Ha kissé érzi magát a szemétben és több mint egy lélektelen, akkor nyugodjon meg abban, hogy vannak dolgok, amelyekkel élvezheti az életét. Tudja meg, hogyan javíthatja az életét 29 boldogság-tippünkkel.
Időről időre mindannyian megtapasztaljuk azt a érzést, hogy elakadnak egy rozsdába. A napi rutinok és a szokások rendben és jók a rend és a szervezet kialakításához, ám ezek nem annyira nagyok a lélek számára, amikor unatkozni, nyugodtnak és unatkozni kezdünk.
Szerencsére meglehetősen könnyű megrázni a dolgokat, és újra boldognak érezni magát. Olvassa el 50 boldogság-tippet, amelyben úgy érzi magát, mint a világ legboldogabb lánya.
1. Kelj fel korábban
forrásVan valami a napkelte figyeléséről, amely emlékeztet bennünket, milyen varázslatos az élet valójában. Ösztönös az is, ha az emberek a napkel kelnek, így ha rutinszerűen korábban lefeküdni és korábban felkelni szokásod, a test boldogan fúj.
2. Zene lejátszása
forrásA zene képes pár perc alatt drámai módon megemelni és javítani a hangulatát. Ha rossz napja van, csak robbantja el kedvenc dalait. Voila - azonnali hangulatnövelő.
3. Göndörítse a lábujjait a földbe
Mikor járt utoljára csupasz lábakkal a földön? És nem, nem cementre vagy bitumenre gondolok. A tényleges földre gondolok. Piszok. Fű. Homok. Próbáld ki; meg fog lepődni, milyen jó érzés.
4. Kap sós
Ha szerencséd van a tenger közelében élni, hozzáférhet az elképzelhető legtisztább boldogságnövelő eszközökhöz: a sós vízhez. Ez nem csak egészségre és bőrére remek, hanem az óceánban való úszás lelkesed számára is elképesztő.
5. Táncolj úgy, mint senki sem néz
forrásFelkelni. Épp most. Bárhol is vagy, bármit is csinál, azt akarom, hogy álljon fel és dobja be a karját a levegőbe, és táncolja kis szívedet. Felejtsd el, hogy vannak emberek körül. Ne vegye figyelembe a kuncogást. Csak töltsön el egy pillanatra táncolni. Látod milyen jó érzés?
6. Szerezzen egy manikűröt
forrásHa van ideje és hajlandósága, a manikűr gyors megszerzése a helyi szalonban nagyszerű módja annak, hogy jobban érzi magát.
Ha elkényezteti magát, akkor semmit sem tölthet úgy, hogy elkényezteti magát, ami segít visszahozni a gondolatok irányítását, és félelmetes körmökkel is elmehet. Mit nem szeretni?
7. Hívjon egy barátot
Ismeri azt a barátot, akinek van, aki mindig boldog? Ennek soha nem lehet rossz szavakat mondani senkinek, és mindig nevethet? Hívd őt. Szeretne hallani rólad és mindent a lényegre; szeretsz beszélni vele.
8. Mosolyogj
Tudja, hogy a homlokát ráncolni kell több erőfeszítést, mint a mosolyt? És mosolyogva azonnal javítja a hangulatát azáltal, hogy becsapja a testét, hogy azt gondolja, hogy boldog. Hamis, ha elkészíted, bébi.
9. Menj sétálni
Tudod, amikor a gyerekek megsérülnek focizni, és edzőjük azt mondja nekik, hogy „járják el”? Ezt a mottót kell használni, amikor dühös, ideges, összezavarodott vagy csak boldogtalan.
A séta hihetetlenül terápiás, mind az elme, mind a test számára. Tehát legközelebb, amikor szarnak érzi magát, csak járja le.
10. Kap egy masszázst
A masszázs nagyszerűen használható minden körben, amely megtisztítja a fejét, javítja a hangulatot, fokozza a tisztaságot és megnyugtatást.
