Gondolkozott már azon azon, hogy milyen érzés depressziós? Helyezze magát 14,8 millió amerikai cipőjébe, akik enyhe vagy súlyos depressziós formában szenvednek.
Körülbelül egy évvel ezelőtt úgy döntöttem, hogy meg akarom osztani néhány személyes történetemet a világgal. Arra gondoltam, hogy nyitottságom és bizonyos témákkal kapcsolatos véleményem / véleményem potenciálisan segíthet az emberekben.
Nekem az érzelmi evés volt. Ez valami, amit megcsináltam az érzéseim fájdalmaként. Amikor ezt a viselkedést folytattam, nem tudtam, hogy miután túlzottan törekedtem arra, hogy jobbá váljak, depressziós érzéseket tapasztalok, amelyek még rosszabbá válnának.
Gyakran ez még önmagát leértékelőbb cselekedeteket eredményez, mint például a túlzott túlzott túlzás.
Amikor az emberek meghallják a „depresszió” szót, hajlamosak letörni és nem tudják, mit kell tenni; sokszor elvakítják a szemét. Ez érthető általában a mentális betegséggel járó társadalmi stigmák miatt, de a probléma az is abban rejlik, hogy az emberek nem tudják, milyen érzés a depresszió.
Ha az emberek tudnák, mennyire általános és kezelhető, és hallgassák meg tapasztalt emberek történeteit úgy, hogy normálisnak tekintsék, akkor valószínűleg sok más embernek lennénk változások tanúi, akik ezt szenvedik.
Íme néhány nehéz tény a depresszióról:
- a fogyatékosság fő oka az Egyesült Államokban 15-44,3 éves korban
- körülbelül 14,8 millió amerikai felnőttre vonatkozik (az 18 éves és annál idősebb amerikai népesség 6,7% -a) egy adott évben
- a kezdeti medián életkor 32,5
- gyakoribb nőkben, mint férfiakban.
A depresszió nem választás
A depresszió valóban az egyik legtehetségesebb és leginkább frusztráló tapasztalat, amelyet az ember élhet. Ez azt jelentheti, hogy néha szomorúnak, üresnek érzi magát, sőt semmit sem.
Vannak idők, amikor a depresszió miatt az ember bénulhat a saját elméjében és testében, és nem képes megtenni azokat a dolgokat, amelyek boldoggá tették őket, vagy azokat a dolgokat, amelyekről tudják, hogy csinálniuk kell.
A depresszió nem csak rossz nap vagy rossz hangulat, és nem valami olyan, amit valaki egyszerűen „áttörhet”.
Nyugtázza érzéseit
Az olyan dolgok mondaása, mint például: „Hamarosan jobb lesz”, „Csak ki kell lépnie a házból” vagy „Kikapcsoljon belőle”, értelmetlen. Könnyű elmondani valakinek ezeket a dolgokat, mert úgy gondolja, hogy megoldást vagy egyszerű módszert kínál nekik, hogy jobban érezzék magukat és enyhítsék fájdalmukat.
Az ilyen kifejezések azonban mindig üresnek, sértőnek és lényegében értelmetlennek találkoznak.
Ezeknek a dolgoknak a mondása csak több feszültséget okoz, és az ember úgy érzi, mintha nem lennének megfelelőek; Úgy érzi, hogy nem ismeri el, hogy mi megy keresztül, és azt akarja, hogy megváltoztassák egyik napról a másikra.
Megértik, hogy próbálsz segíteni, de ezek a szavak csak rosszabbá teszik őket. A csendes ölelés vagy a velük töltött idő sokkal többet tehet, mint a közhelyes beszédek.
Támogatást kínál, mint tanácsot
A depresszióban szenvedő emberek gyakran csalódottan érzik magukat, mintha terhet jelentenek mások számára. Ez elkülöníti önmagát és elnyomja a legjobban szükséges embereket, mentálisan kimerítve őket attól, hogy aggódjanak, ha szomorúságukkal súlyosbítják szeretteiket.
Ha távolodnak, csak ne felejtsd el tudatni velük, hogy még mindig ott vagy, de ne próbáld rá kényszeríteni őket, hogy lógjanak, vagy beszéljenek arról, hogy mi folyik, ha nem akarják. Ha megtudja nekik, hogy még mindig ott van, a világ különbségei vannak.
Nagyon sok ember, aki nem érti a depressziót, azt gondolja, hogy a szenvedő személyek ilyen viselkedése azt jelenti, hogy az ember már nem akar barátkozni; ennek eredményeként személyesen veszik fel.
A valóságban semmi köze nincs hozzájuk, és így érezve a depressziós ember még rosszabb érzést is okozhat.
Könnyen megsérülhetnek
Az állandó kimerültség a depresszió gyakori mellékhatása. A nap folyamán elárasztó és kimerítő tapasztalat lehet. Úgy tűnhetnek, hogy egy pillanatra teljesen finomnak tűnnek, a másikban pedig fáradtnak és letargikusnak érzik magukat, még akkor is, ha minden este sok alvást kapnak.
Ennek eredményeként a terveket hirtelen megszakíthatják, korán elhagyhatják az eseményeket, vagy nem válaszolhatnak a dolgokra. Ne feledje, hogy ez nem valami, amit tettél. Ez csak a mellékhatások az, ha élünk ezzel a betegséggel.
Nem rólad szól
Ha van olyan szeretettel, aki depresszióval foglalkozik, nehéz lehet megérteni, hogy mi megy keresztül, és megfontolni, hogy a szomorúság hogyan tükrözi a velük való kapcsolatadat.
Ha őknek szükségük van helyre vagy távolodnak, ne hibáztasd magad, és gondolkodj azon, hogyan tudtad másképp csinálni a dolgokat, hogy meggyógyítsd őket. Tudja meg, hogy depressziójuk nem önről szól.
Biztos vagyok benne, hogy ismersz valakit az életében, aki depresszióban szenved vagy volt. Lehet, hogy pillanatnyilag még ön is foglalkozik vele. A depresszióval élés egész életen át tartó utazás mások számára.
A legjobb dolog, amit magadnak tehet, ha alacsony érzés, ezt is megismerni, át kell mennie, és kedvesnek kell lennie, és el kell fogadnia magát. Az életedben mások által kifejezett, önmagához fűződő mentalitás elősegíti, hogy a sötét napok kissé könnyebbé váljanak.
