Ki gondolta volna? Van néhány jó hír a csokoládé szerelmeseinek a világ minden tájáról. A tudósok felfedezték, hogy a sötét csokoládé sok előnnyel jár az egészségre, természetesen mindaddig, amíg napi egy kis 1,5 unciás bárja van. Tudjon meg többet erről.
Ne feledje, hogy ezek az előnyök csak a sötét csokoládéból származnak, amely több mint 60% kakaót tartalmaz. A tej és a fehér csokoládé nem számít, és a forró csokoládé sem számít, ha sötét csokoládéval készültek. Öt ok van arra, hogy miért jó a sötét csokoládé.
1. Csökkenti a vérnyomást
A tudósok felfedezték, hogy napi 1,5 uncia sötét csokoládé bár elfogyasztása csökkenti a magas vérnyomás kialakulásának esélyét. Ez csökkentheti a már magas vérnyomást is. A tanulmány csak pozitív eredményeket mutatott olyan idős embereknél, akiknek egész életükben normális vérnyomás volt jellemző. Nem szabad a magas vérnyomás megelőzésére tekinteni. Máshol csökkentenie kell a napi kalóriát, hogy 1,5 uncia sötét csokoládét vezethessen az étrendbe az egyensúly megtartása érdekében.
2. Erõs antioxidáns
Az olasz orvosok bebizonyították, hogy a sötét csokoládé nagyon erős antioxidáns. Ez azt jelenti, hogy megvédi testünket a káros szabad gyököktől. Természetesen még mindig beszélünk egy kis bárról naponta.
Ez a tudóscsoport azonban azt is felfedezte, hogy a tej befolyásolja a sötét csokoládé összes olyan összetevőjét, amelyek antioxidánsként hatnak. Ez nem csak azt jelenti, hogy a tejcsokoládé nem fogja csinálni a trükköt, hanem azt is, hogy ne mossa le a sötét csokoládét tejjel. Valójában - mindig várjon néhány órát a csokoládé elfogyasztása után, ha tejet akar venni.
3. Csökkenti a koleszterinszintet
Valószínűleg hallotta már, hogy az édesség evése növeli a magas koleszterinszint kialakulásának esélyét. Nos, úgy tűnik, hogy nem erről van szó, amikor a sötét csokoládéról van szó.
A sötét csokoládé flavonoidoknak nevezett anyagokat tartalmaz. Ezek az anyagok megakadályozzák a koleszterin felhalmozódását az erekben. Ismét csak egy kis bár naponta, és igen - ezt megelőzésnek kell tekinteni.
4. Jót tesz a szívnek
Hidd el vagy sem, a legfrissebb tanulmányok kimutatták, hogy a sötét csokoládé jót tesz a szívednek. Csökkenti a vérnyomást, javítja a véráramot és enyhe véralvadásgátló hatással rendelkezik. Ez az egészséges szív nyerő kombinációja. A kakaónak ugyanaz a hatása volt. Mindezek az előnyök azonban eltűnnek, amint túl sok csokoládét eszik, ezért tartsd ellenőrzés alatt.
5. Boldoggá teszi
Erről hallottunk mindannyian - a csokoládé fogyasztása boldoggá tesz. A csokoládé nagyon serotoninnak nevezett nagyon erős hormon termelését indukálja. Ez a hormon közvetlenül felelős az érzésedért. Minél több szerotonint termel a test, annál boldogabb vagy. Most már tudja, miért volt a csokoládé évszázadok óta hölgyek millióinak választott kényelmi étele.
Összefoglalva tehát: a sötét csokoládé nagyon jó neked, de mindaddig, amíg ésszerű mennyiségben eszi. Ne vegyen túl sokat belőle, mert nemcsak azáltal, hogy érvényteleníti az összes előnyeit, ártalmas lehet a testére is.
