Van-e elég oka annak, hogy kedvelje a kantálkupát, vagy hogy beépítse az étrendbe? Nem? Ezután tudnia kell az öt finom gyümölcs elfogyasztásának előnyeit.
A Cantaloupe kissé hasonlít a papaya belsejéhez, de a két gyümölcs nem azonos ízű. Minden alkalommal, amikor ezt a gyümölcsöt vásárolom, megőrültem, amikor megeszem, mert sokkal jobb, mint édességet eszni. Ugyanakkor nem érzi magát gyorsan e gyümölcs fogyasztásakor, ezért valószínűleg egyre többet eszek.
A sárgadinnye a cucurbit növénycsalád (Cucurbitaceae) tagja, amely uborkat, tököket, tököt, tököt és hosszú dinnyelistát is tartalmaz.
Nagy mennyiségben megtalálható Kínában, az Egyesült Államokban, Törökországban, Egyiptomban és Iránban. Tartalmaz C-, B1-, A-, B3-, B6- és K-vitamint, rostot, folátot, rézet, magnéziumot és káliumot, valamint más tápanyagokat, beleértve szénhidrátokat, cukrot, nátriumot, ásványi anyagokat, zsírsavakat, aminosavakat és még sok más. A legjobb az, hogy nem kell aggódnia a kalória miatt, mivel egy nagy dinnye 274 kalóriát tartalmaz.
Amellett, hogy finom, szép színű, kevés kalóriát és sok tápanyagot tartalmaz, ez a gyümölcs számos egészséges előnnyel is rendelkezik. Itt öt oldalt fog olvasni. Sajnos néhány ember allergiás a gyümölcsre vagy a cucurbit növénycsaládra, tehát ha még soha nem evett a gyümölcsöt, előbb végezzen allergiás tesztet. Ezenkívül ne felejtse el hűteni a gyümölcsöt a darabolás után is, mivel nem tart sokáig.
1. Gyulladásgátló tulajdonságok
Ennek a frissítő gyümölcsnek vannak cucurbitacinek, beleértve a cucurbitacin B-t és E-t, és mindkettő gyulladásgátló hatással rendelkezik. Gyulladásgátló vegyületekként ismertek, amelyek enyhítik a fájdalmat és a gyulladásos betegségek okozta tüneteket.
Pontosabban fogalmazva vannak olyan tanulmányok, amelyekben az emberek, akik magas bevitel mellett kantalupát és más gyümölcsöket fogyasztottak, alacsonyabb volt a C-reaktív protein (CRP) szintje a véráramban.
Ezt a C-reaktív proteint használják a test gyulladásának szintjének felmérésére, és pozitív eredményeket mutattak a kantálpopát evő embereknél. Más szavakkal, a cantaloupe megállította a veszélyes gyulladást és az autoimmun válaszokat, amelyek betegséghez vezethetnek.
2. Fokozza az immunitást
Fogadok, hogy kitalálhatja, hogy miért jó a cantaloupe az immunrendszere számára. Karotinokkal, vitaminokkal és antioxidánsokkal rendelkezik, amelyek hozzájárulnak az immunrendszer fellendítéséhez és a fertőzések vagy betegségek megelőzéséhez.
Például egy specifikus karotinoid, a béta-karotin felelős az immunitás és más krónikus betegségek fokozásáért. Továbbá, ha béta-karotinnal kapcsolatos tanulmányokat keres, rájön, hogy a karotinoid fokozhatja az immunsejtek működését. Ez azt jelenti, hogy a karotinoid nemcsak a közönséges betegségek, hanem a súlyos betegségek, például a rák elleni küzdelemben is hasznos.
3. Védi a szemét
A gyümölcs mely tápanyagai segítik a szem védelmét? Néhány tápanyag, amely segít, a béta-karotin, A-vitamin, C-vitamin, lutein és zeaxanthin. Ha még soha nem hallottál a zeaxantinról, ez a tápanyag fontos karotinoid, amely felszívódik a szem retinajába. Itt antioxidáns és védő UV-fényszűrő funkciókat biztosít.
Bármely olyan gyümölcs, amely karotinoidokat tartalmaz, jót tesz a szemének. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy hozzájárulnak a retinaban bekövetkező pusztító folyamatok késleltetéséhez, olyan folyamatokhoz, amelyek az életkorral összefüggő makula degenerációhoz vezethetnek.
Más tanulmányok arra emlékeztetnek bennünket, hogy vigyázzunk a C- vagy A-vitaminhiányra, amely glaukómához és makula degenerációhoz, a szaruhártya megvastagodásához, vagy a legrosszabb esetben vaksághoz vezethet. Ha meg akarja akadályozni, hogy ezek a rendellenességek kialakuljanak, kezdje el kantalupát vagy más karotinoidokat tartalmazó ételeket fogyasztani.
4. Normalizálja a test pH-szintjét
Az alkáli ételek normalizálják a szervezet pH-szintjét. A különféle sárgadinnye, beleértve a sárgadinnye, lúgos ételeknek számít. Ez a fajta étel hozzájárul a test pH-szintjének visszaállításához a természetes szintre.
A sárgadinnye és más lúgos ételek elsősorban azért tudják megvédeni a testét a gyulladásoktól és a betegségektől, mert úgy gondolják, hogy a betegségek a test belsejében egy nehezebb környezethez képest nehezebben fejlődnek ki.
5. Támogatja a fogyást
Ha van fogyásterve, hozzáadhatja ehhez a csodálatos gyümölcsöt. Csupán csak 60 kalóriát tartalmaz, magas víz- és tápanyagtartalommal rendelkezik. Egy másik indok a hozzáadáshoz, hogy segít elkerülni a tápanyaghiányt, a rossz emésztést, az alacsony immunitást és a gyengeséget.
Mindez akkor fordulhat elő, ha alacsony kalóriatartalmú étrendet követ. Tehát, ha egészséges akar lenni, miközben lefogy, adjunk hozzá étvágycsökkentőt. Ez segít ezen kockázatok kiegyensúlyozásában és kiegészítésként szolgál.
Tudom, hogy mit gondolsz: ez a gyümölcs tökéletes. Egészségügyi előnyökkel jár, alacsony kalóriát és sok tápanyagot tartalmaz. Most beteszi ezt a finom gyümölcsöt az étrendjébe? Ismeri a cantaloupe egyéb egészségügyi előnyeit? Ha igen, ossza meg őket alább a többi olvasóval.
