Úgy érzi, hogy nem számít mit csinál, soha nem érzi magát elég boldognak? Mintha lehet, hogy valami hiányzik az életedből, de nem tudsz ujját rátenni? Ha igen, akkor el kell olvasnia ezt a cikket.
Mindannyiunknak rossz napjai vannak. Napok, amikor kimerültek vagyunk, mind szellemileg, mind fizikailag, és alig várhatjuk, hogy csak lefeküdjünk. Napok, amikor úgy érezzük, hogy verte a stressz, a frusztráció és a negatívumok, találkozunk. Napok, amikor mi vagyunk, csak boldogok.
De ha ezek a napok hetekké válnak, a hetek pedig hónapokká alakulnak, akkor tudnod kell, hogy valami komolyan rosszul ment. Íme a nyolc legfontosabb ok, amiért jelenleg elégedetlen.
1. Ön arra összpontosít, hogy boldog legyen
Ismeri azt a régi közmondást, hogy „Egy figyelt edény soha nem forr meg”? Szilárdan hiszem, hogy ez az egyik legrelevánsabb tanács a boldogság érdekében.
Egy olyan világban, ahol tweetteljük érzéseinket, megosztjuk kedvenc képeinket és közöljük napi dilemmáinkkal, az önellenőrzés a vártnak és normálisnak bizonyult, mint Britney alsóruházatának hiánya.
De megállt már azon, hogy azon gondolkodjon, hogy ez az állandó önértékelés valójában mit tesz velünk? Most nyomást gyakorolunk arra, hogy minden nap minden pillanatában érzzünk és gondolkodjunk. És akkor, miután azonosítottuk ezt a gondolatot vagy érzést, elvárjuk, hogy megosszuk azt a világgal. Mert végül is nem gondolat vagy érzelem, amíg valaki más nem tud róla?
Nem igaz.
Ez az önelemzés nemcsak szörnyen önállóvá teszi minket, hanem filozófiai hangulatcsoportokká is változtat minket. Tény.
Ma a Facebook sürgette, hogy mondjam el a szociális hálómnak, hogy érzem magam. Amit gondolok. És arra gondoltam, hogy "tudja, mi az FB, ki vagy". Nem akarok ma megosztani gondolataimat. És nem akarom megosztani az érzéseimet. Egyszer azt akarom, hogy mindenki magántulajdonban maradjon. Nem vizsgált. Természetes. Mivel a jóság tudja, hogy eltelt egy ideje ez a jelenség.
Tehát ezen a héten egy napon azt akarom, hogy tegyen erőfeszítéseket, hogy ne vizsgálja meg gondolatait vagy érzéseit. Ehelyett azt szeretném, ha csinálsz egy John Lennon-t, és hagyd, hogy legyen.
A boldogság soha nem fog meglátogatni, ha az ajtó csengőre vár. Nem is fogja észrevenni, hogy már ott van, ül a kanapén, dühöng egy popcorn-ra, és rád néz, mint egy idióta. Figyelni fogja az ajtó csengőjét, és arra vár egy jelre, hogy boldog vagy. Hogy jól érzi magát.
Hagyd abba.
Nincs szüksége jelzésre. Csak érezd. Csak boldog legyen. Ne vizsgálja meg.
2. Nem gondolja, hogy megérdemli a boldogságot
Ez valóban reszket az idegeimre, mert manapság olyan gyakori, hogy a boldogságot érdemtelennek érezzem. Úgy gondoljuk, hogy hibáink, hibáink és tévedéseink miatt nem kellene boldognak lennünk.
És valójában tudatosan mindent megteszünk, amit tehetünk veszélyezteti boldogságunk. Olyan drámát hozunk létre, ahol nincs dráma, személyesvé tesszük a dolgokat, ha bármi más létezik, és kritizáljuk magunkat hibákért.
Igaz, hogy mindig szellemileg erőteljesebben rúgja magát, mint bárki más, mert kitölti, és ez viszont önelégültség érzéseit idézheti elő. Mindig kritikusabbak vagyunk önmagunk felett, mint bárki másnál. Mindig arra keresünk jeleket és mutatókat, hogy valami rosszat tettünk meg.
