Megjelenése óta a Pokémon Go ösztönözte az embereket, hogy menjenek ki, és kölcsönhatásba lépjenek a való világgal. Íme, hogy ez az egyszerű játék alkalmazás segített megbirkózni a szorongás megragadó hatásaival.
Gyakran a leghangosabb ember vagyok a szobában, és mégis a leginkább aggasztó vagyok. Bár szeretek új emberekkel kölcsönhatásba lépni és másokkal személyesebben megismerkedni, nagyon nehéz figyelmen kívül hagyni a vele járó idegeket és remegő kezeket. Amikor olyan nyers és intenzív dolgokkal foglalkozik, mint a szorongás, néha hullámokba üt.
Néhány nap jobb, mint a többi. Egy jó napon a kis dolgok, például a bonyolult táncos rutin hangsúlyozása, amelyet nem látok kitalálni, motivál arra, hogy koncentráltam és erőteljesebben próbáljam ki. Ha a dolgok rosszak, akkor az a gondolat, hogy bármit távolról ismeretlenekre tegyek, mint például az autópályán való áthajtás vagy az álmai állásinterjún való átvitele, elárasztottnak, megfélemlítettnek és elveszettnek érzem magam.
A szorongás mindenkit eltérően érint, ami azt jelenti, hogy nincs varázslatos gyógymód. Ezért soha nem számítottam arra, hogy milyen egyszerű és pihentető lehet a Pokémon Go játék. Számtalan történet történt azokról az emberekről, akik úgy találták, hogy az egyre népszerűbb játékkal csökkent a depresszió és a szorongásos tünetek.
Pokémon nézésekor nőttem fel, ami sokkal nosztalgikusabbá tette a gyermekkorom újratelepítését. Bár csak az elmúlt hetekben játszottam, észrevettem, hogy általános mentális egészségem jelentős javulást mutat.
1. Ez időtúllépést jelentett nekem, amikor a stresszbe fulladtam
Nincs más félelmetes, mint olyan helyzetbe kerülni, amelyben nincs befolyása. Egy nagy interjú előtt sok időt töltöttem azzal, hogy gyakoroljam azt, amit mondanék, majd hiperventiláltam, amikor nem sikerült a szavaim. A múltban a nyílt elkerülés és tagadás volt az egyetlen módja annak, hogy megbirkózzam a stresszes pillanatokkal.
Miután harminc percig egyenesen pánikba estem, tudtam, hogy elvégezhetek egy nagyon szükséges szünetet az idegeimből. A Pokémon Go egyik legnagyobb jellemzője egy séta és a körülvevő világ felfedezése.
Majdnem úgy, mint egy szünet gombra, az Evee vagy Pikachu keresésére járás megadta nekem azt az időtúllépést, amire annyira szükségem volt. Miközben az előkészített kérdéseimet és válaszokat a fejemben tartottam, úgy döntöttem, hogy csak arra összpontosítom, hogy megtalálja azokat a konkrét pokémonokat abban a pillanatban. A figyelmem átirányítása valami kevésbé félelmetesre és egyszerűbbre valójában működött. Fizikailag éreztem, hogy feszült vállam pihen és a nyomás elhagyja a testem.
2. Biztosabban érzem magam, ha odautazok és új emberekkel találkozom
Mindig inkább otthoni testvérek voltam, ami megmagyarázza, miért soha nem volt ilyen könnyű a kapcsolatok fenntartása. Ne tévessze meg, szeretem új és izgalmas helyeken lógni, és esetleg barátokat szerezni. Ennek ellenére olykor azt tapasztalom, hogy visszavonul és falakat épít, amikor felmerül a társasági esély. Nem számít, hogy a húszas vagy negyvenes évek közepén van-e; semmi sem annyira egyszerű, mint amikor önmagát olyan helyzetbe állítja, hogy találkozzon az ismeretlennel - amíg nem lesz.
Egyfajta próbaként magam számára a Pokémon Go-ot ürügyként használtam fel, hogy kapcsolatba léphessek más játékosokkal, és esetleg új barátságokat létesítsek. Egy nemrégiben a város körül közlekedő komppal utazva észrevettem, hogy nagyon sok ember valóban beindult a játékba. Ezt az előnyt hasznosítottam azzal, hogy felbeszéltem velük a beszélgetéseket és jó útmutatásokat szereztem az út mentén.
3. Most mindenhol utazom
A Nemzeti Tudományos Akadémia nemrégiben készített tanulmánya kimutatta, hogy valami olyan egyszerű, mint a természetjárás, szabályozhatja érzelmeit. Mint már korábban említettem, ennek az alkalmazásnak a lényege az, hogy felkészítsen és mozogjon. Nagyon kalandos vagyok és szeretem kóborolni, különféle látnivalókat látva a város körül és kívül. Aktív lehetőség arra, hogy aktív maradjunk és mindig törekedjünk az új pokémonok elkapására, és remek alkalom volt a barátaimmal való felfedezésre.
4. Az aktív maradásról
Nehéz beletenni a tornaterembe, amikor teljes munkaidőben dolgozik vagy iskolába jár. Mi lenne jobb módja annak, hogy korlátozott ütemtervben illeszkedjen a testmozgáshoz, mint az, hogy ezeket a tojásokat keltenek. Bár az emberek olyan sok érdekes csapást fedeztek fel (azaz olyan bátrak, akik kipróbálhatják a mennyezeti ventilátor trükköt), a legalább két mérföld hosszú séta vagy futás számomra napi rutin lett.
5. Erõsebb kapcsolatom van a barátaimmal
Nagyon szerencsés vagyok, hogy van egy kis baráti kör, aki bármilyen kirándulást úgy érezhet, mint egy vidám út. Barátaimmal és én úgy terveztük a „poké-dátumokat”, ahol mindannyian találkozunk és versenyezünk, hogy megtaláljuk a pokémon legváltozatosabb változatát. Nem hiszem, hogy a Wartortle vagy a Horsea felett teljesen kényelmesebben éreztem magam, mint akkor.
Ez abban a bizalomban is adta, hogy kapcsolatba léphetek egy régi barátommal, akit egyszer elvesztettem. Korán mindent együtt csináltunk, amikor fiatalok voltunk, de idővel felnőttünk és szétváltuk. A ritka pokémon vadászata együtt egy kicsit könnyebbé tette a kezdést a semmiből.
Noha a játékot arra késztettem, hogy kibújjak a héjból, ez arra is ösztönözte, hogy a stresszem pozitív outletbe irányítsam. Ennélfogva kevésbé komolyan veszem magam, ezért.
