Nagyon szeretem a turmixokat. Úgy értem, mit nem szeretni a tejjel vagy a joghurttal kevert friss gyümölcsben. A turmixok nemcsak ízlesek, hanem nagyon egészségesek is. Tudjon meg többet az általuk nyújtott előnyökről.
Rendben, sok lány érdekli a súlycsökkentés hatékony módszereit. Legtöbbünk küzd néhány extra fontkal. Nem tudok rólad, de nagyon beteg vagyok az egészséges étrendként ajánlott íztelen ételekkel. Ezért mutatom be az öt legfontosabb étrend-smoothies-receptöt a fogyáshoz.
1. Monster Smoothie
Miután összekeverte a smoothie összes hozzávalóját, zöld, idegen színű lesz. Ne hagyja, hogy a szín becsapjon, ez a turmix teljesen ízletes és szuper egészséges.
Szüksége lesz: 1 banánra, 2 kivire, 2 őszibarackra és fél mangóra. Ezt a turmixot valójában vízzel kell elkészíteni, de sovány tejet adhat hozzá, ha jobban tetszik. Tegye be az összes gyümölcsöt egy turmixgépbe, és adjon hozzá annyi tejet vagy vizet, hogy paszta helyett ital legyen.
Vegye a turmixot a szokásos reggeli helyett. Vitaminokkal szivattyúzzák, tehát minden további energiát megad, amire napközben szüksége lehet. Alacsony kalóriatartalmú, ami tökéletes turmixot jelent a fogyáshoz.
2. Bogyók Smoothie
Ez a turmix nagyszerű, mert elkészítéséhez nincs szükséged friss gyümölcsre - csak tökéletesen íze a fagyasztott gyümölcsökkel. Mégis próbáld megszerezni a kezed az ökológiai gyümölcsön - sokkal jobb.
Ennek a turmixnak a készítéséhez szüksége lesz: egy marék fagyasztott eperre, egy marék fagyasztott fekete áfonya, 1 csésze sovány tej vagy alacsony zsírtartalmú joghurt és 1 teáskanál méz. Még jobb, ha elhagyja a mézet, de ha a gyümölcs túl savanyú, folytassa és add hozzá.
Keverjük össze mindent egy turmixgépben vagy élelmiszer-feldolgozóban, adjunk hozzá néhány jégkockát és tálaljuk. Ez a turmix csak kb. 200 kalóriát tartalmaz, ami tökéletesen alkalmas étrendjére. Cserélje le desszertjét erre a finom turmixra, és várja meg, hogy a font elolvad.
3. Adja hozzá a zöldségeket
A turmixokat nem csak gyümölcsből kell készíteni. Felvehet néhány zöldséget is a keverékbe. Jó vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, és egyáltalán nem változtatják meg a gyümölcs turmix ízét.
Válasszon kívánt gyümölcsgyümölcs turmixot, és adjon hozzá egy marék friss spenótot, uborkát vagy pár sárgarépát. Még nem fogja megkóstolni a zöldségeket, de tőlük minden előnyt megkap.
4. Mocha turmix
ForrásEz egy "két az egyben" típusú turmix. Ideális azoknak a hölgyeknek, akik mindig késnek, és akiknek nincs elég idejük reggelire és kávéra. Ez a diétás turmix-recept mindkettőt meghozza.
Szüksége lesz: 1 banánra, 1 csésze sovány tejre, 1 teáskanál kakaóporra, 1 teáskanál instant kávéra és némi mézre. Szeletelje fel a banánt és keverje össze az összes többi összetevővel egy turmixgépben. Ha kedveli hidegebbnek, adjon hozzá néhány jégkockát. Voila - gyors és ízletes könnyű reggeli és kávé egy-egy perc alatt.
5. Mango Delight
Ez a fogyókúra fogyókúra receptje állítólag minden nő számára tökéletes, aki lapos hasra vágyik. A rostok fokozzák az anyagcserét, és a turmix összetevői úgy fogják érezni magát, mintha jó normál étkezésed volt.
Keverje össze a fél mangot és egy fél érett avokádót 1 teáskanál mézzel, 1 csésze mangóléval és némi limeléval. Adjon hozzá néhány jégkockát és keverje össze tökéletesen finom, alacsony kalóriatartalmú turmixját.
A Smoothie valóban nagyszerű, és sokféle kombinációt kipróbálhat. Ez az öt a kedvencem, de nyugodtan kreatív lehet és megoszthatja saját alacsony kalóriatartalmú turmixát a fogyás érdekében. Nagyon könnyű.
