Mit gondol, mit jelent az érzelmi intelligencia? Hamarosan megtudhatja, ha nem. Nehéz lehet önmagunk és mások megértése és elfogadása, de nagyon felszabadító.
Vannak olyan emberek a világon, akik általában békében vannak magukkal. A világ különféle személyiségekkel van tele; a természetesen született vezetõktõl a gondozókig. Vannak olyanok is, akik csak képesek olvasni az embereket és megértik, mire van szükségük.
Miért van az, hogy egyesek érzelmileg jobban hangolódnak, mint mások?
Az érzelmi intelligencia nem feltétlenül jelenti azt, hogy érettebb vagy, mint mindenki más, ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy spirituális megvilágosodást találtál, és ez természetesen nem jelenti azt, hogy jobb vagy, mint mások.
Ez azt jelenti, hogy néhány dolgot jobban megért, mint a legtöbb. Itt van miért.
1. Mi az érzelmi intelligencia?
Az érzelmi intelligencia legegyszerűbben magyarázható: Az érzelmi intelligencia az a képesség, hogy felismerjük és megértsük saját érzelmeinket, vagy felismerjük és megértsük mások érzelmeit. Az érzelmi intelligencia három típusa létezik: intraperszonális, interperszonális és ezek keveréke.
Az érzelmileg intelligens emberek irányítják az érzéseiket. Például ismert valaha olyan embert, aki még a legforróbb vitákban is nyugodt maradhat? Ismertél már valakivel olyan embereket, akiknél az emberek rájuk keresnek és utasításokat követnek, még akkor sem, ha nem vezetői pozícióban vannak?
Ezek azok az emberek, akik érzelmi intelligenciával rendelkeznek.
2. Intraperszonális intelligencia
Az intraperszonális intelligencia az a képesség, hogy megismerje és megértse saját érzelmeit. Hidd el vagy ne, sok ember nem érti meg saját érzéseiket, vagy nem ismeri fel viselkedésük mintáit.
Hadd mondjak egy személyes példát. Minden hónapban, a megelőző napon és a menstruáció elkezdésével abszolút őrült emberré válok, akit még nem is tudok. Sírok, ok nélkül, értéktelennek, reménytelennek érzem magam, és néha úgy érzem, hogy az életnek nincs értelme. Nem tudom elvégezni a legegyszerűbb feladatokat, és általában töltöm a napot ágyban, ha lehetséges.
Minden hónapban történik. Tudom, hogy igen, és tudom, hogy a jövő hónapban megismétlődik, de semmit nem tehetek, hogy megállítsam.
Azonban annak felismerése, hogy hormonális, megakadályozta, hogy azokban a napokban fellépjem. Kerülöm az emberekkel folytatott érveket (általában azzal, hogy elkerülöm az embereket), hagyom, hogy sírjanak és nyomorúságnak érezzem magukat, és kiszabadítsam a rendszeremből, majd néhány napot várakozom, amire szükségem van ahhoz, hogy jobban érezzem magam és kezdjem el a normális normáimat napi rutin.
Az intraperszonális intelligencia nem az érzéseinek folyamatos leállítását vagy „boldogságát” jelenti, hanem arról, hogy felismerje, hogyan érzi magát, megérti, hogy érzései érvényesek (még a negatívok is), és tudja, mikor múlik el, vagy mikor kell segítséget kérnie.
3. Interperszonális intelligencia
Az interperszonális intelligencia más. Ez a képessége, hogy megismerjük és megértsük mások érzéseit körülötted. Hallottál már valaha azok közül, akik „jobban magad”? Tudod, azok, akiknek WAAAAYYY-nak túl sok energiája van, és túl lelkesek a munkájukról?
Szopnak embereket, nem?
Ennek oka az, hogy megértik, hogy az embereknek jól kell érezni magukat, és képesnek kell lenniük a sikerre. Ezeknek a természetesen született értékesítőknek (akik gyakran látják őket az infomerekben) interperszonális intelligenciájuk van és képesek energiát nyújtani a tömeg számára.
