
Szeretem az édességet. Szeretem, ahogy a cukor eltörik a számon, amikor egy Jolly állattenyésztőben bukkanok, szeretem azt, ahogy a földimogyoróvaj ízlésesen marad a nyelvemön, miután földimogyoróvaj zamatot eszem, és nagyon szeretem a csokoládét (bármilyen, nem ügy).
Ez természetesen azt jelenti, hogy néhány extra fontot szerezhetek az ünnepek alatt. Ne tévessze meg, nagyon elégedett vagyok a súlyommal, de két hetente nem engedhetem meg maguknak az új farmert, tehát megtanultam csökkenteni a repedést és a zöldek felé fordulni.
Ha azt gondolja, hogy a saláták még nem is közel állnak az M&M-hez, akkor teljesen igaza van! De itt van néhány könnyen elkészíthető saláta, amelyek elfelejtik, hogy valami olyanat eszik, ami valójában jó neked (és a tested köszönöm!).
# 1 görög saláta
A görög saláta tartalmazza az összes csodálatos vitamint, amire szüksége van, és némi ínycsiklandó ízt is! Ráadásul könnyű elkészíteni. Szüksége lesz: romain saláta, 1 szeletelt hagyma, 5 görög olajbogyó, apróra vágott paradicsom, szeletelt uborka, morzsolt Feta, 5 banánpaprika, egy darab Oregano és egy darab fekete bors.
Csak annyit kell tennie, hogy összekeverjük, és rátesszünk egy tököt citromlevet. Használhatja a citromlevet is a műanyag palackból. Ha van görög öntettel, akkor menjen tovább, és töltse fel a salátájára.
# 2 Eper csirke saláta
ForrásAz eper csirke saláta néhány dolgot tartalmaz, hogy ellenőrizze édesszáját (miközben a farmernek némi légzési lehetőséget biztosít). Az alapanyagok egyszerűek: 7 szamóca, hosszúra szeletelt, egy zsák vegyes saláta, néhány uncia darabolott, már főtt csirke, néhány pekándió vagy mandula, és egy darab szőlőbor.
Keverjük össze az összes összetevőt, és tálaljuk egy áfonya oldalával. Ez a recept is kiváló, ha van tegnap este vacsorájából maradék csirke!
# 3 padlizsán saláta
A padlizsán az egyik legfinomabb zöldség odakinn. Szeretem az olajban sült szeletelt padlizsánt, a padlizsán parmezánt, és most szeretem a padlizsán salátát. Szüksége lesz: 1 padlizsánra, 1 nagy paradicsomra, egy kis bazsalikomra és néhány olívaolajra.
A padlizsán saláta esetében, az eddigiektől eltérően, meg kell tennie egy kis főzést. Általában az emberek a padlizsánt negyedekre szeletelik, és egy kis olívaolajban megsütjük (vagy sütjük).
Azt javaslom, hogy grillezzük padlizsánját, ha tudsz (sokkal jobb íze van). Miután elkészítette a padlizsán szeleteit, egyszerűen csak egy tányérra fektesse őket (ha úgy tetszik, egy pita kenyér felett), adjon hozzá néhány szeletelt paradicsomot, majd szitálja az olívaolajjal. Töltse rá bazsalikommal, hogy hozzáadott ízt nyújtson!
# 4 marokkói olíva saláta
A marokkói olíva saláta valószínűleg a legkönnyebb saláta mindegyikből. Négy összetevője van: marokkói olajbogyó (amelyet a helyi élelmiszerboltban szerezhet be), kockás görögdinnye, feta sajt és menta.
Keverjük össze az összes összetevőt és tálaljuk. A Feta sajtot helyettesítheti vastag Mozzarella sajttal, amely csodálatosan egyedi ízt ad hozzá!
# 5 Uborka paradicsomos saláta
ForrásNem tudom megmondani, mennyi e salátát eszem életemben, de elmondhatom, hogy ez nagyon sokat tett! A korábbi férjem arab volt, és ez volt a kedvenc köret, amit elkészített, amikor vacsorát főzött (el kell ismernem, hogy szándékosan elégettem a vacsorát, amikor az én sorom volt főzni, hogy gyakrabban készítse el a főzést).
Ez a saláta csodálatos. Csak uborka, paradicsom, petrezselyem és citromlé szükséges. Vásárolja meg a kis uborkákat (általában négy darabot tartalmaznak egy csomagban), és kockázza meg őket, tegye egy tálba kockás paradicsomra, tejszerezzen egy kis citromlevet a tetejére (a műanyag fajta még mindig jó), majd meghintje friss petrezselyemmel. Szeretni fogod.
# 6 Fokhagyma garnélarák saláta
ForrásSzeretne olyan salátát, amely igazán ízű? Ez az Ön számára. A fokhagyma garnélarák saláta egy egyszerű saláta, kevés összetevővel: Egy marék kis rákkal, néhány spenótlevél, néhány Cajun fűszer, vaj és fokhagyma.
Sült a garnélarák egy kevés vajjal és fokhagymával. Most, mielőtt tiltakoznának, a vaj kalóriatartalma valamivel magasabb, mint az olívaolajban, de úgy gondolom, hogy a garnélarák jobban ízlik, ha vajban és fokhagymában sütik. Miután a garnélarák teljesen elkészültek, dobj bele egy kötőjel Cajun fűszereket (ezt megvásárolhatja a fűszerrészletről), majd öntsd át a halom spenótlevelet. Teljesítő és egészséges étkezés.
# 7 Paradicsom-avokádó saláta
ForrásHa van avokádó, akkor valószínűleg megeszem. Készíthet csodálatos avokádó salátát: Avokádóval, egy kis Tahini szósszal, citromlével, kockára vágott paradicsommal, fokhagymával, pita kenyérrel és salátával.
Tekerje be az avokádót és keverjen bele egy teáskanálnyi Tahini szószban. Ezután adjunk hozzá egy darab fokhagymát, egy darab citromlé (finom a műanyag), majd dobjunk bele egy apróra vágott paradicsomot. Ügyeljen arra, hogy megkóstolja az avokádó keveréket, és adjon hozzá ízesítőket személyes igényei szerint. Ezután tálaljuk egy salátaágyon egy meleg pita kenyérrel.Gyors, egészséges és nagyon finom! Számos élelmiszerboltban és szinte minden nemzetközi élelmiszerboltban beszerezheti Tahini-t.
Ezek a saláták gyorsan és könnyen elkészíthetők, és segítenek a fogyásban. Ugyanakkor ők is ízlésük szerint módosítják őket. Ha nem szereti a Cajun fűszereket, akkor inkább narancshéjjal édesítheti a dolgokat. Ha nem talál Tahini mártást, használjon néhány szezámmagot a keverékben (ez az, ami Tahini valójában).
Ne félj új dolgokat kipróbálni. Tudassa velünk kedvenc (és legegyszerűbb) salátáját! Minél több, annál jobb!
