Az új kapcsolati szorongás negatív hatással lehet az élet minden aspektusára, és felszabadít különféle páratlan gondolatokat és érzéseket, ahol az ellenkezője lenne.
Egy új kapcsolatnak izgalommal, szenvedéllyel és pillangókkal kell együtt járnia a gyomrodban, amely irreális érzés az, hogy minden gond felett lebeg, és felfegyverkezve van azzal a hatalommal, hogy meghódítsa az utat minden akadályt.
Amikor azonban úgy érzi, hogy el akarja dobni a pillangókat, és megmagyarázhatatlanul süllyedő érzés van a gyomrában, valami hibás. Az új kapcsolat kezdetén enyhe szorongás, bizonytalanság és félelem normális. Végül is nem tudja, merre kerülnek a dolgok, és nem tudja ellenőrizni az eredményt.
Ez egy tipikus érzés, amikor átéljük az élet új tapasztalatait - új kapcsolat, karrierváltás, áttelepülés egy másik városba vagy a világ más részébe, váratlan terhesség, üzleti üzlet - alapvetően bármi, ami megköveteli, hogy mozogjon a kényelmi zónán kívül.
Csináljuk ezt az útból. Ha ez egy olyan típusú szorongás, amelyet egy új kapcsolat esetén érz, akkor az rendben van. Az elmúlik, ha elkezdi megismerkedni a változásokkal és az új helyzettel.
Milyen aggodalomra ad okot aggodalom?
Tapasztalja a következők valamelyikét, amikor új kapcsolatba lép vagy már új kapcsolatba lép?
1. Szívdobogás
2. Irracionális veszteség-félelem
3. A kétségbeesés magyarázata
4. Nem tudja kitalálni, miért szeretne valaki szeretni téged
5. Nem tud aludni
6. Negatív gondolatok a kapcsolat végéről
7. Ön rászorulók és ragaszkodók
8. Gyakorolja a pull-push stratégiát partnerével - egy perc alatt akar lenni a partnerével, de a következőt elmozdítja őket konfliktusok létrehozásával
9. Kontrollossá és birtoklássá válsz
10. Túl érzékeny vagy mindenre
Ezeknek a dolgoknak az egyike nem tesz rossz embernek vagy olyannak, akivel senki sem lehet kapcsolatban. Ez csak azt jelenti, hogy meg tudta azonosítani ezeket az érzéseket, és miután tudta, mi is, meg kell válaszolnia, hogy miért és hogyan kell megoldani, hogy továbbléphessen és önmagának a legjobb verziója lehessen.
Mi okozhat szorongást egy új kapcsolatban?
• Ha egy ideje egyedül vagy, egy új kapcsolatba lépés bizonyos szintű szorongást okozhat, amikor úgy érzi, mintha olyan hosszú ideig tartózkodott volna a randevúktól, nem tudja biztosan, mi vonatkozik már rá.
• Ha ragaszkodik annak a fickónak az emlékeihez, aki fáj téged, és örökké tart, hogy újra összekapcsolja a megtört szívét, akkor végül elkezdi ezt egy új kapcsolatba vetíteni, és ideges lesz.
• Alacsony önértékelési problémái vannak. Nem gondolja, hogy elég jó ahhoz, hogy kapcsolatba kerüljön senkivel, így elrejti saját részét. Végül a felfedezés félelme növeli a szorongás szintjét.
• A teljes nem sztereotipizálása negatív fényben annak alapján, amit olvastat, barátja tapasztalatait vagy egy filmben látta. Függetlenül attól, hogy mindenki továbbra is egyén, és új kapcsolatot kell megközelítenie ezzel a tudással, és meg kell ismernie azt a személyt, akinek szól. Ha arra számít, hogy valami sztereotípián alapul, akkor szorongássá válik, és mindent megkérdőjelez, amikor az nem a „szokásos”.
• Kifejti érzéseit a negatív családi kapcsolatokból a múltban, miközben felnőtt.
• Elkötelezettség-fóta vagy, akár öntudatos, akár tudatalatti. Ennek eredményeként mindent átvált, megpróbálja megtalálni a hibát, mi a baj, és miért nem megfelelő az a személy, akit még nem igazán ismersz.
