Tudja meg, hogyan erősítheti a jóga egy partnernél a kapcsolatok kötelékeit és javíthatja a jóga technikáját.
Hogyan élvezhetik a párok a jóga?
A jógát gyakran személyes utazásnak tekintik, de ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy egyedül az önfelfedezés ezen útját kell megtennie. A jóga gyakorlása a partnerrel nagyon sokféle módon lehet hasznos a kapcsolatokban.
Például ez egy lehetőséget kínál arra, hogy szórakozzon és kötelékezzen romantikus partnerével, ha együtt megosztja tanulási tapasztalatait. Ezenkívül alternatív módszereket is kínál Önnek annak megértéséhez, hogy a saját test hogyan működik egyhangúan, egymással párhuzamosan és egyensúlyban a partner testével.
A jóga gyakorlása a partnerrel megerősítheti a csapatmunka és az alkalmazkodóképesség érzetét, megnyitva tudatát azoknak a gondolatoknak, érzéseknek és szellemi akadályoknak, amelyeket a partner tapasztal a jóga gyakorlat során, valamint a sajátjait is.
A jóga jó lehet pároknál is gyakorolni, amikor a nő terhes, mivel ez mind közelebb hozza Önt, amikor a test megváltozik és fejlődik terhesség alatt.
Alternatív megoldásként a barátok vagy a kollégák párban gyakorolhatnak jógát a kapcsolatok erősítése érdekében, valamint új és megosztott élményt hozhatnak a saját solo-gyakorlatukba.
Ne felejtsd el, hogy a jóga gyakorlása a partnerrel szintén értékes módja annak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a lehető legjobban kihasználják-e a lehetőségeidet, mert a partner segíteni fog abban, hogy tökéletesítse a jógapozícióit azokban a pillanatokban, amikor nem ismeri hátul lehajlik, vagy ha nem veszi észre, hogy még tovább kinyújthatja a végtagjait. Egy partner segít abban, hogy kihasználja a körülötte lévő összes helyet.
Hogyan lehet felkészülni a jóga páros gyakorlásának nehézségeire?
Attól függően, hogy milyen közel állsz az új jógapartnerhez, és milyen kapcsolata van a mindennapi életben, a gyakorlásra való találkozás kihívást jelentő tapasztalat lehet. Jó ötlet, ha tisztában van minden olyan szellemi erő akadályával vagy dinamikájával, amely a közönség életében létezik, és amelyek befolyásolhatják a jóga gyakorlásának módját.
A romantikus párok gyakran túl sok elvárást támasztanak partnerükkel vagy magukkal szemben, ami a stresszre hatással lehet a helyzetre. Ez a fajta nyomás ellentétes azzal, ami a jógában szól, mert ahhoz, hogy teljes mértékben kihasználhassa a jóga gyakorlását, képesnek kell lennie arra, hogy pihenjen.
Ha csalódottnak érzi magát, ne feledje, hogy a jóga tapasztalata mindenkinek különbözik, mert minden test képes különféle dolgokra, különböző szinteken. Ha partnerrel gyakorol, akkor kevésbé önzőnek kell lennie, és ne feledje, hogy ez egy megosztott tapasztalat, amely megértést és türelmet igényel. Légy együttérző mind a partnere, mind a saját igényeinek, és ügyeljen arra, hogy tisztán kommunikáljon egymással, és hajlandó tanulni és együtt növekedni.
Megtanulja, hogyan lehet támogató jógapartner
Ha aggódik, hogy nem az a legjobb ember, akivel a jógában tud partnerülni, akár azért, mert tudod, hogy szellemileg makacs, túlbizonytalan vagy fizikailag kihívásokkal teli, akkor gondolkodjon itt néhány kérdésben, amelyek nagyobb biztonságot nyújtanak Önnek…
- A jóga gyakorlása egy partnernél olyan, mintha jó barát lenne. Így hallgassa meg az utasításokat, és figyelje meg partnerét. Keresse meg a támogatási lehetőségeit.
- Próbálj meg nem lenni kritikus vagy vegye fel mindazt, amit a partner rosszul csinál. Ehelyett arra összpontosít, amit nehéznek talál, és együtt dolgozik annak érdekében, hogy kitalálja, hogyan oldhatja meg a kérdéseket csapatként.
- Ne vegyen mindent túl komolyan. A jó partnerség a szórakozásról szól, tehát tudd, mikor könnyedén enyhíteni a feszültséget.
- Próbáljon nem csak magadra gondolni és a saját fejlesztésedet a gyakorlatban, és ne érzzen bosszút, ha úgy érzi, hogy partnere több hasznot élvez egy munkamenetből, mint Önnek. Mindkettő megtanul valamit, és mindkettőnek lesz valami, amit elviszhet magával, akár fizikai, akár mentális leckét tett.
- Mindig legyen pozitív és optimista. Senki sem akar együtt dolgozni olyan partnerrel, aki nem hajlandó kilépni a kényelmi zónájából, és új dolgokat kipróbálni. Ha magabiztosságot mutat, akkor a partnere táplálja a pozitív érzéseidet, és remek tapasztalata lesz.
Hogyan kezdjem el a jóga gyakorlását egy partnerrel?
Ha még nem gondolja partnerét, akkor először érdemes megfontolnia, ki lenne jó partner neked. Ha szeretne jógát párként gyakorolni a szeretteivel, akkor nem lesz sok választása, amikor olyan partnert választ, amely hasonló a test felépítéséhez, mint a saját, vagy valaki, akinek az igényei kiegészítik a saját igényeit a gyakorlat során. . Ez viszont rendben van, mert a párok gyakorlatából eltérő előnyöket kapsz, amelyek közül néhányat fentebb már említettünk.
Ha először választ egy jógapartnert, akkor érdemes megkeresnie olyan személyt, aki a saját szintjén vagy valamivel magasabb szintjén van, így áthúzza téged a személyes korlátokon, ha bizonyos területeken javulásra törekszik. Alternatív megoldásként részt vehet olyan órákon is, amelyek párokban történő gyakorláshoz tervezett pózokat és sorozatokat integrálnak.Ezeknek az óráknak egy része nem követeli meg, hogy egy már létező partnerrel jusson, de jó ötlet lehet, ha barátait néhány alkalommal elviszi, amíg nem talál valakit, akivel kompatibilis, és szeretne tovább fejleszteni a jógáját.
Kezdje azzal, hogy strukturált jóga üléseken vesz részt a választott partnernél, hogy mindkettőt megtanulhassa az alapokat, mielőtt kiterjeszti gyakorlását magánbeszélgetésekre. Ha magánpróbát végez, akkor eldöntheti, hogy fel kíván-e venni egy professzionális jóga oktatót, aki vezetni fogja gyakorlását, és segítséget nyújt mind a kezdeti, mind a fejlesztési szakaszban.
Ossza meg tapasztalatait a jóga gyakorlásában egyedül és egy pár vagy osztály részeként
Mindannyian különböző preferenciák vannak abban, hogy milyen szeretettel szeretnénk gyakorolni a jógat. Néhányan inkább egyedül maradnak, és úgy találják, hogy kevésbé zavaró emberekkel és körülöttünk lévő emberekkel jobban tudunk összpontosítani; mások számára motiváltabb lehet a jóga hallgatók nagy osztályába való belépés. Mondja el nekünk, hogy miért inkább a jóga gyakorlása és miért.
