Megfázást vagy köhögést szenved, vagy érezte az időjárást? Ahelyett, hogy azonnal antibiotikumokat szedne, előbb megkóstolhatja a természetes gyógyszereket, hogy kiderüljön-e ezek jobban.
Egy uncia megelőzés határozottan jobb, mint egy kiló gyógymód, de a csúnya vírusok arányos megfigyelése gyakran elkerülhetetlen, különösen az influenza-időszakban. Néhányan közülünk jobban tolerálják a betegségeket okozó mikroorganizmusokat, és erősebb immunrendszerrel rendelkeznek, mint másoknak, de nem mindannyian vagyunk olyan szerencsések. Megfázás vagy köhögés, bármilyen könnyű is, mégis megzavarhatja a mindennapi rutinot.
Az orvostudomány jó módszer a megfázás és a láz tüneteinek megszabadulására, de még jobb, ha új, természetes, gyors és hatékony gyógyszereket fedez fel. Íme néhány természetes gyógymód, amelyeket érdemes kipróbálni, ha megfázik vagy láz lép fel.
Kiegészítőket vehet
Az antioxidánsok és más tápanyagok kiegészítők formájában nagyon hasznosak lehetnek abban, hogy jobban érezzék magát. Noha nem pusztítják el közvetlenül a betegséget okozó vírusokat, javítják a test reagálási módját a vírusra. Az antioxidánsok semlegesítik a szabad gyököket és csökkentik a sejtkárosodást, megkönnyítve ezzel a rossz közérzet visszatérését. Néhány kiegészítő, amelyet kipróbálhat:
# 1 erjesztett tőkehal-májolaj
ForrásA rövidített és gyakran FCLO-nak nevezett erjesztett tőkehalmájolaj egy erőteljes immunerősítő kiegészítő, de gyakran figyelmen kívül hagyják. Kettős vagy hármas adag bevétele elősegítheti a test erősségét, különösen akkor, ha extra támogatásra van szükség, mivel az omega 3, A és D vitamin jól működik az általános egészség javítása érdekében.
# 2 C-vitamin
A C-vitamint antioxidáns erőként említik. Kérdezzen bárkit, és ajánlnak egy pohár narancsot vagy narancslét, hogy jobban érezze magát. Ha nem, akkor C-vitamint fogyaszthat kiegészítő formában. Jó, ha a vitamint valódi élelemből nyerjük, mert olyan együtthatásokkal is jár, amelyek a vitamint hatékonyabbá teszik. A szintetikus C-vitamin esetében jó, ha aszkorbinsav helyett nátrium-aszkorbát formájában szedjük, mivel a test könnyebben felszívódik. C-vitamint természetes forrásból is kaphat, mint pl. Bodzafa vagy acerola.
# 3 D-vitamin
A D-vitaminról kimutatták, hogy csökkenti az influenza vagy a gyomorprobléma tüneteit. Ha szed FCLO-t, akkor valószínűleg nem kell külön napi D3-vitamin-kiegészítőt szednie. Jó azonban, ha kéznél van egy 2000 NE Vit D3 palack, amikor elkezdi lázát vagy torokfájását kezdeni.
Étel a konyhában
Az étrend-kiegészítők mellett a konyhában étkezésre is fordulhat, hogy jobban érezze magát. Íme néhány a legjobb ételek közül, amelyeket felhasználhat a konyhájában:
# 1 fokhagyma
A fokhagyma rendkívül hatékony a megfázás és a láz elleni küzdelemben, mivel természetes gomba-, baktériumellenes és antibiotikus tulajdonságokkal rendelkezik. A fokhagyma legjobb hatásának elérése érdekében megragadhat két gerezd fokhagyma és finoman darálhatja. Csepp egy pohár vízbe, és inni. Enni ételeket főtt fokhagymával is. Határozott idő alatt jobban fogod érezni magát.
# 2 gyömbér
Gyömbéres tea fogyasztása, gyömbér evése vagy kapszula-kiegészítők fogyasztása segít meggátolni a megfázás, a láz, a fejfájás és az influenza tüneteit. A gyömbér a vegyületet tartalmazza gingerolok, amely ellazítja a tüdő útját, kevésbé köhögve. A gyömbér az orr tömődését is kiküszöböli, így kevésbé kellemetlennek fogja érezni magát, amikor a gyógyulási folyamaton megy keresztül. Gyömbérteát készíthet a zöldség reszelésével és vízzel forralásával. Adjunk hozzá egy kevés citromot és mézet, ha nem tetszik az ital íze. Ha bátornak érzi magát, vegyen egy szelet hámozott gyömbért és rágja be kissé. Tartsa a szájában legalább tíz percig.
# 3 Forró folyadékok
Forró folyadékok kortyolgatása vagy ivása - különösen gyógyteák vagy akár csirkemellleves - segít elleni küzdelemben néhány olyan tünet ellen, mint például a fátyolos orr és a száraz torok. Forró gyógyteák ivása némi citrommal párosulva, amikor úgy érzi, hogy jön a hideg, a test gyorsabban gyógyul, különösen ha vegyes gyógynövényeket, például oregánót kevertek. Vegyél egy tál csirkemelllevest és meghintjük nagylelkűen fokhagymával, hogy a kényelmes ételeket összekapcsoljuk a csírát harcoló összetevőkkel.
Milyen még tenni
Ha az orrod extra fáradtnak érzi magát, amikor pihenni próbál, akkor feküdjön egy kiegészítő párnát a feje alá. Ez elősegíti az orrfolyadékok lefolyását, így a légutak nem lesznek eltömődve és eldugulva. Ügyeljen arra, hogy a párnákat olyan helyzetbe tegye, hogy fokozatosan lejtődik, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a nyaka nem fog fájni.
Használhat egy orr öblítőt vagy neti edényt egy szűrt sóoldattal is, hogy öblítse ki a felesleges nyálkahártyát az orra belsejéből.
A legfontosabb: feltétlenül pihenjen és igyon sok folyadékot. A láz a legjobb jelzés arra, hogy a test foglalkozik a fertőzéssel, ezért igyon sok folyadékot és rengeteg pihenést kap annak érdekében, hogy gyorsabban gyógyulhasson.
