Ez egy kevésbé ismert tény, hogy az idősebb nőknek lehet a luxusuk, hogy jobban élvezzék a G spot orgazmusokat. Ennek oka az a tény, hogy a hüvely falai vékonyabbak a csökkentett ösztrogénszintek miatt, ami jobb hozzáférést biztosít a nyomás bejuttatásához az ezen falak között rejtett dicsőségi helyre.
Az idősebb nőket szintén javasoljuk Kegel gyakorlatok megerősíti a hüvelyi izmaikat a szülés után, és segít a vizelet ellenőrzésében; de tudta? hogy ezek szintén gyakorlatok te lehetne csinálni annak érdekében, hogy jobb szexet és jobb orgazmusokat érjen el?
A Kegels csak a hüvely belsejében és környékén elhelyezkedő izmok manipulációjának megtanulásáról szól, és ez sokkal könnyebb, mint gondolnád.
Ha egyáltalán nem végez kegel-gyakorlatokat, akkor meglehetősen gyenge a szexuális izma, ami megnehezíti az orgazmus megszerzését. Vagy talán az Ön orgazmusa sokkal intenzívebb lehet ... ó, az arcod csak érdeklődéssel felgyulladt?
Valójában, ha most elkezdi gyakorolni a szexuális izmait, akkor nagyon erőteljes, intenzív és még női ejakulációs orgazmushoz is vezethetsz; ó, és a partnered soha nem hagy el téged, mert te leszel a legjobb szex, aki valaha volt!
A medencefenék izmairól
A számítógép izma, vagy Pubococcygeus - Nem csoda, hogy fogalmunk sincs, mi ez egy ilyen név - a hüvelyi és az anális izmai mind össze vannak kapcsolva, és edzhetők és felhasználhatók annak érdekében, hogy növeljék a sajátod és a partnered orgazmikus képességét.
Ezek az izmok nagyon fontos szerepet játszanak az orgazmikus válaszban, mivel a hüvelynyílásban és annak környékén helyezkednek el, és ritmikusan összehúzódnak, amikor orgazmust tapasztalnak.
Ha ezeket az izmokat rendszeresen gyakorolja, akkor jobban ellenőrizheti, hogy mit csinálnak, ez növeli a magabiztosságot a hálószobában szex közben. A hüvelyed egésze finoman érzékeny lesz, mint egy fincsi bónusz, mert a hüvelye meghúzódik - nagyszerű hír a srácok számára!
A hüvely érzékenyebbé válik azért, mert a kegel-gyakorlatok végrehajtása növeli a véráramlást és a medence régiójában lévő vénákat, így hiper-tudatosabbá válik a hüvelyben és a csiklóban, valamint annak környékén orgazmusra épülő érzés.
Továbbá, mivel a hüvelyi izmaid erősebbek lesznek, sokkal erősebben fognak összehúzódni, azaz erősebb és hosszabb orgazmusokat jelent - Hurrá!
Azt mondják, hogy sok fiatalabb nő csiklóbeli orgazmusokat tapasztal, de ha elkezdi erősíteni a PC-izmait, akkor valószínűbb, hogy hüvelyi orgazmusokat tapasztal, amelyek mélyebbek és sokkal hosszabb ideig tarthatnak.
Ha szerencséd van, a Kegels akár többszörös és G Spot orgazmushoz is vezethet. A Kegels a fizikai fordulás nagyszerű módja is saját magad be, mert amikor a medencei izmakat megnyomja, a vér a nemi szövetekhez kényszerül, ami a területet szuperérzékennyé teszi, és kicsit fejfájást okozhat.
Tudtad hogy vannak szexuális istennők a világon, akik kéz nélkül maszturbálhatnak? Komolyan, vannak nők, akik kizárólag önkéntes medencefenék-összehúzódásokkal tudják orgazmusba kerülni.
Hölgyeim, tegyük ezt végső célunkká! Azt akarom, hogy ülhessek egy buszon, figyelhessem a világot, és megtapasztaljuk többszörös orgazmusukat anélkül, hogy magam megérintenék.
Hogyan kell elvégezni a Kegel gyakorlatokat
A kezdéskor fontos szempont, hogy emlékezzen arra, hogy a Kegels készítésének lényege az, hogy vállalja a belső és külső nemi szervek tulajdonjogát. A kegelek nem házimunkák.
Gondolj rájuk inkább úgy, mint egy önmaga imádására és mindazok felbecsülésére, amit nőnek lenni jelent. Emellett valójában nagyon kedvesnek érzi magát, és számos alternatív módszer létezik nekik, még játékok is felhasználhatók - soha nem láttam ezeket a furcsa tojás alakú szexuális játékokat? Nézd meg!
