Néha nehéz motiválni valamit tenni. Motivált maradni, ennél sokkal nehezebb! Tudja meg, hogyan lehet motiválni, és hogyan lehet ezt az érzést folytatni!
Szeretne lefogyni és formába kerülni, és annál inkább nem tud elég formában maradni, de nem tudja elég hosszú ideig megőrizni a motivációs tűzét, hogy megvalósítsa céljait?
Így lehet motiválni és így maradni.
A motiváció meglehetősen egyszerű
Amikor valami fényes, fényes és új, akkor nem nehéz izgatni. Olyan, mintha új darab edzőkészüléket szerezne. Sétálsz rajta, és csodálod. Elképzelheti magát rajta, és végigvezeti a tip-top alakját. Ez a siker szimbóluma.
És ha első vagy két alkalommal használja, akkor királynak vagy királynőnek érzi magát. Megállíthatatlan vagy. Mondja magának, hogy ezúttal eléri a céljait.
Ezután a valóság elkezdi bekapcsolódni. Pár nap vagy néhány hét után már nem az új felszerelését szórakoztató, izgalmas játéknak tekintik. Most csak egy tárgy vesz értékes helyet, és úton van.
Ami egyszer volt a csodálat, ez most megvetésre kerül, amikor retteg a napi ülésein ezzel a szörnyeteggel, amely folyamatosan megpróbál legyőzni téged. Megtalálja okait annak elkerülésére. Ön elvégzi a házimunkat. A gyerekeknek segítségre van szükségük a házi feladatok elvégzésében. A pamutmintákat át kell rendezni a fürdőszoba pultján. Bármi, ami kijön az egyik láb felé lépésével, hogy ez a többé már nem áhított pokoldarab.
Végül, a végén nem más, mint egy drága kabátvászon vagy valami más, a gyermekeket látogatók számára, akik megpróbálják megsérülni. Akárhogy is, ez már nem működik, és nem vagy közelebb a célhoz, mint ahogy voltál, mielőtt elérted.
Hogyan lehet áttérni a tiszta és tökéletes izgalomra valami felett, hogy a szobába nézzen, és még azt sem látja, hogy létezik? Hogyan tudja megőrizni azt a szenvedélyt, amely az első induláskor volt, hogy egyszer és mindenkorra elérje céljait?
Ismerje meg miért
A kulcsa annak, hogy hosszú távra elkötelezzük magunkat, kettős. Először is tudnia kell a miért. Teljesen meg kell értenie a célja miért fontos számodra.
Például, ha a cél az, hogy lefogy, miért akarja? Igen, a közös válasz azért van, mert jól akarod érezni magát és jól nézel ki, de mit jelent ez pontosan önnek?
Ha jobban szeretne érezni magát, akkor mi van? kifejezetten nézne ki, ha ezt elérné? Képes-e játszani címkéket a gyerekeivel anélkül, hogy lebegő lenne? Vagy jól fogja érezni magát, ha könnyen képes felmenni a négy lépcsőn az irodájában?
Lehet, hogy ez többet foglal magában az egészség szempontjából. A fogyás lehetőséget adna arra, hogy kiszálljon a vérnyomáscsökkentő gyógyszerektől, vagy lehetővé tegye a békés alvást anélkül, hogy az apnoe-gépére támaszkodna? Valószínű, hogy a formájának kialakulása megakadályozza sok olyan veszélyes állapot kialakulását, amely az elhízással jár, tehát ez az, amiben vagy?
Talán oka kevésbé az egészséggel kapcsolatos és inkább hiúság alapú? Ez nem rossz. Nincs semmi baj, ha büszke vagy a testére, és jól akar kinézni.
Ugyanúgy, ha konkrétnak kell lennie, ha célja a jó érzés, ugyanez vonatkozik akkor is, ha a kívánt eredmény az, hogy jól nézzen ki. Mit jelent ez számodra? Ha lefogyott volna és nem lennének ilyen öntudatos, jobb lenne az élet? Ez megadná az önbizalmat, amire vágyott?
