Élvezi a „nekem időt”, de ritkán veszi azt, mert bűnösnek érzi magát, amikor ezt csinálja? Így készíthet időt önmagára, így a magányos ideje bűntudat nélküli és szórakoztató.
Amikor a legtöbb nő gondolkodik arról, hogy van némi ideje, akkor azonnal bűnösnek érzik magukat, hogy még csak akarják. Olyan, mintha ez egy rendkívül ritka ékszer, amelyet csak jogdíjak viselnének. Olyan, mint egy sehol semmi közepén lévő sziget, amely elrontódik, ha bármilyen módon megérinti vagy lakja.
A jó minőségű idő eltöltése önmagában azonban nem csupán luxus, amelyet csak nagyon kevés ember kínál; ez szükségszerűség. Némi nagyon szükséges csendet ad neked, hogy meghallja azokat a gondolatokat, amelyek a fejükben visszapattannak, és kérnek, hogy meghalljanak. Segíthet a csoportosulásban a napi nyomások ellen, mind munkahelyen, mind otthon.
Annak ellenére, hogy valószínűleg rájössz, hogy ezek az előnyök (és több) akkor is fennállnak, amikor néhány pillanatra magát ragadja meg, még mindig nehéz lehet ezt az időt az ütemterv rendszeres részévé tenni, mert úgy érzi, mintha valahogy engedné, hogy a körülötte lévők amikor megteszed. Vagyis eddig.
Így adhat időt magának, és nem érzi magát bűntudat miatt, így élvezheti azt, amiben van - az idő csak neked:
# 1 A család mindenkinek adjon saját „Me Time” -t
A bűntudatnak az a része, hogy megvan a saját „én időm”, magában foglalja azt a tényt, hogy egyedül kapod azt az időt, amikor senki más, akit szeretsz, nem lesz ugyanaz. Tehát ezt a mentséget a utcai oldalra lökheti, amikor megbizonyosodik arról, hogy a házban mindenki képes-e egyedül élvezni egy időt, és megtanulja élvezni azt ugyanúgy, mint te.
Ha könnyebb, akkor mindegyik egyedül töltheti az időt ugyanazon a napon és időben (mint hétfőn 17: 00-tól 9-ig), vagy a hét során különböző időpontokat választhat, hogy mindenki hozzáférhessen a járműhöz, hogy elutazzon. . Nem számít, merre megy; egyszerűen válassza ki azt, amelyik az Ön számára legmegfelelőbb, és ragaszkodjon hozzá hét és hét alatt.
Természetesen, ha valódi kicsik vannak, akkor katasztrófa lehet az, ha időt adunk nekik. Ez azonban nem azt jelenti, hogy nem ösztönözheti őket arra, hogy egyedül élvezzék az időt, ha monitorral nyomon követik őket, vagy az ajtóikat kissé megrepedezik, hogy be tudják nézni, és ellenőrizhessék, hogy minden rendben van-e.
# 2: hozzon létre „Us Time” -t
Nem érzi magát bűnösnek azért, hogy a „nekem ideje” van, ha „nekünk időt” is létrehoz. Ez azt mondja azoknak, akiket szeret, hogy prioritást szeretne élvezni a család számára, annak ellenére, hogy minden alkalommal szüksége van magányos pillanataikra.
Rendezzen heti randevúkat éjjel a mézet és a családi szórakoztató estéket a gyerekekkel. Így nem fognak olyan gyorsan megkísérelni téged, hogy egyedül akarnak időt, mivel tudják, hogy elég hamarosan teljes figyelmüket megkapják.
# 3 Fókuszban a mások számára nyújtott előnyök
Ha rosszul érzi magát egy időben egyedül szedni, mert úgy érzi, hogy negatív a körülötte lévők számára (mivel nem vagy hozzájuk megfelelő módon, amikor ők akarnak), gondoljon újra. Valójában a saját magadra fordított ideje számukra előnyös, és egynél több módon is.
Amikor megtisztíthatja a fejét és kicsit ellazíthatja a testét, akkor magasabb türelmet élvezhet a környéken lévõkkel és nem olyan gyors, hogy elveszítse érzékenységét. Arra is hajlamosabbak vagytok együttérzésre, mert nem vagy szélén, és inkább hajlandóak segíteni nekik, mert nem érzed magad ilyen vékonynak.
Nézze meg „én időt” így, és látni fogja, hogy ez ugyanolyan jótékony másoknak, mint önnek. Ez sokkal könnyebbé teszi az átvételt, mert nemcsak az ön érdekében áll, hanem az övékben is.
# 4 Legyen többcélú „Me Time”
Még mindig bűnösnek érzi magát az összes pozitív lehetőség ellenére, amelyeket a „nekem idő” kínál? Ha igen, akkor egyedül többcélúvá teheti az idejét, így nem kell bűntudatot éreznie azért, hogy csak elmenekül, és valami olyan dolgot csinál, amelyet élvez kizárólag azért, hogy élvezze azt.
Például egyedül telik az idejével, és felhasználhatják azt egy sétára, és testmozgást gyakorolhatnak. Vagy igénybe veheti gyermeke és férje szabadidejét, új nyelvet tanulhat, vagy online órát vehet igénybe. Így tovább tudná továbbfejleszteni oktatását, miközben kikapcsolna a mindennapi életét.
Az, hogy egyedül időt tölt, nem a luxusról szól, hanem a józanságról. Arra szól, hogy időt és elmédet adj a dekompressziónak, hogy ne fújjon, és semmi bűntudatot nem érzik. Valaha.
Most, ha bocsánatot kérek, itt az ideje a „én időm”. Nem vagyok biztos benne, hogy mit fogok csinálni, de az egy dolog biztos: azért nem fogom bűnösnek érezni magát azért, hogy ezt vállalom. . Nem egy kicsit!
