Az emberek minden nap küzdenek azért, hogy magukért célokat fejlesszenek ki és dolgozzanak. Számos lépést tehet a célok hatékony elérése érdekében!
A célok kitűzése elengedhetetlen a siker és boldogság eléréséhez az életben. Sokan, bár eredetileg motiváltak is, nem követik hosszú távon a terveiket.
Brian Tracy, értékesítési tréner azt írja, hogy „… az amerikaiak kevesebb, mint 3% -a írt célokat, és kevesebb, mint 1% -uk naponta vizsgálja felül és újraírja céljait”.
Ezenkívül az adatelemzés azt sugallja, hogy az emberek 8% -a sikeresen teljesíti újévi állásfoglalásait, és csak az emberek 46% -a követi az elmúlt hat hónapban kitűzött céljait.
Miért van ilyen sok nehézségünk a tervekkel és a célokkal való átélés során? Végül is a mi javulásunk és jólétünk érdekében állnak!
Brian Tracy a következő okokat javasolja:
- Nem gondolkodunk komolyan a céljainkban.
- Nem értjük, milyen alapvető célok.
- Nem tudjuk, hogyan.
- Elutasítástól való félelem
- Kudarctól való félelem
Két másik lehetséges ok, amelyet az emberek nem követnek el olyan célokkal, amelyeket Tracy cikk nem említ külön, maguk az eredmények:
- Céljainkat túlságosan általánosnak (például „egészséges akarok lenni”), nem pedig konkrétnak (pl. „Szeretnék heti háromszor egy órát gyakorolni.”)
- Túlságosan grandiózus és irreális célokat teszünk (például: „Három héten belül 500 fontot akarok letölteni.”) Vagy túl homályosak (például „Jobb formában akarok lenni.”)
Ezek a tételek valószínűleg azzal kapcsolatosak, hogy nem tudják, hogyan kell célokat kitűzni. Ha nem határozza meg pontosan, mit akarunk elérni, akkor automatikusan beállítjuk magát a kudarcra.
Ha nem vagyunk elég egyértelműek abban, amit akarunk, nem érhetünk el sikert.
Tehát hogyan lehet megfékezni ezeket a negatív érzéseket és viselkedést, és olyan célokat lehet kidolgozni, amelyekre hosszú távon törekedhetünk és követhetünk? Számos alapvető lépés van erre.
1. Válassza ki életének olyan területét, amelyben javítani szeretne
Gondoljon át alaposan. Van-e olyan karrierút, amelyet mindig meg akartál kezdeni, de a félelem visszatartja Önt? Van kreatív ötlete, amelyet fel szeretne fedezni?
Szeretne javítani a kevésbé látványos tulajdonságokon belül?
Mutassa ki, melyik területet szeretné javítani, és komolyan veszi magát a változtatásával kapcsolatban.
2. Kezdje kicsi
Nyilvánvaló, hogy jó lenne egy sikeres, multinacionális vállalat vezérigazgatója lenni, de ez nem csak egyik napról a másikra történik. Szükség van egy kisebb lépés sorozatára annak érdekében, hogy megszerezze a tapasztalatokat.
Kezdetben állítson fel egy kisebb célt magadnak, és ha ezt elérte, nagyobb dolgokkal is foglalkozhat. Például, ha megpróbálja megfékezni a szorongást, állítson be egy olyan célt, amelyben egy napra, majd három napra, majd öt napra, majd egy egész hétig megcáfolja a negatív gondolatokat.
Ez növeli a bizalmat és ezáltal a hosszú távú siker esélyét. Albert Bandura tanulmányainak alapján az önbizalom növeli az esélyedet az elérésre.
3. Állítsa be az időkeretet
Ha valamire határidőt állít be, akkor ez valósághűbbé válik, és kifejezi a sürgősség érzetét. Ez szintén növeli a motivációt és a hajtást.
Adj magadnak egy ésszerű időtartamot, amelyen belül elérni kívánja a célt. Ugyanakkor vegye figyelembe, hogy egyes dolgok gyorsabban elérhetőek, mint mások, és ennek megfelelően alkalmazkodhatnak.
