Nem tudsz beszélni a reggeli kávé előtt? Ugrik-e az IQ egy pár pontot a kedvenc márkájának egy csésze után? Lehet, hogy függ a kávétől. Ez nem vicc, ez a függőség valódi. Nézze meg a koffeinfüggőség jeleit.
A koffein a leggyakoribb hangulatváltoztató gyógyszer a világon. A kávé erőteljes stimuláns és hatása szinte azonnali. Ennek a minőségnek köszönhetően fogyasztása függőséghez vezethet.
A kávé éber, ébren és energiával érzi magát. A koffein megtalálható étrendi termékekben, üdítőitalokban és teában is. Valójában a legtöbb étkezési termék koffeinre épül. Az üdítő italok 70% -ában koffein van. A gyökér sör, a narancs szóda, a krém-szóda és a citrom-mész italok a kóla italokhoz hasonló mennyiségű koffeint tartalmaznak.
3 csésze (csésze 8 uncia) kávé biztonságos bevitel. A fentiek bármelyike mellékhatásokhoz vezethet, például remegés, álmatlanság és hirtelen fáradtság, ha a véráramban a koffeinszint elmúlik.
Nem csoda, hogy néhány ember úgy viselkedik, mint élet és halál kérdése, amikor egy csésze kávét kérnek. Megkapom ezt, igazán értem. Valójában, ha hazajövök munkahelyről, akkor jobb, ha van nekem kávét, vagy minden pokolba esik.
A koffein hangulatát megváltoztató hatása a felhasznált koffein mennyiségétől és a fogyasztók koffein toleranciájától függ.
Hogyan lehet észlelni a koffein-függőséget?
A koffeinfüggőségnek számos tünete van. A leggyakoribbak a következők:
- Fejfájás, álmatlanság és alacsony koncentrációs szint
- Nem sikerült kivágni vagy kilépni
A koffeinfüggőség nem olyan veszélyes, mint a kábítószer-függőség, és viszonylag egyszerűen gyógyítható. A koffein-elvonásnak azonban vannak olyan tünetei, amelyek nem túl kellemesek. Ezek közül néhány hányinger, hányás, depresszió, álmosság.
Valójában mérsékelt szintre kell csökkentenie a koffeinbevitelét.