Azok számára, akik valóban nagyon rossz napok, fektessenek be egy megfelelő masszázsba (legjobban aromaterápiával és illóolajokkal), és mossák el aggodalmaikat.
11. Ölelje meg egy háziállat
forrásA háziállatoknak ez a fantasztikus képességük van, hogy képesek legyünk a gondolatainkon a problémáinkról. Legyen szó macskáról, kutyáról vagy hörcsögéről, töltsön minden nap időt háziállatának játékával és ölelésével.
12. Tegyen valamit másokért
Mindannyian hallottuk, hogy az adományozás milyen hatalmas lehet, miért ne próbálja ki magának? Sokféle módon segíthet a közösségnek vagy a jótékonysági szervezetnek, amely iránt szenvedélye van.
Csak hívjon, és felajánlja képességeit, örülnek, hogy felhívtak, és izgalmat érez, tudván, hogy változtatott.
13. Ölelj meg egy barátot
A kutatások kimutatták, hogy az átölelés fokozhatja az oxitocin- és a szerotoninszintet, ami leküzdheti a boldogtalanság és a harag érzéseit. Az ölelések javítják az immunrendszert. Nagyon jó, igaz?
14. Olvassa el az inspiráló idézetet
Van valami az inspiráló idézetekről, amelyek ugyanolyan jó, inspiráló! Bátorító tudni, hogy mások hasonló körülmények és helyzetekben éltek, mint amilyeneket átélünk, és sikerrel jártak.
Látogasson el a Pinterestre, és megnézheti „idézetek” részt, vagy ha van iPhone, letölthet ingyenes idézetek alkalmazást, az Inspire Me Quotes alkalmazást.
15. Írj le tíz olyan dolgot, amelyet szeretsz az életedben
Oké, tehát rossz napod volt. Mindannyian nekik vannak. De mi a jó az életedben? Néha a hangulat javítása ugyanolyan egyszerű, mint a megváltoztatása, amire összpontosít. Ne feledje, hogy amire összpontosít, növekszik, ezért tartsa pozitív gondolatait.
16. Nézzen meg egy vicces filmet
Merem megnézni a Másnaposságot vagy a Haverot, a Hol a Saját autóm, és nem érzem magam jobban utána. Ez nem lehetséges!
17. Menj csillagolni
forrásVan valami hihetetlenül megalázó, ha a hátán fekszik és a csillagokat bámulja.A maximális boldogság fokozása érdekében hozza el egy barátját.
18. Maradjon távol a Facebook-tól
forrásTöltsön 24 órát egy közösségi média szabad zónájában. Mivel míg a közösségi média félelmetes lehet, a nyaki fájdalom is lehet. Távolítsa el a stresszt, és legyen egy ideig a közösségi média mentes. A lelked köszönni fogja.
19. Meditálj
Mindannyian tudjuk, hogy a meditáció előnyei egészségre és jólétre vonatkoznak. És ennek ellenére nagyon kevés ember valóban befektet napjaink meditálására. Töltsön csak öt percet a lélegzetére összpontosítva és újra energiát adva.
20. Van egy pezsgőfürdő
Sok idő alatt nem vesszük észre, hogy mi aggaszt minket, amíg lelassulunk ahhoz, hogy odafigyeljünk. A lassulás jó módja az, ha időt vesz igénybe, hogy egyedül maradjon, nyugodt és nyugodt.
Kedvenceim egy hosszú, meleg pezsgőfürdő, ahol fel tudom emelni a lábam és elkényeztethetek egy kis álmodozást.
21. Engedje el az endorfinokat
A gyors boldogságnövekedés érdekében miért ne próbálja ki a fizikai tevékenységet? Nem kell rendszeresen gyakorolni, hanem egyszerűen kajakozni délután, vagy röplabdázni néhány barátommal.
