Szeretne boldogabbnak, magabiztosabbnak és magabiztosabbnak érezni magát, mint valaha? Könnyen. Csak annyit kell tennie, hogy módosítson gondolkodási szokásait. Tudja meg, hogy a „10 dologban hogyan kell elmondani magának minden nap”.
Tudta, hogy minden nap körülbelül 90 000 gondolata van? Ez nagyon sok gondolat egy napra, és mégis fogadok, hogy nehezen fogja tudni azonosítani ezeknek a gondolatoknak akár 20-át.
Érdekes, hogy a szakértők szerint a mai gondolatok többsége ugyanaz volt, mint a tegnap. Szóval mik azok a dolgok, amelyeket folyamatosan elmondsz magadnak?
A gondolataink és a dolgok, amelyeket magunknak mondunk, jelentősen befolyásolhatják érzelmeinket és tetteinket. És nem lenne jobb pozitív, boldog gondolatokat táplálni, mint a negatívokat?
A pozitív gondolkodás melletti küldetés elindításához íme a 10 legfontosabb dolog, amelyek szerint minden nap el kell mondania magának.
1. A legjobbat csinálom azzal, amit van
Úgy érezted, hogy valami elég jó volt? Mint függetlenül attól, hogy keményen törekedtél és dolgoztál, úgy tűnt, hogy semmi sem fog összejönni, amire vágyott?
Ez egy nagyon szokásos érzés, és különösen gyakori azoknak a magas szintű versenyzőknek, akiknek meg kell várniuk, hogy mások felzárkóztassanak a gondolkodásukhoz, ötleteikhez vagy terveikhez. Ha megnézi a magukat a gondolatokat, láthat egy kicsit a vereséget okozó hozzáállást.
Ezért nagyon jól működik, ha azt mondja magának, hogy „én a legjobbat csinálok azzal, amivel rendelkezem”.
Mindannyian egyediek vagyunk és képesek vagyunk teljesen különböző szintű és típusú dolgokra. Például, Michael Jordan elképesztő lehetett a kosárlabda játékban, de ha felkérést kapnak neki, hogy készítsen egy képet, akkor hatalmas küzdelmet szenvedhet. De ő lesz a legjobb, amit meg tudott csinálni.
A nap végén ezt teheti meg tőlem. Feltéve, hogy 100% -ot megad mindennek, amit csinál, és megpróbálja a legjobbakat, semmi más nem számít.
És ha úgy érzi, hogy semmi sem működik úgy, ahogy kellene, akkor próbálj meg gyakorolni egy kis türelmet. Ha Steve Jobs elkezdett volna olyan eszközről beszélni, amely lehetővé tenné e-mailek olvasását és küldését, az emberek felhívását, a közösségi média ellenőrzését és az interneten való böngészést, az emberek azt gondolták, hogy ő őrült, mert az idő előtt már meghaladták volna .
Tehát amikor bármilyen kihívással vagy akadálytal szembesül az útjában, gondolkodjon csak úgy: „én a legjobbat csinálok azzal, ami van.”
2. Bocsátok meg a múltomat, elfogadom a jelenet és elengedom a jövőt
Mennyire él a jelen pillanatban? És ha a jelen pillanatban vagy, mit gondolsz? Aggódik amiatt, hogy az emberek hogyan reagálnak rád, vagy mit gondolnak? Aggódsz a megjelenésed miatt?
Egyre ritkább, ha megengedjük magának, hogy egyszerűen „légy” a jelen pillanatban anélkül, hogy megítélnénk vagy kritizálnánk a történést.
Gyakrabban a múltbeli tapasztalatokra gondolunk, vagy azon gondolkodunk, hogy mi fog történni a jövőben. De az igazat megvallva, most már minden van. Épp most. Semmi más nem biztos.
Ezért számomra nagyon erős ez az állítás. Ez lehetővé teszi számomra, hogy elengedjem a múltomat, és megbocsássam magamnak az általam elkövetett hibákat. Arra sürgeti, hogy fogadjam el a jelen pillanatot teljes dicsőségében, ítélet vagy kritika nélkül.
És lehetőséget kínál nekem a jövővel kapcsolatos aggodalmaim felszabadítására, mert bármennyire gondolok is rajta, nem tudom megváltoztatni azt, amire szánták, és nem tudom megjósolni, milyen lesz jövőm.
Csak a legjobban tudok megcsinálni azt, ami van.
3. A szeretet a félelem helyett választom
Néha úgy tűnik, hogy a világ elég félelmetes hely. Minden nap egyre több és több történetet hallunk a szörnyű dolgokról, amelyek zajlanak, amelyek látszólag ellenőrizetlen.
Néhány ember számára ezek a jelek annak, hogy habozás nélkül és félelmetesen kell megközelíteni az életet. Másoknak azonban ez annak a jele, hogy a világnak minden szeretetre szüksége van, amelyet megszerezhet, és ha a szeretet a félelem helyett választja, megváltoztathatja életét és mások életét.
Mit választ?
4. Feladom a gondolataimat
A buddhisták a képzetlen elmére „majom elmére” hivatkoznak, ahol a gondolat után a gondolat korlátozás nélkül körözött. És bár ez a nyugati világban teljesen normális, ez is valami, amit megváltoztathatunk.
