Az egészséges test eléréséhez egészséges elméjűnek is kell lennie. Ezzel határozottan vannak olyan napok, amikor csak mindent le kell állítania, és szüneteltetnie kell a gondolatát.
Ezek a szünetek nélkülözhetetlenek az Ön számára, így elkerülhető a kiégés. Az elme megtisztítása eltávolítja a negatív energiákat és az érzelmeket, például a gyűlöletet, aggodalmat, stresszt és félelmet - olyan érzelmek, amelyek egyáltalán nem egészségesek és érzelmi jólétük szempontjából örömteli.
Ha elméjét szennyezi, elárasztott gondolatokkal és nem kívánt érzelmekkel járhat, amelyek megpróbálhatják lenyelni téged.
Miért fontos az elme méregtelenítése?
Mindannyiunknak meg kell tisztítani a testünket a méreganyagoktól, amelyek a mindennapi életből származnak. Mint a méreganyagok és a szennyező anyagok, az elme számára vannak olyan méreganyagok is, amelyek negatív érzéseket okoznak. Nem szabad elkerülni azokat a helyzeteket vagy embereket, amelyek negatív érzelmeket ébresztnek bennünket. Mindennapi problémákkal, stresszekkel, kritikákkal és konfliktusokkal kell szembenéznünk, amelyek összezavarodott és dühösnek érzik magukat. A valódi kérdés az, hogy miként jársz ezekkel a dolgokkal. Beveszi őket, és hagyja őket, gondolva arra, hogy végül önmagukban eltűnnek? A gondolatait hátulra helyezi-e a gondjai, abban a reményben, hogy elfelejti őket?
Ellenkező esetben problémák felhalmozódását okozhatja, amelyekkel feltétlenül foglalkoznia kell. Ha nem, akkor visszatérnek, és pusztítják a mindennapi életedet. A megoldatlan kérdések és a negatív érzelmek felbomlasztó érzéshez vezethetnek, ami fizetést jelent a munkájáért, a termelékenységéért és a másokkal való kapcsolataiért.
Az elme méregtelenítése természetesen számos testi előnyt is nyújt. Számos tanulmány kimutatta, hogy a stressz csökkentése és az elme megnyugtatása relaxációs technikák alkalmazásával jelentősen csökkenti a migrén, a gyulladásos bélmozgás, a celiakia és a rheumatoid arthritis kezelését. Az elme méregtelenítése javítja a tapasztalt életminőséget, csökkenti a szorongást stresszes helyzetekben, jobb tevékenységekre összpontosít, jobb alvás, alacsonyabb vérnyomás és még a fogyás is.
Hogyan méregteleníti az elmét?
Számos egyszerű módszer segíthet az elme méregtelenítésében. Választhat meditációs és relaxációs technikák közül, vagy más stresszoldó módszerek közül.
Nem kell sokáig tenned. Ha tíz-tizenöt percet tudna félretenni az ébredéstől, vagy az utolsó tíz-tizenöt percet lefekvés előtt, akkor már elegendő, ha csendes és nyugodt a fejed.
Ezekkel a tippekkel csendes és stabilizálhatja gondolatait
Forrás- Állítsa le a negatívumot. Hagyja abba a negatív dolgokra gondolkodást, és azokat a dolgokat, amelyeket rosszul tettél, mivel ezek csak növelik a stressz szintjét. Ehelyett inkább a nap jó részeire kell gondolkodnia. Csináltál más embereket boldoggá? Ha nem, próbálkozzon az útjától, és mosolyogjon valaki arcán ma. Mit ért el ma vagy ezen a héten? Ehelyett gondoljon ezekre a dolgokra.
- Beszéljen valakivel, akiben bízott, a felmerülő problémákról. Mindannyiunknak szüksége van egy támogatási rendszerre, amelybe könnyen felkereshetjük problémáink esetén. Ha negatív gondolatokat és találkozásokat tartunk magunknak, akkor depresszióhoz vezethetünk, mert senki sem tagadhatja meg ezeket a hiedeket, és nem értelmezheti a találkozásokat. Időnként helytelen módon gondolkodunk a helyzetekre - egy másik segítségével megfontolhatjuk a csere másik részét. Ha senkivel nem tud beszélgetni, próbáljon csatlakozni a fórumokhoz és a fórumokhoz. Beszélhet a problémáiról, miközben elrejtik a névtelenség köpenyét. Lehet, hogy könnyebb megosztani a legmélyebb és legsötétebb titkait teljesen idegenekkel!