Csak annyit kell tennie, mint egy darab, puff, izzadság és mozgás, és jobban fogod érezni magát.
22. Napozzon
forrásAnnyira félünk, hogy manapság bőrrákot kapunk, és elfelejtettük a nap gyógyító erejét. Nemcsak ellátja a testét alapvető D-vitaminnal, hanem visszaállítja a test óráját és javítja az immunrendszert. És ki nem érzi magát jobban egy gyors napsütés után?
Megjegyzés: Kérjük, viseljen fényvédőt, ha hosszabb ideig tartózkodik szabadban, vagy ha napfénynek van kitéve 11 és 14 óra között. Maradjon biztonságban a napfényben.
23. Válasszon egy csokor virágot
Menj egy közeli paddockba, vagy valahol vadvirágok nőnek, és töltsön délutánt friss virágok szedésével. Készíthet belőlük százszorszép láncokat, vagy összegyűjtheti őket, hogy otthon vázába tegye.
24. Tegyen valamit csak neked
Mindannyiunknak megvan a kis kényeztetése és keze. Azok az „OMG, nem akarok kijönni az ágyból” napok miatt, miért ne ütemezzen egy indulgenciát, hogy motiváljon?
Lehet, hogy egy kirándulás a fodrászhoz, egy bevásárlóközpont utcája vagy egy vörös bársonyos cupcake falatja. Csak győződjön meg arról, hogy a kényeztetést csak csemegeként, és nem napi szokásként tartja fenn!
25. Tegyen egy dolgot másként minden nap
forrásMint korábban mondtam, a rutinok és a szokások fantasztikusak ahhoz, hogy segítsenek a szervezésben. De elég unalmas lehet napról-napra ugyanúgy élni, mint a Groundhog Day. Tehát egy hétig próbáljon meg mindennap másképp csinálni a dolgokat.
Megváltoztathatja a reggeli rutinját, vagy ebédidőben sétálhat ahelyett, hogy bent maradna. Lehet, hogy nyilvánosságra hozza egy közösségi média mentes hetet, vagy napi egy órát töltene valami újat. Bármi is csiklandozza a savanyúságot!
26. Légy kedves
Nem tudok rólad, de elég szörnyűnek érzem magam, amikor valakire gondolok, vagy hanyagolok valakivel a háta mögött.
Ezért tettem szabályt, hogy ne panaszkodj másokra, és legyenek a lehető legkedvesebbek. Ilyen módon nincs bűntudatom és tudom, hogy hozzáadom az értéket más emberek életéhez, nem adva nekik okot, hogy felboruljanak.
27. Igyon minden nap nyolc pohár vizet
forrásEz furcsának tűnhet, hogy fokozzák a boldogságot, de nagyon sokan nincsenek tisztában azzal, hogy a közös panaszok, például fejfájás és letargikus állapot, hogyan kapcsolódnak közvetlenül a vízfogyasztáshoz.
Az agyunk 70% vízből áll, ezért van értelme, hogy ha nem iszunk eleget, akkor elég rosszul fogunk érezni magunkat. Döntsön a mérleg kedvéért azáltal, hogy elegendő mennyiségű H20-t kap!
28. Összpontosítson arra, amit meg tud változtatni
És utoljára, de nem utolsósorban, csak azon dolgokra összpontosítson, amelyeket meg lehet változtatni vagy befolyásolni. Ha elakad a forgalomban vagy késik, akkor nincs értelme aggódni amiatt. Vagy késni fogsz, vagy nem fogsz.
Ehelyett összpontosítson arra, amit tehet, például hívja fel a munkáját, és tudatja velük, hogy késhet, ahelyett, hogy stresszt és aggódást okozna.
29. Válassza ki, hogy boldog legyen
forrásA nap végén a boldogság a kezedben és egyedül a kezedben van. Senki sem tehet boldoggá téged, csak te.
Tehát úgy dönt, hogy boldog lesz.
Borítókép: kouhl.com