4. Gondolja át az akadályokat és az akadályok áttörésének lehetséges módjait
A kitűzött célból kitűzött eredmény pozitív, ám fontos felismerni a felmerülő kérdéseket, és kidolgozni stratégiákat, amelyek segítségével kezelhetjük ezeket a dolgokat.
Tegyük fel, hogy 6 font alatt el akarja veszíteni 20 fontját. Felismeri, hogy a megfelelő étrend és testmozgás óriási segítséget nyújt Önnek, de tudja, hogy partnere szeret hazahozni a gyorsételre.
Választhat, hogy különféle egészséges, de jó ízű harapnivalókat készít-e a kezéből, vagy beszélgethet partnerével, és felkérheti őket, hogy tartsák tiszteletben a céljait, és ne hozzanak ilyen házat az Ön időkeretein belül.
Szerető kapcsolat esetén a partner tiszteletben tart téged és céljait, és támogatja ezt!
5. Kutatás, kutatás, kutatás!
Az élet bármely területén, amelyet javítani vagy megváltoztatni tervez, a kutatás kulcsfontosságú. Ez magában foglalhatja a sikeres személyekkel való beszélgetést, mint például a fogyás példájában.
Magában foglalhatja a hagyományos értelemben vett kutatást is, ha önálló vállalkozóvá válik vagy új vállalkozást indít oldalán.
Ezzel megvizsgálhatja mások küzdelmeit, hogyan érte el az elért eredményt, és megfontolhatja ezeket a dolgokat a tervezés során.
6. Készítsen hivatalos tervet
Írja le tervét írásban, akár a számítógépre, akár papírra. Ez megint ad bizonyos struktúrát, és a cél „valóságosabbnak” érzi magát. Ez azt is okozhatja, hogy elszámoltathatóbb és komolyabb.
7. Tegye meg a „baba lépéseket”
Könnyen bele a célba. Ne várja el, hogy egy éjszaka eléri a csúcspontot. A súlycsökkentési példa újbóli felhasználásához talán kezdje azzal, hogy heti négy nap helyett az edzőterembe menjen.
Ha túl gyorsan halad, akkor kiég. És különösen, ha eredetileg nem lát hatalmas eredményeket, csalódott lesz és feladja. Ugyanakkor kihívás magára!
8.Ne légy a saját legrosszabb kritikád
Mindannyian hibázunk. Ha elcsúszik (például ne gyakoroljon olyan sokszor, amennyire vállalta magát, vagy rossz pénzügyi döntést hozott vállalkozás indításakor), ne verje be magát rajta.
Nyugtázza és folytassa. A negatív önbeszélgetés csak alacsony önbizalomhoz vezet, ezáltal csökkentve a hosszú távú siker esélyeit.
9. Tartsa magát felelősségre
Mindezek mellett tartsa magát felelősségre. Elismerje fel, amit rosszul tett, és győződjön meg arról, hogy nem történik meg újra. Ha olyan ételeket eszik, amelyeknek nem kellene, elismerik, és ígérd meg, hogy ne tegye meg újra.
Ha véletlenül éget egy hídet egy potenciális klienssel, akkor ismeri fel a hibákat. Ennek során azonban határozza meg, mit tudna jobban tenni legközelebb, és fogadalmazza meg, hogy megváltoztatja.
10. Kényeztesse sikereit, vagy tapsoljon az erőfeszítésre!
Vagy sikert fog elérni, vagy sem. Ha sikeresen érzi el célját, örüljön annak és ünnepeljetek. Ha nem, de adta meg a legjobbakat, akkor örüljön a határozottságnak és hajlandóságnak, és néha megértse, hogy a dolgok csak nem működnek.
Határozza meg a folytatást, és határozza meg, hogyan lehetne legjobban javítani. Akkor kezdje újra!
A Psychology Today kiváló cikket írt a célok kitűzéséről. Milyen célokat tűztél ki magadnak 2016-ban? Követte ezeket a lépéseket? Van további javaslata vagy tippe a sikerhez?
