Semmi sem lehet frissítőbb és fellendítőbb egy forró nyári napon, mint egy görögdinnye hűvös, édes, lédús és ropogós éke. Amellett, hogy édesen friss, a görögdinnye rengeteg jótékony tápanyaggal és antioxidánssal rendelkezik, amelyek bizonyítottan számos pozitív hatással vannak az emberi testre és elmere.
Az alábbiakban bemutatjuk a görögdinnye legcsodálatosabb és lenyűgözőbb egészségügyi előnyeit.
1. A görögdinnye táplálkozási értéke
Ez a finom szomjoltó gyümölcs egészségesen tápláló tápanyagokkal rendelkezik.
- 1 csésze (5,4 uncia) kockára helyezett görögdinnye 46 kalóriát, 92% vizet, 12 gramm szénhidrátot, 1 gramm fehérjét és 2% a rost napi értékét tartalmazza. Nem tartalmaz zsírt és koleszterint, csak 2 gramm nátriumot tartalmaz.
- Kiváló C-, A- és B-vitaminforrás. 1 csésze valójában a C-vitamin napi értékének 21% -át, az A-vitamin napi értékének 18% -át biztosítja!
- A görögdinnye káliumban gazdag (4,8% DV / csésze), és más fontos ásványi anyagokat is tartalmaz, például vasat, kalciumot, magnéziumot és nyomokban foszforot.
- Ezenkívül enzimeket, szerves savakat és természetes cukrokat is tartalmaz, de mindenekelőtt rendkívül gazdag antioxidánsokkal.
2. Görögdinnye antioxidánsok
A görögdinnye kiváló C-vitamin és antioxidáns flavonoidok, például likopin, béta-karotin, lutein, zeaxanthin és kriptoxantin forrása. Ezek az erős antioxidánsok megvédik a testünket a szabad gyökökkel szemben, amelyeket az öregedés és a betegség fő okainak tekintnek.
A görögdinnye az összes gyümölcs és zöldség közül a legmagasabb likopin koncentrációt tartalmazza (4532 mcg / 100 g). Ez a hihetetlen antioxidáns kivételesen képes küzdeni a különféle rákot okozó szabad gyökök ellen, és nagyon hatékony a számos szívbetegség megelőzésében.
A likopin segít semlegesíteni a szabad gyököket, amelyek gyulladáshoz, rheumatoid arthritishez, osteoarthritishez, asztmához, stroke és szívrohamhoz vezethetnek. Minimalizálja a bőr sejtjeinek UV-károsodását és védi a bőrt számos káros és mérgező légszennyező anyag ellen.
3. A görögdinnye hidratáló előnyei
A görögdinnye 92% víz és elektrolitokban gazdag. Segít a testnek az izzadásból veszített folyadékok és ásványi anyagok helyettesítésében, miközben csökkenti a kiszáradás kockázatát. Kiváló gyümölcs a nyári szomjúság elfojtására.
4. Méregtelenítő és vízhajtók
A görögdinnye diuretikum, és segít a testnek a káros méreganyagok kiszivárgásában. Tisztítja a májat, serkenti a vesefunkciókat és csökkenti a vizelet húgysavszintjét.
5. Energianövelő tulajdonságok
A görögdinnye a B6 és B1 vitaminok gazdag forrása, valamint olyan ásványi anyagok, mint a magnézium és a kálium, amelyek természetes energianövelők.
6. Az immunitás erősítése
A görögdinnye fontos egészségügyi előnye a magas C-vitamin-, likopin- és más erős antioxidáns-tartalma. Ezeknek a vegyületeknek kiváló képessége van a betegségek elkerülésére, a testünk megvédésére a szabad gyökök káros hatásaitól és erősíti az immunrendszert, miközben növeli a természetes védekezőképességünket.
7. Védelem a makula degeneráció ellen
A görögdinnyeben található likopin és A-vitamin nagyon fontos vegyületek a szem egészségéhez. Segítenek a jó látás megőrzésében, miközben védelmet nyújtanak a makula degeneráció és más szemmel kapcsolatos problémák ellen.
8. Magas vérnyomás és szív egészség
- A görögdinnyeben található kálium és magnézium, valamint a citrullin néven ismert aminosav jelenléte elősegítheti a magas vérnyomás csökkentését és javítja az általános szív- és érrendszeri funkciókat.
- A lipocén, a béta-karotin és a C-vitamin segíthet csökkenteni a koleszterint és megakadályozhatja sok szívproblémát.
9. Megerősített szexuális funkció
A görögdinnye a citrulinnak nevezett aminosav leggazdagabb forrása. Testünk citrulin segítségével arginint hoz létre, amely egy másik aminosav, amely a salétrom-oxid előállításához szükséges.
A salétrom-oxid olyan kémiai anyag, amely segít az erek ellazításában, javítva ezzel a szexuális kitartást és megakadályozva az erekciós rendellenességeket. Valójában ez fontos eleme az erekció mechanizmusának.
Nos, nem a görögdinnye csak elképesztő? Zamatos, lédús, édes és ízletes, és hihetetlen számú mesés egészségügyi előnyt kínál. Miért ne mondja el nekünk a saját „görögdinnye-élményeiről és tippeiről”. Tudod, mit kell tennie - csak írj az alábbi megjegyzés rovatba!