De ez egyáltalán nem segíti a boldogságot. Ehelyett, és úgy tűnik, hogy az utóbbi időben nagyon sokat mondok, egyszerűen fogadj el olyanokat, amilyenek vagytok, szemölcsök és minden.
Megérdemled a boldogságot. Megérdemelsz minden egyes boldogságot a világon.
Menj, szerezd meg.
3. Nincs mire törekedned
Előfordult már valaha a tengerparton lógó érzés, vagy lepattant a kanapén, és homályosan elégedetlennek érezte magát, de nem tudta miért? Úgy gondolom, hogy ez az érzés a célok hiányából származik.
Mindannyiunknak szüksége van olyan dolgokra, amelyekre dolgozhatunk és törekedhetünk. Olyan dolgok, amelyek motiválnak, ösztönöznek minket és arra ösztönöznek minket, hogy jobban tegyünk.
Ha boldog szeretne érezni magát, adjon magának valamit, amiben boldog lehet. Állítson be egy célt, majd élvezze a teljesítmény (és a boldogság) érzését, amikor minden mérföldkövet elér.
4. Nem vagy hálás azért, ami megvan
Ha ezt a cikket olvassa, akkor a lakosság 10 százaléka tartozik. Van menedéket, élelmet és hozzáférést kap a tiszta vízhez, és egy lépéssel tovább képes nevelni és ösztönözni magát.
Röviden, rendkívül kiváltságos. Vannak olyan emberek, akik nem tudják, hol fognak aludni ma este. Vannak emberek, akik napok óta nem etettek. Vannak olyan emberek, akik soha nem fogják elolvasni ezt a cikket, mert az internet-hozzáférés elképzelése olyan távoli, hogy nevetnének, ha még javasolnád is.
Mindannyian láttuk az első világ problémáiról szóló mémeket. „Törje a köröm, és ma este randiznom kell! Első világ problémái. ”„ Nem tudom kitalálni, hogy a rózsaszín vagy a fekete ruhát viseltem-e! Első világ problémái. - Argh! B MINUS-t kapott az esszémen! Első világ problémái.
És bár hülyeségnek tűnik olyasmit olvasni, miután meghallgatott, hogy ránk fordulnak, akik kevésbé kiváltságosak, mint mi, de az igazság az, hogy ez a szar megakadályozza, hogy boldog legyen. Az a törött köröm, lehetetlen döntés, amely a vártnál alacsonyabb fokozatba esik, az anyáddal együtt ... mindent halványabb, mint a valós világ kérdésein.
Tehát vegye ki a fejét a fenekéből, és értékelje meg, amit megszerez. Valójában írj egy listát.
Miután elismerte mindazt, amelyért hálásnak kell lennie, fantasztikusan érezheti magát az életedben, és rájön, hogy azok a dolgok, amelyek elbocsátanak, egyáltalán nem érik meg idődet.
5. Megengedi, hogy a negatív gondolkodás befolyásolja az ön érzését
Nem tudom, mikor lett meleg disszidálnunk magunkat, de ha kapnának egy napnyugta gondolatainak kinyomtatott szövegét, akkor csodálkozni fogsz, milyen gyakran gondolkodunk negatív, apró és szörnyű dolgokra.
Legyen szó seggünktől, bankszámlaegyenlegünktől vagy társadalmi képességeink hiányától, mindig van valami, amire negatívan gondolkodhatunk. De a negatív gondolkodás negatív érzéshez vezet, amely annyira távol van a boldogságtól, amennyit csak tudsz.
Ha boldog szeretne érezni magát, kezdje el boldogul gondolkodni. Összpontosítson a pozitívokra, a többiek pedig jönnek. Mint Peter Pan mondta: "Gondolj csak el boldog dolgokra."