Az olyan vezetők, mint Marin Luther King Jr. és Margaret Thatcher, szintén kiváló példák az interperszonális intelligenciára. Az a képesség, hogy értelmezni tudjuk azoknak az embereknek a érzelmeit, akikkel beszélgetünk, és irányítani a tömeget, és áthelyezni őket a gondolkodásmódjába, valójában sok interperszonális készség és intelligencia szükséges.
4. A képesség modellje
Nem minden tudós gondolja azonban, hogy az érzelmi intelligencia érvényes. Mivel nem tekintik megtanult intelligenciának vagy valami olyannak, amelyet tudományosan meg tud mérni, azt állítják, hogy az érzelmi intelligencia nem „igazi” intelligencia.
Nem számít, milyen érzelmeid vannak a vitáról, továbbra is három különféle tudományos modell működik együtt az érzelmi intelligenciával. Az első a „képességi modell”.
A képességi modell az érzelmi intelligencia négy fogalmán alapul:
1) Képes azonosítani és felismerni érzelmeidet és mások érzelmeit
2) Az a képesség, hogy az érzelmeket felhasználjuk a gondolkodás megkönnyítésére
3) Az a képesség, hogy megértsük, hogyan vezethet az egyik érzelem a másikhoz
4) Képes kezelni az érzelmeket magadban és másokban
Az érzelmi intelligencia e négy fogalma éveket vehet igénybe a tanulás során. Annak érdekében, hogy érzelmi intelligenciája rendelkezzen, e modell szerint képesnek kell lennie arra, hogy ellenőrizze az érzéseit, szükség esetén generálja az érzéseit, megértse, mások hogyan érzik magukat, és irányítsa mások érzelmeit.
Így történik, hogy az országok vezetői, a forradalmak vezetői gyakran mutatják be ezeket a jellemzőket. Valóban képesnek kell lennie arra, hogy megértse és irányítsa mások érzéseit, hogy vezető legyen. Nem minden vezető használja a hatalmat jó értelemben, ám mindegyikük rendelkezik érzelmi intelligenciával.
5. A vegyes modell
Az érzelmi intelligencia második modellje a vegyes modell. A képességi modellhez hasonlóan a vegyes modell egy további lépést kínál az érzelmi intelligencia eléréséhez szükséges koncepció kialakításában.
1) Az a képesség, hogy felismerje saját érzelmeit
2) Az a képesség, hogy ellenőrizze saját érzelmeit
3) A más emberek érzelmeinek megváltoztatásához szükséges társadalmi készségek
4) Mások érzéseinek empátiázása
5) Motivációk arra, hogy ösztönözze magát a saját céljainak és sikerének irányába
A vegyes modell azt sugallja, hogy az érzelmi intelligencia nemcsak önmagának és másoknak a megértése, hanem az is, hogy saját személyes céljainak elérésére törekedjünk.
Sokunknak más célja és álma van; túlságosan gyakran feladjuk ezeket az álmokat, és félretéve őket, mert nem érezzük, hogy valaha is elérhetnénk őket, vagy hogy még törekednünk kellene rájuk.
Az érzelmi intelligencia a vegyes modell szerint magában foglalja saját személyes céljainak kitűzését és elérését (vagy valódi elérését). Az emberek, akik felkapaszkodnak a Mount Everestre vagy úsznak a English Chanel-en, a Vegyes Modell részét képezik.
6. A vonás modellje
Az érzelmi intelligencia egyik legújabb modellje, a vonásmodell, ellentétes azokkal a kettővel, amelyeket már lefedtünk. Ahelyett, hogy az érzelmi intelligenciáját az ön körülvevő emberek és helyzetek megértésének és ellenőrzésének képességére mérné, az a képessége, hogy valóban megismerje önmagát. Mélyebben belemerül az önértékelés gondolatába, amelynek középpontjában a saját érzéseitek ismerete áll.
Mint már említettem, sok ember nem igazán ismeri saját érzéseit. Nem értik, mit érznek, vagy ami még fontosabb, miért érzik úgy, ahogy teszik.
