Nézzünk szembe a tényekkel, amikor az ön-jóváhagyás és a magunk elfogadása olyannak vagyunk, mint amilyen vagyunk, nagyon nehéz időt adhatunk magunknak. A mai modern, kevert világban olyan sok szerepet tölthet be magunkban, és elvárhatjuk, hogy megtesszük a fennmaradást, így természetes, hogy időnként önbizalom kényszerének áldozatává válhatunk, és hamarosan rosszabb kritikusokká válhatunk.
A jó időnkénti jó beszélgetés önmagával nem rossz, és ma rengeteg nagyszerű forrás áll rendelkezésre arról, hogy miként javíthatjuk életünk olyan területeit, ahol egyensúlyhiánynak érezzük magunkat.
A baj akkor kezdődik, ha túl messzire jutunk. Amikor ez megtörténik, elveszíthetjük a perspektívát, és azt hittük magunknak, hogy rossz szülõk vagyunk, rossz barátok vagyunk, vagy túl kövér, túl vékonyak vagyunk ez és az is.
Már nem szeretjük magunkat, és elveszítjük a saját önértékelésünket.
Ez az ön-szabotázs hamarosan átterjedhet életünk minden területére, a munka életétől a személyes kapcsolatainkig egészen addig, amíg felismerjük, amit mások gondolnak rólunk, és ez nagyon káros lehet.
A probléma az, hogy amikor elkezdünk hiányozni az értékben önmagában, inkább önértékelést és jóváhagyást kérünk másoktól, vagy bizonyos esetekben anyagi tárgyak megszerzését.
Az igazság az, hogy bármennyire is kapunk jóváhagyást külső forrásokból, hacsak nem értékeljük magunkat, soha nem leszünk boldogok.
Miért kérünk jóváhagyást?
Tehát hogyan működik ez az egész, miért keresünk jóváhagyást először?
Nos, a jóváhagyás valójában az egyik legerősebb emberi igény, valami, ami a születésünk óta tovább hajt minket.
Gondolj bele, mivel a gyerekek a szüleink jóváhagyását és szeretetét várták, az iskolában valószínűleg tanáraink jóváhagyását és dicséretét várták, és érettünkként más forrásokból keresünk jóváhagyást és érvényesítést; barátaink, szeretteink vagy házastársaink.
Nincs semmi baj ebben, mindannyian szeretnénk érezni a szeretetet, de először jóváhagyást kell kapnunk magunktól, mivel ez az az alap, amelyen az ön-elfogadás alapul.
Enélkül felbukkanhatunk másoktól való függőség körében, örökre érezve, hogy nem vagyunk méltók.
Mark Twain mondta „Az ember nem lehet kényelmes saját jóváhagyása nélkül.” És nem lehetett volna jobb.
Ennek igazolására a modern időkben csupán néhány híres ember tragikus életét (és halálát) kell megnéznie. Nem tudták megbirkózni a szuper-emberi médiaképükkel, és ezért valamilyen módon úgy érezték, hogy kudarcot vallottak vagy méltánytalanok. Soha nem hitték, hogy elég jók.
Elvesztették az önértékelés érzetét.
Te tényleg olyan rossz vagy?
Szóval mi nem tetszik önmagában?
Oké, tehát lehet, hogy a fizikai megjelenés vagy egy bizonyos viselkedés eleme, vagy valami kevésbé kézzelfogható, ami rosszul érzi magát.
Most gondoljon valakire, akit igazán szeretsz, a legjobb barátra vagy partnerre. Mi a helyzet velük, amit igazán szeretsz? Valószínű, hogy semmi köze nincs a fizikai megjelenéshez, vagy ha nagyszerű táncos vagy sem.
Szereted őket kik ők szemölcsök n.
Nem szereted őket, mert tökéletesek, és imádjátok azok tökéletlenségeit is.
Tehát most ezt megtettük az útból, kezdjük el a folyamatot.
Legyél hűséges magadnak és ne aggódj amiatt, amit mások gondolnak
Néha bátorságot igényel az, hogy valójában mi vagyunk, és felfedjük magunkat a világ számára. Lehet, hogy szemben állunk a társadalmi normákkal, vagy olyan családi kötelezettségeinkkel lehetünk, amelyek megakadályozzák, hogy valódi magunk legyenek.
Azonban a legtöbb esetben nem igazán mások hibája, hogy nem mi leszünk a lehető legjobbak, hanem rajtunk múlik.
Az a felfogásunk, hogy mások mit gondolhatnak vagy nem gondolhatnak, ami hibás.
Ha nem hagyjuk jóvá magunkat, akkor másodszor kitaláljuk, hogy mások mit gondolnak, amikor az emberek valójában éppen ellenkezőleg gondolkodhatnak, vagy bizonyos esetekben egyáltalán nem.
Tehát ne szabadítson el attól, amit mások gondolnak. Tényleg alig kell félned.
El kell fogadnunk, hogy kik vagyunk, és szándékosan éljük az életünket, különben mi értelme?
Sokan elrejtik valódi magunkat a külső személyiség alatt, amelyet kivetünk. Úgy tűnik, hogy néhányunknak tökéletes test, autó, férje, ház, gyermekei és munkája van, bármi is legyen.
De ha valóban nem fogadjuk el és hagyjuk jóvá magunkat, akkor valószínűtlen, hogy boldogok vagyunk.
Miért? Mert hazugságban élünk, és valakinek más változata van arról, hogyan kellene gondolkodnunk, nézni, viselkednünk vagy érezni.
