Télen mindannyian egy kis súlyt nyerünk. Ha az utolsó pillanatig megvárta, hogy elveszíti azt, íme néhány tipp, amelyek segítenek abban, hogy a tengerparti testet gyorsan megkapja!
A nyár a sarkon van. A szezonváltás azt jelenti, hogy - az üdülési tervekre, piknikre, családi kirándulásokra és egyéb mókaokra gondolkodva - valószínűleg drogosan húzza ki ezt a fürdőruhát a raktárból. Ez normális: a téli hideg megakadályozhatja, hogy a kívánt formában maradjon, és az ünnepi étkezés néhány extra fontot eredményezhet. Ne izzadd; a tengerparti test ott van valahol. Nézze meg ezeket a 7 tippet, hogy gyorsan megtalálhassa.
# 1 Ütemezés beállítása
A legjobb szándékok soha nem érnek el eredményeket konkrét cselekvési terv nélkül. Nézze át a jelenlegi napi tevékenységeit: Hol tudna hozzáadni egy gyakorlatot? Reggeli ember vagy? Lehet, hogy beállít egy ütemtervet, amely szerint egy órát betehet az edzőteremben, mielőtt a munka működni fog. Talán jobb lenne, ha a napi kiszállás után ütemtervet ütemezne. Bármit is dönt, írja le, tegye le és ragaszkodjon hozzá. Örülni fog, hogy megtette, amikor elkezdett látni az eredményeket.
# 2 Keverje össze
ForrásHa ugyanazt a dolgot újra és újra elvégzi, a test alkalmazkodni tud. Ahelyett, hogy minden nap futna, vagy 30 percet töltött az elliptikuson, keverje össze. Adjon hozzá néhány erőnlét edzést egy héten 2-3 nap alatt, és vegyen be egy olyan nagyszerű tanfolyamot, mint a Zumba vagy az Insanity (# 4), hogy gyorsabb és nyilvánvalóbb eredményeket érjen el.
# 3 Próbáljon meg egy tisztítószert
Időnként a tisztításon való részvétel - 1-3 nap alatt, ami semmi drámai - segíthet a súlycsökkentés és a tonizálás elősegítésében, mielőtt az edzőterembe kerülne. Keressen olyan tisztítószereket az interneten, amelyek lehetővé teszik az enniget, de arra törekszenek, hogy megszabadítsák a testét a felesleges méreganyagoktól. Nagyon jól fogja érezni magát, és ragaszkodni fog az új rendszer elindításához.
# 4 Találj egy haverot
ForrásEgyedül dolgozni fárasztó lehet. Hatékonyabb egy új program elindítása egy barátommal. Nemcsak lesz valaki, aki megoszthatja a tapasztalatokat, hanem több motiváció is lesz. Könnyű lemondni az edzést vagy eldönteni, hogy egyéni csaló étkezésre vágyik -, de ha valaki mástól függ, és elszámoltathatóvá téve magát, akkor valószínűbb, hogy kibírja ezt.
# 5 Próbáljon ki valamit orvosilag
Időnként a formába kerülés egyéni erőfeszítései lassulnak; A legjobb eredmények eléréséhez néha még valami szükséges. Az olyan technikák, mint a Smartlipo, minimálisan invazívak, lézereket használnak a problémás területek megcélzására, miközben a hőenergián keresztül eltávolítják a felesleges zsírt. Az ilyen technikák lehetővé teszik a bőr meghúzását a hagyományos plasztikai sebészet súlyos következményei nélkül, így a tengerparti test gyorsan, erőfeszítés nélkül valósággá válik.
# 6 Találja meg boldog helyét
ForrásNem minden edzést hoz létre egyenlően, csakúgy, mint két embert. Emiatt az, ami egy emberhez vonzódik, valószínűleg nem megfelelő az Ön számára.
Ne aggódjon a trendek és az őrületek miatt. Nem futni? A világ összes öt tagjának feliratkozása valószínűleg nem fogja motiválni a futtatást. Nem csoportos osztályokra? Zumba valószínűleg nem fogja reggel felkelni az ágyból.
Találja meg, amit szeret - szabadban teniszezni, futni, néhány kört úszni, kerékpározni vagy bármilyen más tevékenységet folytatni -, és illessze be rutinjába. Keressen valamit, amit élvez, ami emeli a pulzusát, és motiválja, hogy folytassa.
# 7 Cél beállítása
Igen, jól akarja nézni a nyárot, de ez a cél nem számszerűsíthető. Meg akarja dobni egy bizonyos számú fontot? Szeretne beleférni egy régi fürdőruhába? Szeretne 5 pull up-ot csinálni? Állítson be egy célt, függetlenül attól, hogy őrülten hangzik, és tegye közzé mindenhol. Használja motivációként azokon a napokon, amikor nehéz ragaszkodni a rutinhoz és átjutni, függetlenül attól.
Az ideális strandtest a sarkon található. Használja ki a fenti 7 tippet, és kezdje meg munkáját ma.
Találkozunk a tengerparton!
Borítókép: www.weheartit.com
