Van olyan étel, ami jó neked, és van olyan étel, amely nem olyan jó neked; és akkor van ez - egy 10féle lista, melyeket a lehető legtávolabb kell tartani. Bemutatom a tíz legrosszabb ételt.
1. Fagyasztott pizza
Nem minden pizza rossz, de szinte minden fagyasztott pizza. Úgy tervezték, hogy hosszabb ideig tartson, így tele van adalékanyagokkal és tartósítószerekkel, és ráadásul fehérített lisztből készül. A fehérített liszt ugyanolyan hatással van a testére, mint a cukor, ami súlygyarapodást és potenciális cukorbetegséget jelent. Tehát legközelebb, amikor fagyasztott pizzát vásárol, valószínűleg csak nyerscukrot is enni. Valószínűleg kevésbé rossz, mint a fagyasztott pizza tészta.
2. Snack
Mindenki szereti a snack-t, de szinte senki sem tudja, mennyire ártanak a harapnivalók az egészségre. Nem számít, ha burgonya chipsre, tortilla chipsre vagy bármi másra gondol, a snackeket nátrium és transzzsírok tartalmazzák. Ezen felül a burgonya chips akrilamidot tartalmaz, amely erősen karcinogén anyag.
3. Margarin
Sokan vásárolnak margarint vaj helyett, mert azt állítják, hogy alacsony kalóriatartalmú. Ez egy nagyon rossz döntés. Nemcsak hogy a margarin több kalóriát tartalmazhat, mint a vaj, hanem transzzsírokkal és telített zsírokkal egyaránt tele van. Valójában néhány márkájú margarin egy evőkanálban több, mint napi adagban tartalmaz transz- és telített zsírt. Az alacsony zsírtartalmú vaj sokkal jobb választás.
4. Csirke rögök
Bizonyára egy másik bolygón éltél, ha sikerült kihagynod a csirkebugák készítésének módját. A folyamat általában az alábbiak szerint megy végbe: az egész csirkét (és egészre értem; tollak, szem és belek) darálógépbe helyezzük és daráljuk. Ez a hús, amelyet nem tisztítottak meg a belekből, tele van baktériumokkal és ammóniával kezelve. Igen, jól hallotta - ammónia! Mivel a folyamat után íztelenné válik, műanyag adalékokkal és ízekkel tele van. Még mindig úgy érzed, hogy rögöket eszel?
5. Hasábburgonyával
A nagyon szeretett hasábburgonya egészséget károsítja. Ugyanazt az összetevőt tartalmazzák, mint a burgonya chipsben - az erősen karcinogén akrilamid. Ez az anyag akkor szabadul fel, ha a fehér burgonyát magas hőmérsékleten hevítik. Ezenkívül a legtöbb hasábburgonyát kínáló étterem nem igazán cseréli az olajsütőben az olajat. Annak ellenére, hogy egyes olajok, például a pálmaolaj, ötször melegíthetők fel, a legtöbb olaj melegítéskor sok karcinogén összetevőt bocsát ki.
6. Ízesített tej
Lehet, hogy szereti a csokoládét vagy az eper ízesítésű tejet, de bízz bennem - maradj távol tőle. Az ízesített tej valójában több cukorot tartalmaz, mint a szóda. Az összes előny, amelyet a tejben található kalcium élvez, nem képes megmérni a cukor káros hatásait. Ha kalciumot szeretne, igyon tiszta fehér tejet.
7. Szódák
Egy tipikus szódakanna 10 teáskanál cukorral és 150 kalóriával rendelkezik. Tele van mesterséges ízekkel, ételfestékekkel és adalékanyagokkal is. Ráadásul a szóda erősen savas, ami fogakat és belső szerveit is károsítja. Nem hiszed el? Hagyjon egy darab nyers húst egy pohár kóla egy éjszakán át, és nézze meg, mi történik. A szóda is nagyon káros a vesére, mivel a veséi szűrik belőle az összes rossz dolgot. A szódafogyasztás az elhízáshoz, a fogak romlásához, a szívbetegségekhez és az osteoporosishoz kapcsolódik.
8. Diéta szóda
Hidd el vagy sem, az étrendi szénsavas alkohol még rosszabb, mint a szokásos üdítőitalok. Mindezeket az egészségre ártalmas dolgokat tartalmazzák, amelyek megtalálhatók egy szokásos szódaban, valamint mesterséges édesítőszereket és egy csomó más káros összetevőt. Az étkezési üdítőitalok aszpartámot tartalmaznak, amely számos más betegség között összefüggésben áll: szorongásos rohamokkal, epilepsziával, halláscsökkenéssel, migrénnel és akár halállal is.
9. Mikrohullámú ételek
A mikrohullámú sütőben elkészített anyag nem káros az egészségére. Az összes mikrohullámú edényt adalékok és tartósítószerek töltik. Ezen ételek többsége mesterséges stabilizálószereket, ízesítőket és színezőanyagokat, valamint fehérített lisztet is tartalmaz. Kerülje az étel mikrohullámú sütőben való elkészítését, amennyire csak lehetséges.
10. Turmixok
Végül, de nem utolsósorban - maradj távol a turmixokatól. Egy turmix 2000 márkát tartalmaz, a márkától és az összetevőktől függően. Ez az összeg megegyezik az ajánlott napi kalóriabevitellel! Most már tudom, hogy a turmixok rendkívül ízletesek, és mindannyian szeretjük őket, de gyerünk! Tényleg ezt akarja tenni a testével? Tejből és gyümölcsből turmixot kell készíteni; ez az! Nem tartalmazhat további fagylaltot, tejszínhabot vagy őrült mennyiségű cukrot. Igen, tudom, azt fogod mondani, hogy nem turmix, ha csak tejből és gyümölcsből készítik, de tudod mit? Nem igazán érdekel, ha smoothienek vagy másnak hívod; Mindig ezt fogom venni, mint egy 2000 kalóriatartalmú turmixot, bármennyire ízletes is lehet.
Nyomatékosan javaslom, hogy maradjon távol a listán szereplő ételektől. Ha nem tudja teljes mértékben kizárni, akkor legalább tedd meg mindent, hogy csökkentsd az összegét. A tested köszönöm.