Ne érje el saját elutasítását
Ha nem hagyja jóvá magad, elkezdi mások jóváhagyását keresni, és ez olyan emberekké válik, amelyeknek saját problémáik vannak. Tényleg át akarod lenni?
Nem, nem gondoltam.
Valószínűleg mindannyian megállapodtunk valakival, hogy udvarias, ha valójában egyáltalán nem értünk egyet velük, talán a békét akartuk megtartani, vagy a helyzet ezt nem követeli meg.
De hogyan éreztük magunkat később? Elég kellemetlennek gondolnám.
Oké, nem kell háborút kezdenie, de ha nem ért egyet valamivel, csak mondja el, vagy udvariasan vonzza ki magát a helyzetből vagy a beszélgetésből.
Ne feledje, hogy érzelmileg költséges az etikánk megsértése.
Gondoljon bele, hogy mi az alapvető értékeitek, és ne hagyja meggyőzni mások véleményét vagy alapvető értékeit, és rájön, hogy mindannyian különböznek egymástól.
Ez nem azt jelenti, hogy más emberek „rosszok” csak azért, mert nem tartják ugyanazokat az értékeket, mint te; senki sem rendelkezik teljesen azonos értékekkel és hitekkel minden területen.
Amikor a belső értékeivel ellentétes, saját elutasítását kapja.
Ez nem jó dolog.
Képzeld el, hogy szabad vagy
Képzelje el, ha nem kellene többé aggódnia amiatt, amit mások gondoltak, és csak szabadon tudott hinni, érezni és csinálni, ahogy tetszik? Többé nem kellett beleilleszkednie mások elvárásaiba, hogy ki kell lennie? Nem lenne felszabadító?
Nos, megteheted.
Persze, lehet, hogy néhány ember nem szeret téged érte, ám a saját ön jóváhagyása rendkívül fontos az ön jóléte szempontjából, és az emberek, akik szeretik és értékelik, elismerik ezt.
Természetesen nagy a különbség a mások iránti öntudatlanság és az önmaga között, és nem azt támogatom, hogy úgy tegyél, ahogy te kéred, mások érzéseinek rovására.
De egy őrült dolog történik, ha elkezdi jóváhagyni és elfogadni magát, elkezdi jobban jóváhagyni és elfogadni másokat is.
Ez mindenki számára nyerő helyzet.
Megtörni az ördögi kört
Nem ellenőrizheted mások véleményét rólad.
Ha továbbra is így veszélyezteti magát, akkor végül megszűnik. Nem lesz véleményed, és az emberek nem fognak tisztelni téged, éppen ellenkezője annak, amit akartál.
Ehelyett az emberek hozzászoknak ahhoz, hogy egy bizonyos módon kezeljenek téged, és minél inkább úgy bánnak veled, mintha a véleményed nem számít, vagy az érzéseid nem számítanak, annál kevésbé hagyja jóvá magad.
Valójában egy ördögi kört kell megszakítania.
Keresse fel magát; ne feledje, véleménye és érzései ugyanolyan érvényesek, mint bárki másé.
Távolítsa el a mentális útblokkokat
Meg kell értenie, hogy amíg nem hagyja jóvá magad, semmilyen irányba nem léphet tovább. Blokkolja az erőfeszítéseit, mert mindig tökéletességet keres; a fejedben nem vagy elég jó, amíg valaki nem mondja meg, hogy te vagy.
Pontosan olyannak kell hagynod magad, amilyen vagy, most. Nem később a sorban valamelyik önmeghatározott ponton, amely soha nem valósul meg.
Nem támaszkodhat más emberekre vagy külső tényezőkre, ha ezt megteszi az Ön számára; különben érzelmileg sebezhető leszel. Mindig lesz egy kis darab a páncélodban, mert hagyod, hogy a dolgok, amelyek felett nincs befolyása, ellenőrizzék. Így válunk rászorulókká.
És a rászorulók nyitottak a visszaélésekre.
Ne tévessze meg, a külső jóváhagyás extra ellenőrzést ad nekünk, és nagyszerű érzés, de nem függ tőle.
Értékelje a folyamatot
Az ön elfogadás lépésről lépésre történik, és először beismeri magunknak, hogy méltók vagyunk. Nem kell járnod a „vagyok méltó” éneklés körül, bár természetesen megteheted.
Ehelyett el kell ismernie a már meghökkentő csodálatos tulajdonságait, és nem csak ezeket, tisztelje magát, és kezdje el óvatosan kezelni magát.
Vegyen tiszteletet önmaga ellen.
Az önértékelésnek nincs semmi baja; nagyszerű érzés önmaga iránt.
El kell ismernie és jutalmaznia kell saját eredményeit és azért, aki vagy, mert senki más nem fogja megtenni érted.
Ha valóban az önértékelés helyéről érkezik, akkor nem kell aggódnia, hogy arrogánsnak vagy forró lövésnek találja magát, mivel ezek az emberek valójában nagyon bizonytalanok és nincs önértékelésük.
Hamarosan természetes lesz az önmeghatározás és az elfogadás; akkor nem is kell gondolni erre.
És ha szeretted magad, ami egyébként is ez, akkor szabadon fogsz valóban szeretni másokkal.
Ideje elkezdeni a saját boldogságát, és nem támaszkodni másokra. Ne feledje, hogy az egész belülről jön, tehát ha azt akarja, hogy mások tiszteletben tartsanak, tisztelje magát. Ha azt szeretné, hogy mások is szerettek legyenek, szereted magad.
Kényeztesse magát úgy, ahogyan azt akarja, hogy mások is kezeljenek téged. Tényleg működik.
