Járt már valaha egy magazinon, és bizonytalannak érezte magát a teste felett? A legtöbb nő valamikor átment a bizonytalanságba.
Ha ez valamié 24/7-re gondol, akkor lehet, hogy ideje megtanulni, hogyan lehet felbomlani a rossz testképpel.
Mindannyian küzdöttünk azzal a kritikus hanggal a fejünkben, amely azt mondta nekünk, hogy lusta vagyunk, elrontjuk a fizikai megjelenésünket, vagy csak emlékeztetjük a saját hiányosságainkra vagy az önkontroll hiányára.
Ha engedjük magunknak, hogy vegyenek részt ezzel a hanggal, és így igazoljuk ezt a hangot, akkor sokkal többet teszünk, mint pusztán magunk lerontását; valójában az érzelmi evés negatív spiráljába táplálkozunk.
Abban a pillanatban könnyű válni a ciklus rabszolgájává, és a fejünkben zajló egyoldalú beszélgetés során úgy érezzük, hogy a negatív önbeszélgetés valóban igaz. Biztos lehet, ha ezt mondjuk magunknak, igaz?
Ki tudna jobban, mint mi magunk? A negatív megerősítés ismétlődő mintázatának természete meggyőzi bennünket abban, hogy elfogadjuk azt, hogy ez az önbeszélgetés pontosan tükrözi azokat, kik vannak, és ezért még azt sem gondoljuk, hogy megkérdőjelezzük.
A jobb étkezés, mint a ciklus stresszének megbirkózásának módja, egyértelműen csak növeli a negatív testkép problémáját. Ha ételt fogyasztunk, és megpróbáljuk gyógyítani az érzelmi betegségeinket, akkor végül arra késztessük magunkat, hogy fizikailag még kevésbé vonzónak érezzük magunkat, és szembejövőben még rosszabb helyzetbe hozzuk magunkat. Most, hogy a kis hangnak még egy kője van, hogy dobja!
Állítsa le a felvonulás magad.
Próbáljon ciklust nézni. Egy stresszes helyzet vagy valamilyen érzelmi esemény kiválthatja a negatív önbeszélgetést. Ez kiszolgáltatottabbá teszi az érzelmi étkezéshez való engedést, amelynek cselekedete ismerős és átmenetileg megnyugtató.
Jutalomban részesül egy olyan rendkívüli mentesítéssel a stressztől, amely annyira lenyűgözőnek tűnt. Ezen a pillanat alatt úgy érzi, hogy elmenekülsz a fájdalomtól, és az agyad szó szerint megtéríti erőfeszítéseit egy szerotonin - egy idegátadó anyag - pillanatnyi felszabadításával, amely akkor képződik, amikor a test cukrokat dolgoz fel. Felelős olyan dolgokért, mint az étvágyunk ellenőrzése, és az érzelmeket és az ítéletet is szabályozza.
Miután befejeztük tudatlan testvérünket, a szerotonin elhagyja a partit, és megérkezik a borát felvonulás! Most a rutin sértésekkel folytatjuk az erőszak hiányát, hogy ellenálljunk a túlzásnak, rengeteg támadással meghintjük a rossz testképről, és ismét a versenyekre indulunk.
Fordítsa meg a ciklust.
Ha folyamatosan negatívan gondolkodik a testéről, akkor nem számíthat arra, hogy a megoldás másoktól származik - még a szeretteink sem tudják megoldani. Házas lehet, és még mindig rossz testképe van, vagy szerető barátok és családtagok veszik körül magukat, és továbbra is elkaphatják magukat a tükör előtt dobogó sértésekkel.
Ha krónikusan rossz testképét tapasztalja, akkor hiányzik az önhiteles kapcsolat. Lehet, hogy blokkolja ezeket a kapcsolatokat, ha nem osztja meg valódi érzéseit. Ez egy hatalmas része annak, hogy miért érzi magát állandóan szégyentel és ellenőrzés hiányával a testével. Minden tőled kezdődik.
A testképének és az általános jólétnek több hatalma van, mint gondolnád, és az első lépés az, hogy egyszerűen engedélyt adsz magadnak, hogy szeretkedj.
