Nem könnyű abbahagyni a gondolkodást valakinek, akinek odaadta a szívedet, de hé, az sem lehetetlen. Olvassa tovább, hogy megtanulja, hogyan lehet abbahagyni a gondolatait.
Lehet, hogy csak egy kettő vagy egy randevú, vagy egy hosszú kapcsolat, amiről azt gondoltad, hogy örökké tart. Bármi legyen is, úgy tűnik, hogy nem tudod átjutni azon a tényen, hogy az együtt megosztott "varázslat" véget ért, és talán ti ketten soha többé nem fogtok össze újra.
Most fáj a fájdalom a felbomlás miatt, és az a tény, hogy nem tudod kihozni őt a gondolataidból (bármennyire is próbálsz), őrültnek vezet.
A jó és a rossz idők, amelyeket párként megosztottak, újra és újra a fejedben játszanak, és az agyad elakad, hogy azon gondolkodjon, hogy mit tehetett volna a csapadék megakadályozása érdekében.
Ha ebben a pillanatban átéli ezt a fájdalmas pillanatot, akkor jó hírünk van az Ön számára: Te nem az egyetlen.
Ennél is fontosabb, hogy van mód arra, hogy kikerüljünk egy ilyen szerencsétlen (de teljesen reménytelen) helyzetről, és a mai listán kerekítettük őket.
Itt van, hogyan lehet abbahagyni a gondolatait róla!
1) Legyen racionális
Olyan könnyű megmondani, de olyan nehéz megtenni, igaz? Ha fáj, akkor valószínű, hogy az elméd tele van irracionális gondolatokkal. Lehet, hogy elfogadható magyarázatot keres arra, hogy miért történt a dolgok úgy, ahogyan tettek, és bíznak bennünk, könnyen elvonul az ellenőrzésből, ha ez megkezdődik.
Tehát amikor az elméd elindul valahova, ahol tudod, irracionális gondolatokat ösztönözhet, álljon meg. Csukja be a szemét és lélegezzen. Összpontosítson arra a tényre, hogy bizonyos dolgok okból történnek, és néha jobb, ha nem tudja, mi az.
Amikor ezt megteszi, végül megtanulja abbahagyni a gondolkodását róla. Mi már ott vagyunk, és tudjuk, hogy úgy tudsz átjutni, mint az erős nő vagy.
2) Vágja le mindenféle kommunikációt vele
Lehet, hogy úgy döntött, hogy békés úton jár el, és ha igen, akkor valószínű, hogy továbbra is lesz egy kapcsolatfelvételi forma. Noha ez teljesen rendben van, nem az, ami segíthet abban, amit most meg akar elérni - hogy ne gondoljon rá.
Tehát ne hívja, és ne válaszolja vissza a hívásait. Ne írjon. Ne válaszoljon a személyes üzenetére. Csináld ezt addig, amíg biztos vagy abban, hogy még nem vagy rajta. Ha hamarosan barátságossá válik, akkor valószínűleg nem lesz képes valóban felépülni.
3) Távolítson el mindent, ami emlékeztet rá
Nyilvánvalóan nem csak törölheti az összes fotót róla, és a jó időket, amelyeket telefonon együtt megosztott.
Ha még nem áll készen erre, akkor megteheti, hogy valahol máshol tárolja őket, ahol nem könnyedén megnézheti őket, amikor lebukik és hiányzik tőle.
Távolítson el minden dolgát a lakásából, és ha ez segít elfelejtni róla, tárolja a dobozában mindent, amit adott, és tegye máshova. Ezzel segítséget nyújt abban, hogy ne gondoljon rá és azon emlékeire, amelyeket megosztottál, amikor még pár voltál.
4) Ne kémkedjen a közösségi média fiókjain
Igen, tudjuk, hogy csináltad, és valószínűleg most görgetsz a Facebook ütemtervén, és azon nézed, hogy mi volt az utóbbi időben.
Ez nem segít továbblépni. Csak rosszabbnak érzi magát, különösen, ha robbanás van az újonnan talált egyetlen életében. Jelentkezzen ki, és ha nem tudja megtenni, ne írja be a nevét a keresőmezőbe. Később köszönni fogsz nekünk!
5) Keressen egy zavaró információt, majd maradjon figyelmetlen
Menj az edzőterembe, és edzj, mint egy vadállat. Ha nem szeretné, ha az izzadtságával elengedi némi gőzt, keressen egy másik dolgot, amelyet élvez. Lehet jóga vagy festés. Ez is lehet valami szélsőséges, például ejtőernyőzés vagy wakeboard.