• Megengedi, hogy a negatív emberek, akik megerősítik a sztereotípiákat és a negatív tapasztalatokat, azt sugallják, hogy új kapcsolata kimenetele nem lesz más. Különbség van az emberek között, akik barátságos megjegyzéseket fűznek hozzá, és az emberek, akik aktívan keresnek téged, ugyanolyan nyomorúságosak és boldogtalanok maradnak, mint ők. Misery szereti a társaságot.
Ha nem fogja be ezeket a dolgokat, akkor el fogják pusztítani a kapcsolatban a bizalmat, a kapcsolatot és a kommunikációt, és éket fognak hozni közted és a partnered között. Az érdekelő betegpartner megpróbálhatja kipróbálni, hogy kitalálja, mi a baj, de új kapcsolat esetén valószínű, hogy partnere inkább elmenekül.
Mindenesetre ezt a problémát kell megoldania. Beszélhet róla a partnerével, de nem szabad az új partner vállára hárítania a megoldás terhét. Ez irreális és károsítja a kapcsolatot.
Mit tehetsz az új kapcsolati szorongással kapcsolatban?
kipiheni magát
Komolyan. Az a „mi lenne, ha” kérdés nem változtathat semmit sem a kapcsolat most, sem a későbbi szakaszaiban. Engedje el, hogy ellenőrizze a helyzet eredményét, és csak pihenjen és éljen abban a pillanatban, erre a pillanatra.
Lehet, hogy újra kell értékelnie az elvárásait
Ha már az első randevú felénél elkészítette a kapcsolata teljes élettervét, akkor a szorongás érzése minden nappal fokozódni fog, ha az, ami történik, nem felel meg a fejedben szereplő idővonalnak.
Gyakorlat
Ez olyan egyszerűnek tűnik, de fizikailag aktív sportolással, edzőteremmel stb. A testmozgás fantasztikusan csökkenti a szorongás mértékét és segít megbirkózni a szorongás tüneteivel, miközben mentálisan és érzelmileg kiküszöböli azokat.
Ne hagyja figyelmen kívül magad és életét
Csak azért, mert új kapcsolatban van, még nem jelenti azt, hogy minden idejét, energiáját és odaadását oda kell összpontosítania. Elfojtja a partnerét, és rosszul érzi magát, amikor nem reagál ugyanolyan lendülettel. Honnan tudod, hogy ezt csinálod? Lásd a fenti 5-10. Okokat.
Felismerje, hogy minden nem mindig rólad szól
Ha például a partnere szokatlan viselkedést mutat, például elállást, akkor ez még nem azt jelenti, hogy elveszítik érdeklődését, társalgást folytatnak valakivel, csalnak téged vagy valami hasonlót mutatnak. Számos más oka lehet annak, hogy úgy tűnik, hogy visszavonulnak (családi kérdések, munkaügyi vagy egészségügyi kérdések). Legyen őszinte, nyugodt és racionális beszélgetés a partnerével a dolgokról.
Hallgassa meg érzéseit
Ha elkezdi valamelyik ismerős szorongásérzetét, mély lélegzetet kap, és lépjen hátra - írjon, festessen, járjon az edzőteremben, vagy sétáljon. Lehet, hogy nem tudja ellenőrizni az érzéseket, de irányíthatja az érzéseire adott reakcióját.
Legyen az életének és reakcióinak vezetője. Ne végezzen őrült dolgokat, például futtasson partnere után, passzív agresszív frissítéseket tegyen közzé a közösségi médiában, felrobbantja a telefonját üzenetekkel, vagy küldjön el egy 10 oldalas rejtélyesen betöltött e-mailt, csak akkor tudja megfejteni.
Használja javított és tudatos tudatosságát azoknak az okoknak a lehetséges okainál, amelyek miatt szorongást érez új kapcsolat során az ön javára. Légy türelmes és tanulja meg, hogyan kezeli az érzéseit. Segítenek egy erősebb és tartósabb kapcsolat felépítésében. És ha ez nem sikerül, akkor rendben van. Ez az élet. Jobban és jobban felhatalmazással fogja érezni magát a következő kapcsolat kezelésére.
