Mindenkinek vannak rossz napjai, de keserves lettél? Ha igen, akkor tudnia kell, hogy lehetséges az keserűség legyőzése! Próbálja ki ezeket a lépéseket, hogy boldogabb legyen!
Ha a dolgok nem megy az utat, és nem volt hosszú ideje, akkor könnyű keserűs spirálba esni. Nincs semmi baj az, ha rosszul érzi magát, amikor az élet nehéz időt jelent neked, de fontos szem előtt tartani, hogy a rossz idők nem örökké tartanak.
Ha sikerül leküzdenie keserűségét, valójában a rossz idők sokkal hamarabb lejárnak. Keserűség az életében mindent sötétebbé tesz. Nem mindig könnyű megbizonyosodni arról, hogy ne kerüljön bele az keserűség-csapdába, de ennél könnyebb is a 8 tipp segítségével.
Értékeld újra az életed
Vannak olyan okok, amelyek miatt érzi ezt a keserűséget, vagy éppen átvette az egész létezését, és nem tudod kibújni belőle? Az első lépés a gyógyulás felé annak meghatározása, hogy mi okozza keserűségét.
Függetlenül attól, hogy széttöredezik, és keserves hibát észlel más boldog párokat látva, vagy egyszerűen nem elégedett azzal, ahogyan történt az élet, kiderül, hogy mi okozza azt.
Ez az, ahol valóban profitálhat.
Végezzen apró változtatásokat
Könnyű változtatni az életében, de a legjobb, ha egyszerre csak egy apró lépést hajt meg. Ha egy változás túl nagynak tűnik ahhoz, hogy önmagában végre tudja hajtani, akkor valószínű, hogy egyszerre túl sokat vesz fel.
Sok igazság az, ha egyszerre egy lépéssel megteszi a keserűséget vagy általában a negatív gondolkodást. És senki sem teheti azt gyorsabban. Csak a nap áll előtted, és ez rendben van.
Minden nap vegye magát, és végezzen apró változtatásokat, akár a rutinban, akár a világ látásában, és sokkal közelebb állsz ahhoz, hogy legyőzd az keserűséget, amely látszólag elfoglalja az elmédet. Ami a következő ponthoz vezet.
Emelje ki a fejét
Az keserűség-tenger csapdájának egyszerű módja az, ha átgondolod minden apró dolgot, ami veled történik. Ez bármi lehet, ha későn vagyok a munkavégzésen, és úgy érzem, mint egy teljes kudarc, egy kemény szakításig, és úgy érzem, mintha örökké egyedül lennél.
Az elméd lehet a legjobb barátja, de a legrosszabb ellensége is lehet. Fontos emlékezni, hogy ellenőrzése alatt áll még akkor is, ha úgy érzi, mintha nem lenne. Amikor keserű vagy, az utóbbi kategóriába tartozik, és nehezebb ellenőrizni azokat a negatív gondolatokat, amelyek látszólag állandóan örvénylnek.
De nem egészséges, ha túl gondolkodunk, az csak keserűséget okoz majd. Annak megakadályozása érdekében, hogy elgondolkodjon a többitől, rengeteg dolgot megtehet. Kifelé a házból, például a barátokkal, segít meggátolni az elméjét minden dologtól, ami téged hoz.
Alternatív megoldásként felvehet egy új hobbit, létrehozhat egy új tornaterem-rutinot, vagy akár bele is dobhatja magát egy Netflix rohamba. Mindaddig, amíg nem adsz időt magadnak arra, hogy elgondolkodjon az életében zajló rossz dolgokon, addig nem fog gondolni rájuk.
Gyakorold a hála
Ha keserű vagy, nagyon jó esély van arra, hogy nem érezted magad nagyon hálásnak azért a jó dolgokért, amelyek az életében vannak. Az emberi természet az, hogy mindig többet akar, mint van, tehát nincs értelme büntetni magát ebben a tekintetben, de mindig jó visszalépni, hogy megbecsülje mindazt, amit már elértél.
Azok a dolgok, mint a jó egészség, a jó barátok és a család, vagy akár egy olyan munka, amelyet nem utálsz, azok, amelyekért hálás vagyok. Még a legegyszerűbb dolgokhoz való visszatérés, mint például a tető fölött a feje fölött és a gyomrában lévő ételek, hálásak.
A világ minden táján vannak olyan emberek, akik álmodnak arról, hogy megkapja mindazt, ami van, és bár ez nem teszi jobban érezni, hogy hallja. Csak azért, mert megszoktad egy bizonyos életstílust és a boldogság módját, ez még nem azt jelenti, hogy néha nem tudod lefeküdni a medve szükségleteiről.