6. Külső körülményei nemkívánatosak
Rossz munkád van? Rossz barát? Jelenleg barátok? Ha igen, akkor az a szokásos, hogy a boldogság-tó aszályt érez. Bármennyire is szeretnénk lenni a Zen Buddha, akit nem szabad megváltoztatni a külső körülmények között, a valóság az, hogy mindannyiunkat befolyásolják azok a dolgok, amelyek mindennapi eseményekkel történnek, és egészen addig a pontig, hogy hogyan érezzük magunkat ezekkel a dolgokkal.
Tehát ha mindig is süteményművész akart lenni, de jelenleg adminisztrátor, akkor végezzen változást. Ha most Mr. úrral társulsz, akkor Mr. Right helyett lépj tovább. Ha a barátaid kevésbé támogatják a nyolc éves edző melltartót, akkor rázza fel a dolgokat.
Az ilyen külső körülményeknél az a jó dolog, hogy megváltoztathatja azokat. Szerezz új munkát. Dobja el a barátot. Árok a barátokra. Élje azt az életet, amit mindig is akartál.
Meg tudod csinálni, és csodálatosnak érzed magad.
7. Létezel, nem élsz
Mikor utoljára nézte a napfelkeltét? Mikor járt utoljára valahol új helyen fényképezés nélkül? Mikor volt utoljára ingyenes közösségi hétvégi hétvége?
Életünk egyre inkább a létezővé válik. A 9–5 munka elvégzéséről, vacsora készítéséről, házimunkák készítéséről, a házi feladatok elvégzéséről, a kötelezettségeinknek való ragaszkodásról ... De ezeknek a dolgoknak az egyike nem éli érezni magát. Ezen dolgok egyike sem él. Ők léteznek.
Tehát próbálj élni, nem létezni. Élvezze a napkelteket, élvezze a gyönyörű tájak ihletését, és minden alkalommal húzza ki a telefont.
Van egy hihetetlen, csodálatos, félelmetes, boldogságot indukáló világ, csak arra vár, hogy felfedezzék.
8. Túl nagy nyomást gyakorol a boldogságmérőre
Mindannyiunknak van egy boldogságmérője. Ez egy kis belső mechanizmus, amely vigyáz a boldogság szintjére. Szabályozza, mikor vagyunk boldogok, mikor nem vagyunk és milyen boldogok lehetünk.
Egyesek természetesen boldogabbak, mint mások. Tízből rendszeresen ülhetnek egy nyolcnál a boldogságmérőn. Míg ülhetsz 6 vagy 7nél. Ez nem rossz dolog, hanem az, hogyan dolgozol. Ez nem azt jelenti, hogy nem lehet boldog, de azt is jelenti, hogy a boldogságmérőn tízszeresnek való várakozás mindig kicsit irreális.
A boldogság mérőszámának meghatározásához vegyen két hétre egy boldogság naplót. Jegyezze fel, hogyan érzi magát naponta néhányszor (általában reggel, ebéd és éjszaka), és értékelje a tízből a boldogságot. Két hét alatt, feltéve, hogy nem történt semmi szokatlan, akkor képesnek kell lennie arra, hogy megkapja az átlagos boldogságmérőt.
Miután megismerte ezt a számot, meghatározhatja, hogy túl nagy nyomást gyakorol-e magára, hogy állandóan boldog legyen. Nem úgy terveztük, hogy a nap 24 órájában boldog legyen. Ezért ez egy érzelem - mert múló. Természetes állapotunk nem feltétlenül boldogság. Valójában azt gondolom, hogy inkább inkább az elégedettségről, mint a boldogságról kell aggódnia az uralkodó érzelme miatt.
Tehát ügyeljen arra, hogy ne gyakoroljon túl nagy nyomást magára, hogy állandóan boldog legyen. Rendben, hogy nem vagyok boldog. Rendben, hogy megtapasztaljuk az érzelmek teljes spektrumát. Mindaddig, amíg elégedettnek és teljesülteknek érzi magát, jó úton jár.
Most menj ki és élvezd a világot. Megérdemled.
Megjegyzés: Ha depresszióban szenved, vagy úgy gondolja, hogy depressziója lehet, kérjük, forduljon orvosához. Ez az információ semmiképpen sem helyettesíti az orvosi tanácsot.