Először is nézzük meg azt a PC-izomot! Alapvetően ez egy függőágy-szerű izom, amely a szeméremcsontjától a farokcsontjáig húzódik. Ez alkotja a medence üregének padlóját. A következő alkalommal, amikor a hölgyhez megy, egyszerűen álljon le, majd indítsa újra a vizeletáramot. A belső izom, amelyet erre használsz, a PC-izom.
TIPP: Nem jó gyakorlat, ha rendszeresen túlságosan beavatkozunk a vizeletáramba, mivel ennek valójában ellenkező hatása lehet. Nem sérti ezt a módszert, hogy kitaláljuk, hol van pontosan a számítógép izma.
A Rövid Kegel
Miután megtalálta az izmot, rövidek kegelrel kell kezdenie az izmok felépítéséhez:
- 1. Húzza össze az izmokat 20-szor - másodpercenként egy szorítás.
- 2. Finoman lélegezzen ki, amikor csak a nemi szervek körüli izmokat feszíti, ideértve a végbélnyílást is, a fenék izmait pedig nem.
- 3. Ne engedje el, amikor elengedi, csak engedje el. Ez nagyon fontos.
Készítsen el ezekből 2 készletet napi kétszer, és fokozatosan készítsen 2 napi 75 készletet. Ez soknak tűnhet, de ha úgy gondolja, hogy csak másodpercenként nyomja meg, akkor körülbelül 75 másodperc van, ami alig több mint egy perce az Ön ideje, napi kétszer.
A hosszú Kegel
Miután elérte a napi két, 75 rövidnadrágból álló rövid Kegel mérföldkövet, megkezdheti a Hosszú Kegel hozzáadását.
- 1. Egyszerűen tartsa az izom összehúzódását 3-as számra, és lazítson a összehúzódások között.
- 2. Fékezze fel 10 másodpercig tartva, majd 10 másodpercre pihenjen.
- 3. Indítson el mindegyik 2 darab 20 darabból, és készítsen 75 darabot.
Arra kell törekedned, hogy napi 300 ismétlést készítsen rövid és hosszú sorozatok kombinációjával.
A kikapcsolás
Most már kész lesz kipróbálni valami újat ...
- 1. A összehúzódás enyhítése után nyomja le és kifelé óvatosan, mintha bélmozgást végezne a PC-izomdal - de ne nyomja le a tényleges bélizmokkal.
- 2. Ismételje meg ismételten, csapágy nélkül.
Miután elsajátította ezeket a technikákat, képesek lesznek olyan Kegel-szekvenciákat létrehozni, amelyek mindháromat kombinálják.
A számítógép izma jól fejlett lesz, kb. Egy hónapos napi 300 ismétlés után. A fenntartáshoz csak heti többszörös 150-es sorozatot kell tennie.
Néhány általános elkerülhető Kegel-hiba
Sok nő panaszkodik, hogy kipróbálták a Kegelt, és nem vettek észre semmiféle különbséget. Annak érdekében, hogy a Kegels észrevehetően pozitív hatást gyakoroljon a nemi életre, rendszeresen ütemeznie kell az ütemtervet, mint bármilyen testmozgással. Időnként néhány összetörést csinál, amikor emlékszel, nem fogja adni neked azt a tónusú gyomrot? Nos, ha csinálsz néhány Kegel-t, amikor úgy érzed, hogy ez nem fog neked sem gondolni, hogy orgazmusokat fújjon! Rendszeres szokássá kell tenned.
Vannak módok a Kegels egészséges életmódba történő beillesztésére. Például, ha élvez egy reggel közepén egy kikapcsolódást egy kávézóban vagy egy padon ülve, használja ezt az időt hatékonyan minden nap a reggeli Kegels készítéséhez. A Kegel gyakorlatok mások számára láthatatlanok, így senki sem fogja tudni, hogy csinálod őket. Még a munkaasztalon is meg tudja csinálni, de a legjobb, ha tíz percet helyez el arra, ahol összpontosíthat, és tudja, hogy nem fog zavarodni. Lehet, hogy kihasználhatja ingázását munka közben és vissza?
TIPP: Hasznosnak tartom, ha riasztást állítok be a telefonomba, hogy naponta kétszer emlékeztessem nekem a Kegels-t. Ez tényleg segít.
Ne add fel túl hamar. 3-5 hétig tart a rendszeres Kegels testmozgás, mielőtt észrevesz egy észlelhető különbséget; és ez a PC-izmok jelenlegi állapotától függ.
TUDTAD hogy a medencefenék izmait károsíthatja a WC-vel való feszültség, nehéz emelő, túlsúlyos és krónikus köhögés miatt is?
Még ennél is aggasztóbb, hogy a hasi nyomást növelő sportokon vagy gyakorlatokon részt vevő nőket veszélyezteti azáltal, hogy túl sok indokolatlan nyomást gyakorolnak a medencefenék izomra. De a jó hír az, hogy ha a medencefenék izma megerősödik, akkor a sérülés kockázata sokkal alacsonyabb.
