Itt áll három egyszerű lépés, amelyek segítenek a csatlakozásban, és teljesítőképességének érzését nyújtják oly módon, ahogyan még soha nem gondoltad.
Az életünk értelmes kapcsolatainak táplálása az emberekkel, akiket szeretünk, gyakran elhanyagolják.
Mikor voltál utoljára valóban kapcsolatban valakivel? Úgy értem, valóban kapcsolódik? Eltette a telefonját, kikapcsolta a számítógépet, a TV-t, a szemébe nézett az érdekli, és teljes, osztatlan figyelmet fordított nekik?
Ugyanezt kérdeztem magamtól, és nem tetszett neki a válasz.
Az állandó figyelmeztetés-mentes világban, ahol mindig a telefonját viszi, ellenőrzi és válaszol minden e-mailre és szöveges üzenetre, amint beérkezik, könnyen bekerülhet ezekbe a feladatokba, ahelyett, hogy valóban jelen lenne a a barátja, partnere, családtagja vagy munkatársa.
Szünetmentes, teljes időben eltöltött idő valakivel, akiről gondoskodik, az egyik legjobb módja az egyik elsődleges érzelmi igény kielégítésének.
Amikor a csecsemő megtagadja a szeretet és a szeretet, az súlyos negatív hatással van az agyukra és az egész test fejlődésére. Ahogy öregszünk, a szeretet és a szeretet, az összeköttetés elsődleges igénye nem csak eltűnik.
Azonban úgy döntünk, hogy figyelmen kívül hagyjuk, és helyettesítjük olyan dolgokkal, mint a túlzás, TV, szociális média és más zavaró tényezők, hogy kitöltsük az ürességet. A modern világ szokásai olyan érzést tehetnek számunkra, mintha elszigetelten élnénk. Ha elhanyagoljuk ezt az ősi, érzelmi igényt, amelyet össze kell kapcsolnunk azokkal, akiket szeretünk, stressz, szorongás és depresszió érezheti magunkat.
Tehát kérdezd meg magadtól: tetted már időt, hogy üljenek szeretteivel, kapcsolják ki a telefont, nézzenek rájuk a szemébe, és hallgassanak - valóban hallgassanak? Ossza meg? Jelen van?
Talán nevet vagy sír; talán csak beszélsz, de teljesen ott vagy. Nincs figyelmet. A világ többi része várhat. Ez a barátom, mi az a kapcsolat.
Ez olyan, mintha felmászna egy gyönyörű hegy tetejére, és hosszú, mély, nyugtató lélegzetet vesz a friss levegőn. Gyógyítja és táplálja a lelkünket. Ez az emberi kapcsolat - az elsődleges igény, amelyet elhanyagolunk.
Vissza kell állítanunk az elveszett kapcsolatainkat, és prioritásként kell kezelnünk őket életünkben. Íme három egyszerű módszer, amellyel ezt megteheted.
1. Kapcsolja ki az összes figyelmet.
Ha valakivel beszélget, vegyen részt teljesen.
Kapcsolja ki az összes figyelmet, például a telefont, a tévét és a számítógépet, és hangolja be az embert. Hallgassa meg, mit mondanak. Hallani őket. Tegyen fel kérdéseket magukkal és érzéseikkel kapcsolatban.
Próbáld meg értelmezni, amit mondanak, és mondd el nekik, hogy érti. Ossza meg velük érzéseit nyíltan és szabadon. Amikor ezt megteszi, a kapcsolat az ápolás, ápolás és megértés új szintjére kerül.
2. Mutassa ki hála.
Lassítson le, és legyen hálás az életében fennálló kapcsolatokért.
Minden reggel készítsen egy listát az életedben azokról az emberekről, akiknek hálás vagy. A hála kifejezése egy teljesen új szintre felébreszthet bennünket. Mutassa ki hála azáltal, hogy időt vesz fel arra, hogy kapcsolatba lépjen a szeretteivel. Oszthatatlan figyelme megmutatja számukra, hogy törődik. Mondja meg nekik, hogy hálás vagy, hogy életedben megkapta őket.
3. Jelölje meg a naptárban.
Tegye prioritássá a csatlakozást. Ahogyan a munkát, egy találkozót, edzést vagy TV-műsort ütemezné, amelyet meg szeretne nézni, a csatlakozás ütemezése biztosítja, hogy prioritássá tegye élete során.
Akár kávé a barátnőjével, egy pohár bor a házastárssal, vagy egy gyaloglás a gyermekével, keresse meg a napi 30–60 percig zavartalan kapcsolatot. Vigyázzon a fejére, kapcsolja ki a telefont, és légy jelen.
Vállaljon 30 napig ezekre a kicsi és egyszerű cselekedetekre, és nézze meg, hogyan érzi magát kevésbé stresszes, teljesült és nyugodtabbnak.
Figyelje meg, hogy milyen mély és tápláló beteljesedés érzi magát, amire soha nem gondoltál.
Észrevetted-e a barátjával eltöltött éjszakát vagy egy igazán nyitott és értelmes beszélgetést szeretteivel való pozitív hatásokat? Ossza meg velünk alább.
