Segítsen a testnek, és jobban érezze magát belülről és kifelé, a méregtelenítés egyszerű, természetes módjaival. A megfelelő étkezés és ivás, valamint a mindennapi életmód rutinjának apró változtatása nagy változást okozhat, és egészségesebbé és könnyebbé teheti magát.
Izzad!
Növelje a normál edzésprogramját, vagy próbáljon ki új fizikai tevékenységeket. Az izzadás kiüríti a test méreganyagait, és az elveszített vizet pótolja azáltal, hogy növeli a folyadékbevitelét, amely frissíti és megfiatalítja az egész szervezetet. Az izzadás a bőrét is regenerálja, simabbá téve.
A testmozgás is tisztítja az elmét, míg az endorfin jobb hangulatban hagyja. Menjen a szokásos rutinjához, bármihez, ami mozgásba hozza, és felszívja a szív és a tüdő tevékenységét, mivel ez ugyancsak növeli az endokrin rendszerét. Próbálja ki a gyors ütemű új gyakorlatokat, ha valóban újra energiát szeretne kapni, vagy menjen jógara, ha lassítani szeretné magát és pihenni szeretne.
Szex
Könnyű, szórakoztató, jól érzi magát belülről és kívülről - fogja meg társát, és üsse meg a hálószobát! A szex enyhíti a stresszt, növeli az immunitását, sok kalóriát éget, javítja a szívét, tonizálja az izmait.
Klinikailag bebizonyosodott, hogy a szex csökkenti a fájdalom érzetét, tehát mondjon „bye bye” ennek a fejfájásnak, és a szellem, valamint a test javításáról beszélve ez fokozza az önértékelést, javítja a partnerével való intimitás érzését. , és segít jobban aludni. Felébreszkedik, és mosolyogva ébred fel.
Méregteleníti a bőrt
A rendszeres hámlasztás csodákat fog tenni a bőr megjelenése szempontjából, de segít még „molekulárisabb” szinten is, mivel a bőr szintén része a méreganyag-eltávolító rendszernek.
A testünk legnagyobb szervét kényeztetni kell, ezért hetente kétszer-háromszor használjon finom porlasztót.
Próbáljon megmosni a bőrt természetes szivaccsal, fürdõvirággal, luffakeverékkel vagy puha sörtéjû fürdõkefével. A masszázs ellazítja, miközben a hámlás megszabadítja a bőrt az elhalt sejtektől és megkönnyíti a légzést. Fiatalítsa a bőrt hidratáló krém alkalmazásával minden dörzsölés után.
Élelmiszer
Adjon hozzá olyan élelmiszereket, amelyek tartalmazzák ezeket az értékes molekulákat, amelyek megvédik a testét a szabad gyökökkel szemben. Munch a bogyókra, fűszerezze fel ételét fokhagymával és rozmaringgal. Váltás a tejcsokoládéra a sötét, amelyben magas a tiszta kakaó százaléka, naponta enni egy almát, és nyugodtan fogyaszthat egy pohár vörös bort.
A burgonya antioxidánsokban is gazdag, és csökkentheti a szénhidrát- és zsírtartalmát, ha burgonyapürével vagy sült burgonyával helyett olajban sütjük. Váltás teljes kiőrlésű kenyérre és snack pörkölt földimogyoróra, dióra vagy mogyoróra vagy napraforgómagra.
folyadékok
ForrásElső lépésként növelje a vízfogyasztást. Levek, kávé és egyéb italok NE cserélje le a vizet, ezért ügyeljen arra, hogy napi legalább liter másfél H2O-t kapjon. Fektessen be egy facsaróba, és kezdje el napját friss gyümölcslével. Válassza ki kedvencét - az alma kiüríti a májat és a vesét, a narancs vitaminokat tölt be, az ananász megtisztítja az emésztőrendszert és lebontja az eltömődő fehérjét.
Vagy keresse a zöldséglevet - „robbantja” a sárgarépát a bél méregtelenítéséért, a répa a máj tisztításához… Adjon hozzá zöld, menta vagy gyömbérteát a napi folyadékbeviteléhez, mivel ezek mind antioxidánsokat, valamint nyugtató és frissítő anyagokat tartalmaznak.