Nagyon fontos lépés az keserűség leküzdésében, ha boldogok lehetünk a apró dolgok iránt.
Vigyázz magadra
Az a fajta ember, aki képes legyőzni az keserűséget, nem olyan, amivel született. Ez valami, amire Önnek törekednie kell, és ennek sok szerepe van azzal, hogy vigyázol magadra vagy sem.
Jó étkezés, testmozgás és a szabadidejében élvezett dolgok csinálása mind olyan érzés, mintha a lehető legjobban kezeli magát. Nincs semmi baj az, ha az Ön igényeit előtérbe helyezi, főleg akkor, ha keserű vagy, mert nem tehetsz napot senkire, ha nem tudsz először megtenni a magad.
Az keserűségnek az önmagával való gondozása által történő leküzdése állandó folyamat, de minden nap könnyebbé válik, és egy nap felébred, és rájön, hogy boldog vagy. Nem fogja tudni, mikor kezdte érezni, de ez regisztrálva lesz, és kíváncsi lennél, miért kezdett valaha keservesen kezdeni.
Keresse meg a problémáit
Az emberek nem felébresznek keserűen, hanem fokozatosan keserűvé válnak, ha dühöt és negatív tapasztalatokat viselnek.Ha nem foglalkozik azzal, ami fáj neked, akkor végül abban a keserű csónakban leszel, melyben nincs lapát.
Amikor olyan dolgokról van szó, amelyek fájnak, és legyőzni az keserűséget, és még mielőtt megállítanák, még mielőtt megtörténik, akkor mindegyikkel foglalkozni szeretne, ahogy történik. Ha idegesít valaki miatt, hogy bántalmaz téged, mondd el nekik, hogy bántanak téged. Ha nem tetszik a munkája, keressen egy újat.
Nem számít, milyen problémák merültek fel keserűségi bűbájodhoz, az a kérdés, hogy miként kezeltél mindazokkal a fájdalmakkal és fájdalmakkal. Könnyebb lehet, ha nem foglalkozik vele, és lerázza azt a feltételezést, hogy ha nem gondolsz rá, akkor csak eltűnik, de ez nem igaz.
Ahelyett, hogy eltűnne, beléd eszik, és végül az Ön keserűségére vált, amelyet most érzel. Az egyik kulcsa annak, hogy meghatározzuk, hogy történik a keserűség.
Menj könnyedén magadra
Nincs értelme úgy kezelni magát, mint szar, mert úgy tűnik, hogy nem tud megbirkózni a rossz érzéseiddel. Önnek képesnek kell lennie arra, hogy megbocsásson magának az érzései fájdalmáért, különben soha nem lesz képes legyőzni az érzett keserűséget.
Az egyik legjobb módszer a negatív energiáról való átjutáshoz, ha elmúltunk és valóban megtérünk minden dologért, ami hozzájárult az ön érzéséhez. Meg kell tanulnia gyakorolni a pozitív önbeszélgetést, és el kell engednie minden negatív érzést, amelyet önmagában tapasztal, mielőtt ez még nagyobb kérdéssé válna.
Ha megbocsáthat másoknak azért, hogy hozzájárulnak a keserűséghez, akkor képesnek kell lennie arra, hogy megbocsásson magának is.
Kényeztesse magát
A keserűség érzésekor van egy utolsó dolog, amit megtehetsz annak biztosítása érdekében, hogy minden nap kicsit boldogabbnak érzel magad és kezelje magát. Akár szereti a brownieket vagy a cipővásárlást, az nem számít.
Bármi is legyen az, amit szeretsz, csak menj ki és csináld. Vásárolja meg azokat a drága cipőket, amelyeket már figyelt, vagy enni azt az ízletes csokoládét, mert a nap végén is kedvesnek kell lennie magának.
Lehet, hogy ez nem a legjobb módja annak, hogy legyőzzük keserűségünket közvetlenül a denevér után, mivel ez az azonnali kielégülés kategóriájába tartozik, de ha már gondoskodott a listán szereplő minden más lépésről, akkor a cseresznye lesz a boldogságos sütemény tetején. .
Nincs semmi rosszabb, mint hogy megakadályozzuk a negatív gondolkodás időszakát, mert még a kis dolgok is hatalmas feladatoknak tűnhetnek. Ez az oka annak, hogy ha sikerül felhasználni ezt a 8 lépést az keserűség leküzdésére, akkor ez lehet a legjobb dolog, amit valaha tett.
Milyen dolgokat csinál magadért az keserűség leküzdésére?
