Unod már, hogy különféle csöveken és palackokon megy keresztül, hogy tiszta és ragyogó bőrt érjen el? Miért ne próbálna ki valami mást - gyakoroljon!
Legtöbben testmozgásunkkal veszítünk, és beleférünk a régi farmerbe. Néhányan testmozgásra készülnek, és javítják az egészségüket, mások pedig a testük javítása érdekében. Valóban! Az egyik legjobb előnye, amelyet a testmozgásból kaphat, a nagy bőr. Nem hiszel nekem? Olvassa tovább, hogy többet megtudjon.
A testmozgás hogyan ragyog a bőrén
A verejték kitörése nagyon hasonlít egy mini arcra. Próbálta már azokat a gőzgépeket, amelyeket a bőrgyógyászoknál használ, és amelyekkel előkészíti arcát tisztításhoz és szúráshoz? Pontosan.
Az edzés növeli a testhőmérsékletet, ami pórusainak tágulásához vezet. Az verejték viszont kiöblíti a beszorult olajat és a szennyeződést. Ez hozzájárul a fehérek és a mitesszerek megjelenésének csökkentéséhez, amelyek végül csökkentik a pattanásokat.
A testgyakorlás serkenti a vérkeringést és a véráramlást, növelve az oxigén mennyiségét, amely a bőrére áramlik. Ez a bőrének ragyogást ad, amire szüksége van, és támogatja a használt bőrápolási termékek hatásait.
A rendszeres edzés csökkenti a stresszt, és segít jobban aludni éjszaka. Mindannyian tudjuk, hogy a stressz és az alváshiány milyen hatással van a mi megjelenésre.
A stressz pattanások vagy más bőrbetegségek, például psoriasis fellángolását okozhatja. A stresszszint csökkentése megakadályozhatja ezeket a felcsapódásokat, vagy legalábbis tartja őket.
Emellett, ha elegendő alvást kap, a bőr jól pihent, és csökkent a puffadt szemek vagy a sötét szem alatti körök.
A rendszeres testgyakorlás tonizálja az izmokat, ezenkívül egészségesebb és taposabb bőrt jelent. Ennek oka az a tény, hogy a szilárd és erős izmok jobban támogatják a bőrt, és még rugalmasabbá teszik azt.
Ez csökkentheti a cellulit megjelenését is, különösen a combon, a fenékön és a bőr zsíros részén. Noha a testmozgást nem tudja teljes mértékben törölni, edzés közben javíthatja annak megjelenését.
Edzés jelentése nagyszerű a bőrére, de bizonyos kockázatokkal jár
Igaz, hogy a testmozgás valóban nagyszerű a bőrére, de bizonyos kockázatokkal jár. Tehát, mielőtt felteszi a futócipőjét és az ajtón kívülre indul, van néhány dolog, amelyet figyelembe kell vennie.
Az egyik leggyakoribb probléma a szabadban történő testmozgás kockázata. A házon kívüli futás, kocogás, úszás vagy bármi más megteheti a napot, ami végül károsíthatja a bőrt és növeli a bőrrák kialakulásának esélyét.
Ezért érdemes kora reggel vagy késő délután edzeni, és kerülje el 10: 00-16: 00 között.
Ha ezen idő alatt meg kell edznie, feltétlenül viseljen fényvédőt. Vannak olyan pH-értékkel kiegyensúlyozott termékek, amelyek nem fojtják a szemet. Még akkor is, ha a fényvédő viselése nem elegendő a védelemhez, mivel az verejték eltávolíthatja a bőrvédőt a bőréről.
Néhány kutatás azt is kimutatta, hogy az izzadság növelheti az égési esélyeit. Ezzel próbálja meg viselni védőruházatot és anyagokat, hogy a testét és az arcát is lefedje.
A testgyakorláshoz kapcsolódó egyéb bőrproblémák az irritáció, a kopás és a kiütés, amelyeket az izzadság és a meghatározott szövettípus kombinációja okoz. Valójában a pattanásokra hajlamos emberek alakulhatnak ki acne mechanica, amelyet a megnövekedett verejtés és a szorosan illeszkedő ruházat okoz.
Ezeket a bőrproblémákat megelőzheti laza fitneszruházat és olyan tárgyak viselése révén, amelyek elszívják a nedvességet. Természetesen ne felejtse el, hogy testmozgás után mindig mossa le az arcát vagy zuhanyozjon, és ügyeljen arra, hogy az összes verejték kimosódjon, és megakadályozza, hogy minden szennyeződés és szennyeződés visszanyerje a pórusokat.
Legyen óvatos, ha bőrproblémái vannak!
ForrásNéhány létező bőrproblémát súlyosbíthat a fizikai erőfeszítés, ide tartozik az ekcéma, a rosacea és a psoriasis. Nem kell azonban elkerülnie a testmozgást, mivel a rendszeres edzésprogram előnyei meghaladják az okozta kellemetlenséget és átmeneti problémákat.
A fellángolások elkerülése érdekében próbáljon hűvös környezetben edzeni, vagy kerülje azokat a gyakorlatokat, amelyek túlságosan izzadnak. Például az úszás vagy a légkondicionált helyiségben végzett testmozgás megőrizheti a bőrt, még edzés közben is. A hidratálóval is csiszolhatja, hogy a bőrt védje a kiszáradt verejtékektől.
A testmozgás valóban jót tesz a bőrnek. Noha kisebb kellemetlenségeket és hátrányokat okozhat, a bőrre és az egészségre gyakorolt hatása végül megéri.
Mi van veled, már edzsz? Ha igen, észrevetted a bőrének változásait az utóbbi időben?