Ha készen áll arra, hogy pozitívabb képet kapjon arról, hogy kik vagytok, létezik néhány egyszerű, de hatékony módszer, amelyet minden nap gyakorolhat, és megvilágítja ezt a fényt benned.
Amint megváltoztatja a gondolkodásmódját önmagáról és az életmódjáról, valójában megfordíthatja a negatívság körét, és új mintát kezdeményezhet az érzelmi növekedés és boldogság szempontjából.
A test imázsának javítása négyféle módon lehetséges.
1. Az összehasonlítás az öröm tolvaja. Mindenkinek valamikor van valami, amit szeretnének, ha megváltoztatnák a testüket. Amikor észreveszi, hogy azt akarja, hogy valaki másnak teste legyen, akkor magától értetődőnek veszi azt, ami egyedülálló te.
Nagyon ritka és különleges vagy, és a teste is! A tökéletes illúzió, és bár mindannyian rendelkezünk olyan területeken, amelyeken javíthatunk, ennek semmi köze sincs az ön személyes értékéhez, vagy ahhoz, hogy mekkora szeretettel és hálával jár.
2. Ha az egyetlen olyan ima, amelyet az életében mondtál: „Köszönöm”, akkor az elegendő. Ahelyett, hogy az energiáját arra töltené, hogy vékonyabbá váljon, átirányítsa a figyelmét valamire, amiben már van ebben a pillanatban - legyen az valami olyan, mint a gyönyörű szemed, amely lehetővé teszi, hogy befogadja a körülvevő világot, a fülét, hogy meghallja a hangot az óceánból, vagy egy nagy dal varázsát, vagy csak a karjait, így ölelésbe hozhatja szeretteit, és ölelkezhet a háziállatával.
Tényleg nem számít; a hála kifejezésének ténylegesen kémiai hatása van az agyában, és boldogabbá teszi! Csak köszönje meg az univerzumot azért, ami megvan, és cserébe érezte annak háláját.
3. Bármi, amit akarsz, az életben van, ha felöltözted. Ha fizikailag kellemetlen a testében, fontos olyan ruhát viselni, amelyben kényelmesnek érzi magát.
Ez nem azt jelenti, hogy van engedélyed arra, hogy minden nap kiutazzon a világába (nem azt, hogy időnként valami baj van ezzel), de fontolnia kell azokat a ruhákat, amelyek fizikailag kényelmesnek érzik magukat, így nem egész nap rángatta őket.Az öltözködésnek is értéke van abban, hogy hogyan érzi magát. Ha fogyni akarja, hogy a legújabb divatot viselje, akkor már olyan viselje, mint amilyen. Melegnek tűnik, ha forrónak érzi magát!
4. Mosolyogjon, lélegezzen és lassan menjen. Minél több időt vesz igénybe, hogy vigyázzon magára, annál jobb lesz a kapcsolat a testével és a körülötted lévőkkel.
Amikor elmész az utatól, hogy egy kis extra szeretettel járjon magának - például egy masszázst, haját vagy körmét megcsinálja, vagy akár sétáljon barátaival vagy családjával -, azt tanítja magának, hogy többet érdemel, és gondolkodásmódja elkezdi ehhez is alkalmazkodni. Az öngondozás nem önző. Tartozol magadnak és szeretteinek, hogy a lehető legjobban tehetsz belül és kívül. Megérdemled!
Ha úgy gondolod, hogy méltó vagy és olyan szép, mint most, akkor megteremti az alapot, hogy pozitív változásokat hozzon az életében. Aki nem elégedett önmagával, ha a teste „tökéletes”, soha nem fog elégedettséget elérni - ez a piszkos titok, amelyet senki nem akar felismerni.
Az igazság az, hogy a boldogság és a pozitivitás nem a cél vagy a cél; ők csak a leghatékonyabb üzemanyag, amely az egészségesebb verzió felé vezet. Tehát vegyen mély lélegzetet, köszönetet mond és ossza meg a szeretet. Ha van valami különleges módja annak, hogy fenntartsa a pozitív hangokat és előmozdítsa a szeretet, ossza meg velünk alább!