Milyen képet képvisel neked a vékony helyzet? Látja az újtól, akit félsz bemenni egy idegen emberekkel teli helyiségbe, mert jól érzi magát?
A motiváció megtalálásának kulcsa az, hogy meghatározza azt a konkrét eredményt, amelyet elérni kíván. Tudja, miért akarja végrehajtani azokat a változtatásokat, amelyek folyamatosan megy keresztül a durva időkben.
Oké. Miután megtalálta motivációját, hogyan tudja megőrizni?
A motiváció folyamatos folyamat
Miután teljesen megértette a „miért” kérdését, meg kell munkálkodnia annak érdekében, hogy az elméjének élvonalában maradjon. Csak annak ismerete nem elég, ahogy a múltban valószínűleg már tapasztaltál. Hányszor döntött úgy, hogy lefogy, és elmondja magának, hogy miért akarja vagy szüksége van rá, és miért nem sikerült?
A motiváció azon része, amely a legtöbb embert felbocsátja, az az, hogy azt gondolják, hogy ha egyszer megszerezték, mindig meg kell. Mintha ez egy kézzelfogható tárgy. Mintha házhoz fűz egy okiratot, az a tied. De mi történik, ha nem teljesíti a kifizetéseket? Visszamegy a bankhoz, ugye?
Nos, tovább kell fizetnie a motivációs bankjába. Az egyetlen különbség az, hogy a motiváció nem olyan, amit pénzzel vásárolsz. Ez valami, amit jobb szavak hiánya miatt vásárol, folyamatos munkával és odaadással, valamint olyan gondolkodásmóddal, amely nem kevesebbet fogad el, mint a siker.
Amikor először vásárolja meg a házat, ütemezi a kifizetéseket, ugye? Gondoskodjon arról, hogy ne felejtse el elküldeni a pénzt a banknak, ezért írja azt a dátumkönyvbe, vagy emlékeztetőket készítsen a költségvetési szoftverében. Ugyanazt a technikát alkalmazhatja motivációjával is. Valójában írjon emlékeztetőket a jobb napos étkezéshez vagy a testmozgáshoz a naptárban, hogy ne felejtse el.
És ugyanúgy, mint jó érzés látni, hogy a jelzálogkölcsön-egyenleg csökken minden befizetéskor, újra alkalmazhatja ezt a koncepciót a fogyás céljára. Például, talán a célja az, hogy negyven fontot veszít. Töltsön meg egy üveget negyven színes kövekkel. Minden alkalommal, amikor elveszít egy fontot, vigyen át egy kőzetet egy másik üvegedénybe. Ha csak az első üveget látja üresen és a második üveget megtelik, akkor a helyes irányba mozoghat, mert valójában láthatja a teljesítményeit.
Ha olyan személy kedveled a bátorítást, készítsen magadnak jegyzeteket, amelyek inspiráló idézetekkel vagy motivációs mondásokkal rendelkeznek. Helyezze őket az asztalára munka közben. Ragassza őket a fürdőszobai tükörhöz. Vagy ha támogató barátja vagy családtagja van, kérje meg őket, hogy legyen a pompomlánya, és küldjön neked szövegeket, amelyek a helyes irányba mozdulnak el.
Lehet, hogy listás ember vagy? Kezdje minden reggel azzal, hogy három-öt dolgot hoz fel, amelyeket megtehet azon a napon ez közelebb hozza a céljához. Ügyeljen arra, hogy ezek olyan dolgok legyenek, amelyeket a 24 órás határidőn belül teljesíthet. Ahogy elérte az egyes elemeket, vegye át azokat.
A motiváció megkíséretlen lehet, de csak akkor, ha hagyja. Ugyanakkor, ha elsajátítja bizonyos technikákat, mint például a fenti, ez második természetűvé válik. Most szállj ki, és tegyétek meg. Érd el a célod!