Annak megértése, hogy eldöntheti, hogyan gondolja, és mit gondol felhatalmazó megvalósításként, és arra szólítom fel mindannyian, hogy vizsgálják meg.
A jó indulás a meditáció. Figyelmeztelek azonban, hogy eleinte nagyon frusztráló lesz, és valószínűleg kísértés lesz, hogy feladja. De mint minden életben, a türelem és a gyakorlat kulcsfontosságú, ezért próbáld tovább, és hatalmas haladást fogsz látni.
5. Nem izzadom a apró cuccokat
Ha arra gondolsz, mi aggasztja Önt napi szinten, az olyan nagy dolgok, mint a világ éhezése, a szegénység és a háború? Vagy valami inkább a barátja által tett átlagos megjegyzés és az a furcsa pillantás, amelyet a főnöke adott neked?
Nagyon sok időt töltenek a szar miatt, ami tompa, valójában nem számít. Tehát ez a kijelentés: „Nem fogok izzadni a kis cuccokat” félelmetes, mert gyorsan rájössz, hogy mekkora a kis cucc kategóriába tartozik.
És amikor elengedi a gondjait, megnyitja az ajtót a boldogság és a pozitivitás iránt.
6. A mai nap fantasztikus lesz
Oké, képzelje el egy pillanatra, hogy hétfő reggel van. Az ébresztőóra villog, és átfordult, hogy kikapcsolja. Felnyitja a szemét, és a nap elsõ gondolata berohan.
Mi az?
Ha olyan vagy, mint én, akkor valószínűleg ez a „Dammit!”, „Ugh” vagy „Azt hiszem, hideg érzi magát. Talán betegnek kellene hívnom.
És elkerülhetetlenül, amikor ilyen dolgokra gondolok, rossz napom van. Hiányzik a busz, hátrafordíthatja az autómat egy téglafalba, öntsön kávét az új teteremre, és gondolkodás nélkül rápillant valakire.
Azonban azokban a napokban, amikor összekapcsolom a szart, és szándékosan gondolok valamit pozitívra, általában nagyon rohadt jó napom van. És még akkor is, ha rossz dolgok történnek, sokkal jobban reagálok, mint általában.
Tehát holnap, amikor felébredsz, mondd el magadnak, hogy „ma fantasztikus lesz”. Lehet, hogy meglepte, milyen félelmetesnek tűnik!
7. Semmi sem lehetetlen
Van egy idézet Audrey Hepburn-től, amelybe teljesen szerelmes vagyok, amelybe megy: „Semmi sem lehetetlen. Még a szó azt is mondja: 'én vagyok', 'lehetséges'.
Minden alkalommal, amikor elolvastam ezt az idézetet, az agyam kissé belemerül. Hogyan nem láthattam volna ilyen sokáig? Lehetetlen valóban lehetséges!
Nem hiszel nekem? Nos, mondjuk például, hogy mindig is akartál mászni az Everesten, de alkalmatlan, megszakadt és nem motivált. Lehetetlen, ugye? Weeelll, nem pontosan.
Valószínű, hogy nem tudsz jelenleg egy hegyre kocogni, de ha beteszel egy kis edzést, pénzt takarít meg, és egy barátot vesznek fel, hogy motiváltságot tartson, hirtelen a lehetetlen egyértelműen lehetséges.
Tehát az élet bármi másával. Ne fogadd el a lehetetlent, inkább fordítsd a lehetségesre. Tudom, hogy képes vagy rá!
8. A boldogság születési jogom
Valamely ok miatt a nehéz időkben gyakran beleférhetünk a negatív gondolkodás mintájába, ahol olyan dolgok vannak, mint például: "Soha nem fog valami jó történni velem", "Az élet nem tisztességes" és "Soha nem fogom megkapni azt, amit akarok". elkezd felbukkanni.
És bár mindannyian nehéz időkben vannak, így reagálhat azokra a fontos időkre. Ha elfogadja azt a hozzáállást, hogy megérdemli a boldogságot, és hogy a boldogság az Ön születési joga, akkor pozitivitást és jó akaratot vonz az életedbe.
És legalább megkönnyíti a rossz idők átélését és a jó idők élvezését.
9. Van egy célom
Gondolkozott már azon azon, hogy miért tűnnek olyan sikeres embereknek? Nos, azt hiszem, azért van, mert úgy gondolják, hogy életüknek valódi célja van, és miért adták őket erre a földre.
Úgy gondolom, hogy ok miatt mindannyian ezen a földön vagyunk, és amint felfedezi a céljait és felhívását, olyan szenvedély és odaadás vezeti Önt, hogy életed hirtelen nemcsak értelmes, hanem fontos is.
Ahogy a Dalai Láma mondta: "Ha úgy gondolja, hogy túl kicsi a változáshoz, próbálja meg aludni egy szúnyoggal a szobában."
10. Olyan emberek vesznek körül, akik szeretnek és törődnek velem
És utoljára, de nem utolsósorban, minden nap emlékeztetned kell magadra, hogy életében vannak olyan emberek, akik valóban szeretnek és törődnek veled. Hogy vannak olyan emberek, akik most mindent megállítanak, hogy segítsenek.
Amint ezt észreveszed, az életed annyira örömmel tele lesz, és hálás leszel az emberek körül, akik körül vannak.
És miért vannak ezek az emberek olyan szerelmesek téged? Nos, kedvesem, azért van, mert csodálatos vagy.
