Bizonyos helyzeteket oly módon kell megközelítenie, hogy azok elveszítsék erejét, lényegében de mágnesezve őket. Csináld ezt, és megmented magad minden olyan szorongástól és nehézségtől, amelyet általában elviselnél - amire ezt a pontot átélted.
Volt valaha olyan helyzete, amely annyira szorongóvá és feszülté teszi, hogy nem biztos benne, hogyan fog átjutni egy darabban? Lehet, hogy a bevont emberek adnak stresszt (például a család, amelyet nem lehet elkerülni, vagy a munkatársak, akik bánatot okoznak).
Vagy talán csak az ismeretlen félelem vagy valami újabb kipróbálása (például az első alkalommal történő nyilvános beszéd). Akárhogy is, pusztíthatja a világot, ha nem bocsátja a gondolatait és érzelmeit ellenőrzés alá.
Érthető, hogy bizonyos helyzetek aggodalmat vagy aggodalmat okozhatnak. Lehet, hogy egy egészségügyi teszt eredményére vár, vagy esetleg olyan személlyel fog találkozni, aki mindig a bőrén van. Az útjában mindig van valami (vagy valaki), amely aggódóvá és szorongássá teheti Önt, ezért a legfontosabb az, hogy megtanulja, hogyan kell ellenőrizni, mielőtt ellenőrzése alatt áll.
A stressz olyan, mint egy mágnes. Engedje be a világába, és még több stresszt fog vonzani. Folyamatosan azon gondolkodik, hogy mi áll előttünk, és mielőtt megtudja, annyira megnő, hogy elfogyasztja azt, és nehezen tudja kezelni az élet apró dolgait is.
Szóval hogyan lehet túlélni a stresszes helyzeteket?
Ne feledje, hogy a helyzetek csak ideiglenesek
Ha a jövőben nagy, stresszes eseményed van, könnyű engedni, hogy túlteljesítse az életed. Ez minden, amire gondolsz, beszélsz és álmodsz róla. Ez a „dolog” válik hasonlóan egy hatalmas, csúnya szörnyhez a szekrényben. Az egész helyiséget elfoglalja, és elhitetheti, hogy a világ körül forog.
Néha azonban emlékeztetnie kell magát, hogy minden helyzet átmeneti. Semmi sem marad örökké ugyanaz, és ez vonatkozik a stresszes eseményekre is. Jönnek és mennek. Csak meg kell tanulnia, hogyan kell elviselni az utazást.
Gondolj erre, amikor elkezdi érezni, hogy bármi, ami előtt áll, az út vége. Ne feledje, hogy az élet megy tovább az eseményen, és döntse el, hogy függetlenül attól, hogy mi történik, a dolgok rendben lesznek. Mindig megteszik.
Vigyázzon magára
Minél több energiát helyez egy olyan helyzetbe, amely aggasztja, annál inkább az lesz a fókuszpontja. Ön képes lesz másra gondolkodni, és sok szükségtelen aggodalmat és stresszt okozhat magának.
Tehát az egyik legjobb dolog, amit tehet, az, hogy elvonja magát valami mással. Lehetõleg azt akarja, hogy ez olyasmi legyen, amit élvez. Valami, ami mosolyt hoz az arcába, megvilágítja a szívet és a hangulatot.
Például, talán szeretne néhány baráttal megismerkedni és nevetni a múltban végzett munkáiról. Vagy eltévedhet egy olyan hobbiból, amely minden koncentrációt igénybe vesz nem tud gondolj bármi másra. Minél többet tudsz szüneteltetni az elméddel, annál jobb leszel.
Ne tedd a dolgokat nagyobbá, mint valójában vannak
Az elménk néha oly módon járulhat hozzá, hogy a helyzetek valóban nagyobbak legyenek. Viszonylag kisebb eseményeket vehet igénybe, és óriásivá teheti őket, ha végiggondoljuk őket. Olyan sok agyterületet fogyasztanak el, hogy nincs hely másra - tehát úgy tűnik, hogy monumentális események, amikor valószínűleg olyan dolgok vannak, amire öt évvel később még nem is emlékezzünk.
Nagyon fontos, hogy a dolgokat perspektíva alatt tartsuk, és ne adjunk nekik több hatalmat, mint amennyit megérdemelnének. Az események és helyzetek csak az idő pillanatai. Az egyetlen dolog, amely megkülönbözteti őket egymástól, az az érték, amelyet nekik teszel.
Ennek ellenére vannak olyan események az életben, amelyek vannak elég nagy, és jó hatással van ránk a jövőbe, ha nem is örökre. Esküvők, temetések, szülések és hasonló dolgok vannak köztük. De annak ellenére, hogy ezek jelentős események, akkor rajtuk keresztül is átjuthatsz velük. Adj magadnak ennyi hitelt.
Keresse meg a pozitívumokat
A szorongással töltött helyzetekben a stressz csökkentésének egyik leghatékonyabb módja az, ha negatív helyett pozitívvá teszi. Találjon meg mindent, ami működni fog neked ahelyett, hogy dolgozni ellened és szinte azonnal jobban érzed magad.
Egy új feladat távol tartja otthonát, és félsz tőle, mit számíthat? Úgy nézzük, mint az új dolgok megtapasztalásának és az új emberekkel való találkozásnak a lehetőségét, nem mint valami olyat, ami eltávolítja az összes kényelmét. Vezet egy családgyűlést, mert néhány családtag mindig drámai? Ehelyett összpontosítson arra a családra, amelyet várakozással tekint (tudod, azok, amelyek nem drámák), és engedje el a többit.
Használja nehézségeit arra, hogy megteremtse erőit
Csak azért, mert egy helyzet nehéz, és minden egyes uncia erejét kipróbálhatja, még nem jelenti azt, hogy hagynod kell, hogy elpusztítson. Ehelyett éppen az ellenkezője igaz. Használhatja arra, hogy felépítsen és keményebbé tegye, mint valaha.
Tekintse rá esélyt arra, hogy megmutassa, milyen határozott és hajlandó. Használd a problémamegoldó készségek továbbfejlesztésére, vagy hagyd, hogy javítsák az emberekkel való kapcsolattartás képességét, hogy jobb és hatékonyabb kommunikátor lehessen. Tegye olyan helyzetbe, amelyet az Ön előnye érdekében használ, ahelyett, hogy hátrányba hozná, és lerombolna.
Végül is nem a könnyű idők határozzák meg minket. Azok az idők, amikor minden zsetonunk nem működik, és úgy érezzük, hogy egy milliszekundum távol van a pusztulástól, ami létrehozza a karakterünket. Ekkor valós magunknak megengedhetjük, hogy átalakítsák és megmutatják erőnk és bölcsességünk vonásait. Várja ezeket az időket, nem pedig elrontja őket, mert ők formálják, ki vagy, és nagyságot teremtenek benned.
Ideje bármilyen helyzetet szembeszállni az útjába azzal a határozottsággal, hogy nem csak túlélsz, hanem gyarapszol is. te akarat átjutni rajta, mert te királynő vagy, és a királyné mindig nyer.