- Legyél türelmes. A gyors tempójú világban hajlamosak vagyunk sietni és csalódni, amikor nem azonnal lépünk fel, vagy ha valaki akadályozza az utat a célállomás felé. Légy toleráns, és tedd magad a másik ember cipőjébe.
- Hagyd abba a pletykálást. Még ha ez valóban lédús pletyka is, ne tartózkodjon a beszédtől. A pletykák nem adnak semmilyen értéket neked, sem az életedben. Csak negatívumot terjeszt.
- Elmélkedik. Töltsön el minden nap csendes időt, és koncentráljon egy dologra - vagy összpontosítson semmire, csak a lélegzetére. Csak próbáljon le elgondolni minden gondolatát, és hagyja, hogy a test pihenjen. Ha vallásos, imádkozhat. Az imádkozás - különösen ha az ismétlődő ima - meditációs állapotba is hozhatja téged.
Vigyázzon a testére
- Egyél egészségesen. Enni azt a fajta ételt, amelyre a testének szüksége van - tápláló, egészséges, vitaminnal teli. Kerülje az egészségtelen ételek, a feldolgozott ételek és a gyorséttermi étkezések szüneteltetését.
- Igyál sok vizet. A víz segít kiüríteni a fogyasztott toxinokat, és jobb vérkeringést biztosít a testben, valamint jobb bőrt. Cserélje le a cukros italokat vízre. A jobb hidratálás segít egyértelműen gondolkodni.
- Gyakorlat. Meg kell mozgatnod azt a testet. Ha egész nap helyben marad, a test nem segít; inkább arra vezet, hogy a tested romlik a használat hiánya miatt. Tegyen bármilyen edzést, amely tetszik - sétálhat, túrázhat, úszhat, futhat, vagy akár táncolhat. Az elme fegyelemét segítő gyakorlatok, például a pilates és a jóga, nagyon hasznosak az elme és a test jó szinkronban tartásában.A testgyakorlás jó vegyszereket is szabadít fel, segítve éber, életerő és boldogság érzését.
Jó szórakozást az életben
Forrás- Kényeztesse magát. Az élet nem szórakoztató, ha minden munkája - van egy kis ideje, hogy élvezze. És ami a legfontosabb, azt is meg kell tanulnia, hogyan élvezheti magát, még egyedül is. Látogasson el egy gyógyfürdőbe, és masszázzon, vagy menjen tovább a szalonba, hogy kifújjon egy man-pedit. Vagy csak csukja be az ablakot, feküdjön le, meditáljon és pihenjen.
- Tegyen stimuláló és szórakoztató tevékenységeket. Mindannyiunknak megvan a saját elképzelése a szórakozásról. Mehetsz, körülnézhet, és belemerülhet a látnivalókba, némi figyeli, táncórákat vehet részt, hallgathatja kedvenc dalait, vagy érdekes tevékenységeket végezhet, például sütés, főzés, kertészkedés, asztalos és írás. Készítsen egy albumot kedvenc emlékeidről. Légy aktív. Élvezd az életet. Minél kevesebbet csinálsz szórakoztató dolgokat, annál inkább elárasztják az elmédet a negativitás, a moroseness és a depresszió.
- Távolítsa el a stresszt az életedből. Ne gondoljon a legrosszabb dolgokra, amelyek történhetnek - ehelyett gondoljon a döntésének lehető legjobb eredményére. Ne hagyja ki a nyafogást arról, hogy mi történt a múltban, vagy az önön kívül álló helyzetekről - csak fogadja el őket. Ne hasonlítsa össze életét másokkal; Lehet, hogy az életed nem tűnik olyan boldognak vagy elégedetteknek, mint a másik ember a felszínen van, de nem ismeri a stresszt és aggodalmakat, amelyeket a másik személy átél. Ne tartson társaságban szerencsétlen emberekkel - ez dörzsöl téged. Engedje szabadon azokat a sérelmeket, sérelmeket és tévedéseket, amelyeket mások veled tettek. Az élet túl rövid ahhoz, hogy nehezteljünk.
A legjobb módja az elméd méregtelenítésének a meditációs és relaxációs technikák révén - és ezeknek a tippeknek a követésével fizikai és érzelmi szempontból egészséges állapotban tartása.
Próbálta már őket?
Mit csinálsz még akkor, ha meg akarod tisztázni a fejed?
