A szorongással küzdő barátnak lenni nem mindig könnyű. A legtöbb esetben belsőleg küzdünk magunkkal, megnehezítve a mindennapi életet. Ha egy barátja megérti, hogyan segíthet, hatalmas különbséget hozhat.
A szorongás állandó küzdelem. Még mindig vannak olyan emberek, akik nem értik a különbséget a szorongás és a klinikai szorongásos állapot között.
Az emberek, akik szorongási rendellenességgel rendelkeznek, másképp tekintik a világot, mint mások. Állandó idegességben vagyunk, és nem mindig bonyolítottuk meg a legjobban.
A szorongás az embereket gyakran úgy érzi, mintha teljesen egyedül állnának, még akkor is, ha olyan emberek veszik körül őket, akik szeretik őket. Időnként a körülvevő körülmények is szorongást okozhatnak.
Nehéz koncepció lehet megérteni, de ha legalább egy olyan ember van, aki megérti, hogyan segíthet megbirkózni, mindent megváltoztathat.
Néhány dolgot megtehetsz, hogy segítsen a barátoknak megbirkózni a szorongással.
1. Ne hagyja figyelmen kívül őket
Az aggodalom egyik legnagyobb problémája az, hogy az emberek dühösek ránk. Még ha semmi sem utal arra, hogy egy ember ideges lenne, minden okra gondolkodunk, miért lehetnek őrültek.
Lehet, hogy ez egy olyan megjegyzés, amelyet a múlt héten tettünk, hogy a barátunk még mindig dühös, vagy olyan dolgot csinálunk, ami nem tetszett nekik. Nincs módunk tudni.
Amikor valakivel kapcsolatba lépünk, sokat vehet igénybe, amíg ezt megtesszük. A szorongással küzdő emberek gyakran félnek az elutasítástól, ami megakadályozhatja minket, hogy elérjünk és új dolgokat csináljunk, annak ellenére, hogy erre törekszünk.
Ha nem hallunk semmit olyan személytől, akihez felkeresettük, akkor ez túl kényelmetlennek érzi magunkat, hogy újra elérjünk.
Könnyen visszautasíthatjuk magunkat, amikor egy személy nem reagál ránk. Arra késztet minket, hogy mi történt annak érdekében, hogy figyelmen kívül hagyjuk. Ezzel egyidejűleg érezheti magunkat, hogy kihagyták vagy elfelejtik.
Megértjük, hogy a véleményünk szerint nem mindig történik valójában, de nekünk nehéz lehet ezeket az aggodalmakat eloszlatni.
2. Mondja meg nekik, hogy rendben vannak
A legtöbb ember nem élvezi azt a tényt, hogy szorongással küzd. Ha egyszerünk van, gyakran úgy érezzük magunkat, hogy valami baj van velünk, és hogy mi nem vagyunk normálisak a világ érzékeltetése miatt.
Szüksége van körülöttünk lévő emberekre, hogy tudassa velünk, hogy mi gondolkodunk és jól érezzük magunkat, és hogy rendben leszünk. Ha aggódunk egy helyzet miatt, úgy érezzük, hogy csapdába esünk, és nem tudjuk ellenőrizni, mi zajlik körülöttünk.
Rettenetes érzés az ellenőrzéstől távoli érzés, ezért meg kell hallnunk és meg kell értenünk, hogy a helyzet nem fog örökké tartani, és hogy nem vagyunk egyedül.
Ha a barátod szorongásos rohama van, általában tudni fogják, mit kell tenniük a megnyugodáshoz, de soha nem fáj, ha velük ül, és tudatja velük, hogy minden rendben van.
Ez olyasmi, amely könnyen segíthet valakinek a támadás gyorsabb átjutásában, és úgy érzi, mintha nem lennének őrültek a zajló dolgok miatt.
3. Ha el kell hagyniuk, hagyja elmenni
Amikor egy szorongással küzdő személy azt mondja, hogy el kell hagynia a helyzetet, hallgassa meg és tartsa tiszteletben ezt. Amikor úgy érezzük, hogy ellenőrizetlen vagyunk és rendkívül elárasztottak, az egyetlen dolog, amely segít bennünket, még egy pillanatra is hagyjuk távozni.
Csak annyi időre van szükség, hogy összegyűjtsük magunkat, és emlékeztessük magunkat, hogy rendben vagyunk.
Ha azt mondjuk, hogy nem vagyunk rendben, és valóban véglegesen távoznunk kell, kérjük, ne vegye könnyedén. Ne mondja nekünk, hogy várjon még néhány percet, mert gyakran, már a másodpercekig is megvártuk, mire pánikrohamot kapunk, mielőtt még valamit is mondtunk.
Nem akarjuk, hogy barátaink távozzanak, mert nem tudjuk ellenőrizni az érzelmeinket.
Arra is attól tartunk, hogy tudatjuk barátainknak, hogy el akarunk lépni, mert nem akarjuk csalódást okozni nekik, és nem akarunk tehernek érezni magukat. Ha eljutunk arra a pontra, ahol úgy érezzük, hogy valamit el kell mondanunk, akkor elmondjuk, mennyire komoly.
4. Légy nekik
A szorongással való élet legfélelmetesebb része állandó nyugtalanságban van. Ha valaha idegesnek érezte magát arra a pontra, amikor arra vár, hogy a másik cipő leesik, akkor megérti, hogy a szorongásban szenvedő személyek miért érzik a legtöbb időt.
Hihetetlenül nehéz élni ezzel a rendellenességgel. Mindig úgy érezzük, hogy arra várunk, hogy valami rosszul forduljon elő, vagy akár, hogy rosszul cselekszünk.
Tudjuk, hogy időnként sokat kell kezelnünk. Annyira tudatában vagyunk ennek, és aggódunk, hogy az emberek emiatt hagynak el minket. Sokat jelent nekünk, ha ott vannak olyan emberek, akik szeretnek minket, annak ellenére, hogy küzdenek olyan rendellenességgel, amely időnként őrültnek érzi magunkat.
Olyan sok dolog van, amit szorongó emberek szeretnének. Olyan rosszul akarjuk, hogy képes legyen „elengedni a dolgokat”, de számunkra szinte lehetetlennek tűnhet.
Bizonyos helyzetekkel nehezebb foglalkozni, mint mások gondolnák. Nem úgy, hogy nem akarunk bizonyos dolgokat csinálni. Azt akarjuk, hogy bármit meg tudjunk tenni anélkül, hogy félnénk. Csak nem feltétlenül tudjuk, hogyan kell ezt megtenni.
Ha ott van egy barátunk, aki megérti, hogy miért vagyunk olyanok, hogy többet tudjon nekünk segíteni, mint valaha is tudna. Nagyra értékeljük az embereket, akik megpróbálnak segíteni nekünk. Úgy érezzük magunkat, hogy nem vagyunk őrültek az érzéseink szerint.
Kérjük, tetszik és ossza meg ezt a cikket, ha tetszett! A gondolatait az alábbi megjegyzés rovatban is hagyhatja, ha szeretné megosztani a cikkkel kapcsolatos érzéseit, vagy szeretne hozzá valamit.
