A skála nemcsak azt jelenti, hogy csak a súlyát mondja ki, hanem a legtöbb ember felett is rendelkezik irányítással és hatalommal. Olvassa tovább, hogy megtudja, miért kellene abbahagynia a mérlegelést.
Gyakoroljon, legyen fitt, jól étkezzen, légy boldog és egészséges. Nagyon jól hangzik, de úgy tűnik, hogy a folyamatos étkezési és fogyási késztetés manapság sok embert sújt. Az eredmény az állandó nyomás és elvárások, amelyeket magunkra teszünk.
És a fogyás folyamatos ösztönzése és az étrend valódi gonosz, a mérlegelés ösztönzése. Sok ember számára az a gondolat, hogy magukat mérlegeljék, félelmetes, ijesztő, stresszes, de ezt meg kell tenni.
Annak ellenére, hogy az a általános gondolat, hogy mérlegelje magát, kiderül, hogy többet okozott kár, mint jó. Valójában a magad mérlegelésének alkalmi előnyeit drasztikusan meghaladják azok a negatívumok, amelyek a magad mérlegeléséből származnak. Olvassa tovább, hogy megtudja, miért kellett áthidalni a skálát.
Ez egy ravaszt
Mint ha elmondják, hogy hol vannak a testén a „problémás területek”, vagy ha megbántják a megjelenésüket, akkor a súlymérés ugyanolyan káros lehet. Természetesen, mivel az emberek számos ok miatt öntudatosak, megpróbálják elkerülni a negatív helyzeteket vagy olyan helyzeteket, amelyek miatt rosszul érzik magukat.
Miután belépett a skálára, lát egy számot, és ez a szám arra késztetettnek érzi magát, vagy fontos információkat nyújthat az egészségéről. De valószínűleg ez rosszul érzi magát.
Ez a szám olyan hatalmas, hogy borzasztóan érzi magát önmagát illetően, és valószínűleg az étkezési rendellenességek nagyon veszélyes világához vezethet. Ne feledje, hogy ez egy szélsőséges lehetőség, de sok ember számára is valós. Gyakran előfordul, hogy az önmagát súlyosító emberek nagyon szomorúak és rosszul látják magukat. Röviden: a skálán szereplő számok ugyanolyan érzést keltenek, mintha valaki szörnyű dolgokat mond rólad.
A saját magad mérlegelése olyan ördögi ciklust okozhat, amely intenzívebb étrendhez, mélyebben gyökerező bizonytalanságokhoz és depresszióhoz vezethet, és hogy valóban hogyan néz ki, ami azután nagyobb súlyt és így tovább, vége nélkül.
Ez nem orvos
A skála nem emberi, csak egy darab információt nyújt, és nem képes kiszámolni a többi változót. Csak annyit jelent, hogy megadja neked a súlyát, ami csak egy szám.
Amit a skála nem veszi figyelembe, amikor volt az utolsó étkezés, mennyi vizet vagy folyadékot fogyasztott, milyen napszakban van, mit visel, magassága, korja, neme, mennyi izom vs - a zsírod (testtömeg-index), amikor az utolsó bélmozgásod volt, és még sok más.
Számtalan tényező van, és a lépték, amelybe lép, nem tudja ezt figyelembe venni, és az sem, mert te és a skála nem orvosok. Ez azt eredményezi, hogy Ön még rosszul érzi magát önmagában, amikor még nem is ismeri az összes tényt, ezért forduljon orvosához, ha súlyozni szeretne, mert orvosa tudja, hogyan kell az eredményeket az összes többi információval összhangban elolvasni. a skála valójában nem nyújt.
Mikor mérlegelje magát
Nagyon ritkán kell mérlegelnie magát, mivel nem kell minden nap látnia olyan számot, amely elkészíti vagy megrontja a napot. Ez nem egészséges. Ehelyett egészséges életmódot kell élnie, és boldognak kell lennie. Természetesen vannak bizonyos súlytartományok, amelyekben az emberek maradhatnak, hogy egészségesek legyenek, de ez még nem jelenti azt, hogy folyamatosan mérlegelnie kell magát.
Függetlenül attól, hogy úgy érzi, mintha egy skála szabályozná az életét, vagy sem, itt van egy ötlet, amelyet meg szeretnék osztani veled: tedd meg a súly kihívását. Meg kell próbálnia 60 napot megtenni anélkül, hogy magát mérlegelné, és megnézheti, van-e hatalmas ösztönzése erre az időszakban. Az első néhány héten belül meg tudod mondani, hogy „nagy rabja” vagy. Ennek a kihívásnak az a célja, hogy függetlenné váljon a skálától, és felismerje, hogy nem kell ezt a számot minden nap látnia, és rájössz, hogy boldogabb és egészségesebb is leszel.
A skála nem a főnöke. Nem szabad félned vagy idegesnek éreznie magát, és nem szabad tartania hatalmát fölötted. Valójában ez egy szám, és anélkül, hogy tudnánk a helyzetét, mi folyik a testünkben, nem szabad számítanunk.
Azonban a magát súlyzó személy számára ez megtörténik, és súlyos mentális egészségügyi problémákat és még nagyobb bizonytalanságot okozhat. Nagyon jó erős, fit, egészséges és boldog lenni, sokan nem ezt fogják megtenni az Ön számára. A megfelelő testmozgás megkívánja a megfelelő étrendet, tehát hagyja abba a mérlegelést, és egészséges. Ha bármilyen további oka van annak, hogy miért nem kellene az emberek folyamatosan mérlegelni magukat, nyugodtan ossza meg!
