Jön a nyár, függetlenül attól, hogy készen állunk-e vagy sem, és a bikini hamarosan kijön sétálni a tengerparton vagy az uszodában. A kipróbálás a nyilvánvaló válasz, de többet kell tennie ahhoz, hogy a test jól néz ki, mint gondolnád. Ha olyan vagy, mint én, és egyszerűen nincs benned, hogy folyamatosan beleférjen egy tornaterembe, itt van néhány mutató a test szorosítására és tonizálására!
Mindenekelőtt a test alakjától függetlenül kulcsfontosságú a bizalom. Kényelmesnek kell lennie annak, ahogy néz ki. Ha jól érzi magát a saját bőrén, akkor mindenki a környéken látja ragyogását, és ez minden szinten vonzónak néz ki.
1. Hideg víz
Itt van a helyzet, amikor a test hőnek van kitéve, legyen az víz vagy hőmérséklet formájában körülöttünk, testünk hozzáigazodik ehhez azáltal, hogy biztosítja, hogy vérünk lassan áramoljon. Ez csökkenti a testhőmérsékletet, ami azt jelenti, hogy testi funkcióinkat lassabban hajtjuk végre. Tehát a zsírégetés trükk az, hogy fokozza a vérkeringést. Ennek egyik módja egy hideg zuhanyozás. Ez meghúzza az ereket és felgyorsítja a keringést. Úgy fogja érezni, hogy a bőre megszorítva van.
Egy másik előnye az, hogy ha hidegebb zuhanyt vesz le, annál nagyobb a különbség a testhőmérséklet és a vízhőmérséklet között, amelyet magasabb zsírtartalommal használ. Nem azt mondom, hogy egy teljesen új formájú lesz a zuhanyból, de fokozatosan észreveszi a tonizáló hatást.
2. Ne légy lusta
Ha van valahova mennie, vagy ha otthontól távol dolgozik, más útvonalat választhat. A lift helyett lépjen a lépcsőre, sétáljon ahelyett, hogy elkapja a taxit. Busz helyett kerékpárt vegyen. A választás korlátlan, az eredmények megérik.
Egyedül a lépcsőn történő emelés növeli az elégetett kalóriát. Nem csak ezt, de ideális gyakorlat az olyan makacs területek megcélzására, mint például a fenék és a combok. Kerékpározás a hasnyálmirigy és az egész test jóléte felé irányul. Ugyanezt a trükköt fogja elvégezni, ha A-tól B-ig eljut, így miért nem próbálja ki!
3. Választási lehetőségek Választási lehetőségek
A társadalmi lét elkerülhetetlenül része az életünknek. De az étterembe és bárba való belépés bizonyos esetekben sokkal többet okozhat a testednek, mint a jót. A nyáron kívánt test elérése érdekében próbáljon megváltoztatni a rendelési módot.
Ahelyett, hogy a pizzát mindig megrendelné, próbálkozzon a könnyebb választással. A pizza sokféle formában elérhető, és néhány biztosan jobb, mint mások. Ne feledje, hogy az olajban és zsírban gazdag ételek hajlamosak duzzadásra. Nem a kívánt megjelenést bikinivel, igaz?
Amikor italok jutnak eszébe, ha azt akarja, hogy a gyomrod felfúvódjon, keressen klasszikusabb italokat, például borokat. Ez nem csak a szíve számára jótékony, hanem kevésbé valószínű, hogy a kevert italok és koktélok okozta piszkos zavart okozza.
Nem kell megváltoztatnia mindennapi szokásait. A végrehajtott néhány változás azonban hosszú távon segít. Most menj dolgozni ehhez a bikinihez! Ossza meg tippeit a nyáron való megfelelőség megőrzéséhez!
