Unod már, hogy nem termelőd? Úgy érzi, hogy soha nem csinál semmit? Ha igen, akkor megtudhatja, hogyan változtassa meg mindezt, és élvezze a legpozitívabb napot.
A reggeli órákban kiszállni a hangulatos, meleg ágyból elég nehéz, de amint rájössz, hogy van egy elfoglalt napod előtt, a kihívás hirtelen sokkal félelmesebbnek tűnik. Arra gondol, hogy vajon hol kell energiát találnia ahhoz, hogy mindent megtehessen, amire szüksége van, és hogy a földön hogyan fogja elvégezni ezeket a feladatokat.
Függetlenül attól, hogy tervei tartalmaznak munkát, házimunkát, barátokkal való találkozást vagy születésnapi ajándék megtalálását a másik fél számára - íme öt öt tipp a termelékenység növelésére és a lehető legpozitívabb nap biztosítására.
1. számú felkészülés a nap előtti eseményre
A legproduktívabb napja nem akkor kezdődik, amikor az ébresztőóra kikapcsol, hanem tegnap este kezdődik. Itt az ideje, hogy azon gondolkodjunk, hogy mit hoz a holnap, és mit tehetünk azért, hogy felkészüljünk rá.
Nem az előzetes időpontról beszélek (elvégre az esti kikapcsolódás az ideje), de egyszerű feladatok elvégzésével, például a holnapi ebéd készítésével vagy a ruháinak lefektetésével, rájössz, hogy ki tudod vezetni a Az ajtó sokkal gyorsabb és sokkal nyugodtabb, amikor az új nap megérkezik.
Ez azt jelenti, hogy amikor eljön a reggel, annyit kell tennie, hogy ugrik a zuhany alatt, és ízletes kávét élvezheti, tudva, hogy sok értékes időt és stresszt takarított meg magának.
# 2 Szerezd meg a szíved pumpálását
A tanulmányok azt mutatják, hogy az egyik legjobb módszer a motiváció fokozására és az elkövetkező napra való felkészítésre az, ha a szíve pumpálódik és a test mozog. Igen, ez azt jelenti, hogy testmozgás!
Ne pánikoljon, ennek nem kell azt jelentenie, hogy az ágyból kigurul, és hosszú távon elindul; bizonyított, hogy mindössze tizenöt perc testmozgás felébreszti és a megfelelő gondolkodásmódba hozza az elkövetkező napra. Bármilyen gyakorlatot végezhet, amelyet szeretne - a választás teljesen a te dolgod, mindaddig, amíg elmozdítja magát.
Ne felejtse el, miután elfogyasztott egy egészséges reggelit, hogy elősegítse a napot.
# 3 van tennivalók listája
Ha egy elfoglalt napot néz szembe, az egyik leginkább bosszantó dolog az, hogy pontosan elfelejti, mit és mikor kell tennie. Ezért van a teendők listája nagyszerű módja annak, hogy növeljék a termelékenységet.
A listák különböző formái különböző emberek számára dolgoznak, de ideális esetben rendelkeznie kell egy naplóval, amely felsorolja, hol kell tartózkodnia és mikor, vagy egy okostelefon-alkalmazással, amely nyomon követi a találkozókat és értesíti őket, hogy soha ne hagyj ki egy trükköt.
A teendők listájának elkészítése tökéletes módja annak, hogy megtisztítsa a fejét, és segítsen nyomon követni a napot, és csodálatos érzést érezhet a teljesítmény iránt, és minden motivációt megkap, amikor elvégzi a feladatot.
# 4 Prioritások meghatározása és összpontosítása
A multitasking nagyszerű (és mindannyian tudjuk, hogy nőkként szakértők vagyunk), de ez nem mindig segít a termelékenységi osztályon. A Teendők listájának áttekintésekor gondolja át, hogy mi a prioritások, és mindenekelőtt összpontosítson rájuk.
Ne próbáljon egyszerre túl sok feladatot elvégezni, különben valószínűleg összekeveredik, és ügyeljen arra, hogy összpontosítson. Ilyen módon alaposabban elvégezheti a feladatokat, és sokkal gyorsabban tudja azokat elvégezni, mint ha öt feladatot egyszerre zsonglőröl.
# 5 Szünet
Tudom, tudom. Ez nem tűnik nagyon produktív ötletnek, de az a tény, hogy ha túl erőteljesen nyomja magát, akkor valószínűleg túlmunkálódik, és a cselekedetek mellé kerül.
Ne felejtsd el újra és újra pihenni, esetleg élvezni egy kávét és egy harapást enni, és amikor visszatérsz a munkájához, energiával töltöd fel, és melegszik. És ne felejtsük el, hogy a szünetben és a nap végére nézzenek vissza minden elért munkájára, és ünnepeljétek meg, mennyire termékesek vagytok. Ez a teljesítmény érzése pozitív gondolkodásmódba hozza Önt és biztosítja, hogy ugyanolyan produktív maradjon, mint valaha.
Szóval megvan. Öt könnyen követhető tipp, amelyekkel biztosítja, hogy a legtermékenyebb napja legyen. Ha néhány napig követi ezeket a tippeket, rájön, hogy azok megszokássá válnak, és sokkal könnyebben követhetők meg.
Ennek eredményeként minden napja termékesebb lesz, mint az előző, és örökre tele lesz csodálatos teljesítmény és motiváció érzékével.