Bármelyik is legyen, csináld. Ne zárja be magát a szobájába. Szálljon ki a házból, és tegyen meg bármit, ami segíthet buta elméjének bármi másra összpontosítani. Cserélje le ezeket a régi emlékeket újak létrehozásával. Meg tudod csinálni!
6) Kényeztesse magát
Nincs jobb idő arra, hogy bármit elkényeztessen, mint egyedül.
Tehát, ha új cipőt akar vásárolni, vagy azt az elegáns táskát, amelyet már hónapok óta figyelt, hagyja, hogy senki sem akadályozza meg.
Menjen nyaralni, hogy több időt töltsön magára, és esetleg új emberekkel találkozzon, akik segítenek az elméd levetésében.
7) Találd újra magad
Ne csak üljön a TV-hez, és nézzen olyan romantikus filmeket, amelyek egyáltalán nem teszik jobban érezni magukat. Zuhanyozni, öltözködni ölni és kirándulni a szalonba.
Szerezz egy új frizurát, és sétálj ki, mintha egy teljesen más ember lennél, aki még soha nem kapott darabokra darabokra.
Bízz bennünk, amikor azt mondjuk, hogy amikor valami olyanvá alakítja át magát, amiben mindig is szeretett volna lenni, makacs elméd követni fogja.
8) Menj ki egy hétköznapi randevúra
Új emberek megismerése minden bizonnyal segít, ha nem tudod abbahagyni a gondolatát. Az új emberek embereinek agyában gondolkodni fog és összpontosíthat.
Tehát hívja fel a barátnőit, és tudassa velük, hogy egyedülálló és készen áll a párosodásra. Csak ügyeljen arra, hogy ne szenvedjen minden olyan srác felett, akivel randizsz, mert ha ezt teszed, akkor legyőzi azt a célt, hogy megpróbálja abbahagyni a gondolkodását.
9) Lásd barátait és családtagjait
Ha elméd stresszes és megszállott, akkor lélegzetet kap, ha megengedi magának, hogy beszéljen a gondolatairól és minden poggyászáról, amelyet szíve hordoz.Ki fog hívni, ha készen áll az összes bab kiömlésére?
Természetesen megbízható barátok és családtagok lennének. Senki sem ismeri jobban, mint nekik. Ennél is fontosabb, hogy senki sem hallgathat jobban a bosszantó és fájdalmas meséire, mint nekik. Tehát hívjon fel BFF-t vagy anyád, majd lépjen az útba. Mindig megéri az utat.
10) Bocsáss meg
fényképAz utóbbi felkerült a listára, mert tudjuk, hogy ez a legnehezebb. A megbocsátás nem könnyű, és fájdalmas folyamat, amelyet át kell menni.
De tudod mit? Ez az egyik leggyorsabb módja annak, hogy ne gondoljunk rá. Ha valóban megbocsát neki, még akkor is, ha nem sajnál, akkor megszabadítja magát minden olyan negatívól, ami közted és közte történt.
És ha ezt megteszi, a szíved és az elméd mentes lenne minden vele kapcsolatos gondolatból is.
* Ha nem tudod abbahagyni a gondolatát róla: élj a jelenben
Nézzünk szembe a tényekkel: nem tudod lerázni a gondolatait a szakítás után, mert az elméd még mindig a múltban él. Ha megszállottja vagy a múltbeli eseményeknek, akkor átveszi az irányítást a jelen felett.
A jelened akkor nem más, mint a múlt fájdalmas gyümölcse, a dolgok, amelyek felett már nincs befolyása, és a dolgok, amelyeket már nem tudsz megváltoztatni. Hogyan lehet kijutni ebből az ördögi szakaszból?
Először meg kell tudnod, hogy nem a pillanatban élsz. Amikor ez bemerült, fogadja el azt a tényt, hogy a múlt elmúlt, és vissza kell húznod magad a jelenbe, hogy elkezdheted visszakapni azt, amit elvesztettek a folyamat során: drága és pótolhatatlan éned.
Nem mindig könnyű ezt megtenni, ha küzd a megvalósításával, soha ne gondold át, hogy segítségre van szüksége-e olyan emberektől, akik valóban törődnek és szeretnek téged: a barátait és a családját.
Sok szerencsét!
Voltál valaha olyan valakivel, akiről nem tudod abbahagyni a gondolkodást a felbomlás után? Mondja el nekünk a hozzászólásokban.