Van egy olyan kérdőív, amelyet a Tulajdonságmodell használ, amely teszteli az Ön személyes érzelmi intelligenciáját. A másik két tulajdonságtól eltérően nem kell természetes vezetőnek vagy rendkívül célorientált embernek lennie ahhoz, hogy magas szintű érzelmi intelligenciája legyen; tényleg csak tudatában kell lennie. Ami gyakran sokkal nehezebb, mint amilyennek hangzik.
7. Miért olyan fontos az érzelmi intelligencia?
Az érzelmi intelligencia számos okból fontos. Nagyon keresik a munkahelyen, mert az érzelmileg intelligens emberek hajlamosak a dolgok elvégzésére. Célközpontú és természetes vezetők, ami azt jelenti, hogy másokat is motiválhatnak. Ezenkívül az érzelmi intelligencia azt is jelenti, hogy képessé válni a hívóira, amely rendkívül fontos az ügyfélszolgálat világában.
A munkaerőn kívül az érzelmi intelligencia fontos a jó közérzet szempontjából. Ha nem ismeri fel és nem érti meg, ki vagy, akkor nem lesz képes valóban megérteni vagy segíteni másoknak. Továbbá, ha nem ismeri érzéseit, akkor valószínűleg belecsúszik a negatív viselkedésbe, például a drog- és alkoholfüggőségbe, mert nem tudja megbirkózni a problémáival és kezelni érzelmeit.
Az érzelmi intelligencia nem tesz téged jobbá, mint mások, nem teszi automatikusan kiváló vezetővé, ám előnyei vannak a munkahelyen, jobb önmotivációt nyújt és lehetővé teszi a személyes élet kihívásainak leküzdését.
8. Hogyan szerezzünk érzelmi intelligenciát?
Az érzelmi intelligencia nem olyan, amiben születünk; ez valami, aminek fejlesztése időt és energiát igényel. Ha érzelmi intelligenciát szeretne szerezni, akkor a legjobb hely a kezdéshez a saját magadat. Ügyeljen arra, hogy amikor valamit érzel, felismerje azt. Boldog vagy? Miért? Mérges vagy? Miért?
Tudja meg, mit érzel.
Azt is tudd, hogy az érzésed rendben van. Felnőttkorban gyakran mondják nekünk, hogy nem baj sérülni vagy őrültnek vagy vágyat érezni, és felnőttekként ezeket az érzéseket rejtjük el, vagy szégyelljük őket. Meg kell értenie, hogy minden érzés érvényes. Jogod van érezni, ahogy te.
Ez nem azt jelenti, hogy joga van cselekedni ezekre az érzésekre. Csak azért, mert azt akarja, hogy a gumiabroncsa lecsúszjon, nem adja meg a jogot arra, hogy ténylegesen megtegye.
Az érzelmi intelligencia képes felismerni érzelmeit és tudni, mikor és mikor NEM szabad ezekre reagálni.
Tartsa naplóját napi érzéseiről, és keresse meg a ciklusokat. Ez különösen azok számára hasznos, akik szezonális vagy havi depresszióban szenvednek (például én). A saját érzelmi ciklusának felismerése segít önnek ellenőrizni az érzéseit, és tudni, mikor van valami normális, mikor valami nem.
Gyakorold, hogy empatikusak másokkal szemben. Próbálj bele magát mások cipőjébe helyezni, és érzelmeidet valóban érezni. Nehéz megérteni másoktól, és valóban érezni az örömüket vagy fájdalmukat, de elősegíti érzelmi intelligenciájának növekedését mind interperszonális, mind intraperszonális szinten.
Törekedjen és valóban elérje céljait. Még akkor is, ha ez egy kicsi cél, például a ház takarítása a pihenőnapján vagy levél írása egy régi barátnak, érezheti a megvalósítás érzetét és örömét e célok eléréséből. Végül képessé válhat arra, hogy sokkal magasabb célokat tűzzön ki és elérjen.
Az érzelmi intelligencia önmegfelelő, és valóban segít megérteni önmagadat és körülötted lévőket. Nem gondolja, hogy egyébként is itt az ideje, hogy többet megtudjon rólad?
