Állítólag nem minden nap inspiráló, izgalmas és szórakoztató. Vannak olyan unalmas napok, amelyek úgy tűnik, hogy soha nem érnek véget az őket körülvevő nagy mennyiségű stressz miatt. De még mindig át kell ülnie azokon a napokon, hogy jobbá váljanak, és megtalálják a legegyszerűbb módszert a stressz kezelésére.
Hogyan lehet megbirkózni azokkal a feladatokkal, amelyeket nem érzel úgy, hogy elvégzi? Hogyan lehet felszabadítani a stresszt, és továbblépni az életeddel? Íme 7 egyszerű tipp:
1. Ne gondold túl
Menj inkább. Minél többet gondolsz a stresszes munkára, annál unalmasabbnak tűnik a fejedben. És így egyre nehezebb az indulás és a dolgok elkészítése. Tehát próbáljon nagyon kicsit gondolkodni rajta. Csak döntsön úgy, hogy elkezdi csinálni, kelj fel és menj csinálni azonnal.
2. Készítsen magát és állítson be riasztást 15 percre
Ha úgy érzi, mintha a stressz felzárkózna veled, egyszerűen csak foglalkozzon azzal, hogy csak 15 percet töltsön kint, könyvet olvas vagy tisztítsa meg az íróasztalot. Állítson be ébresztést, és mondja el magának, hogy ezt a munkát csak 15 percig kell elvégeznie. Ezután legalább egy kicsit jobban és olvashatóbbnak fogja érezni magát az unalmas tevékenység elvégzésében.
3. Jóga
Sok ember fedezte fel a jóga előnyeit elménken és testünkön, és stresszhelyzetekben gyakrabban gyakorolják.
4. Jutalmazza meg magad a stressz vége után
Ha elvégezte a feladatát, akkor jutalmazza meg magát azért, hogy megteszi ezt a stresszes munkát és megbirkózott rajta. Ez egy aranyos jutalom, amely emlékezteti Önt, hogy könnyebben legyőzheti a stresszt, például illatos gyertyák, menta / citrom illattal, amely nyugtató hatású.
5. Meditáció
Ez Úgy tűnik, hogy nagy segítséget nyújt sok olyan üzleti ember számára, aki napról napra ki van téve a stressznek. Hagyja abba a többfeladatos feladatot, és csak egy percre csatlakozzon a testéhez. Az előnyök többféleek. A kezdőknek ez segít abban, hogy megkapja magát a jelen pillanathoz anélkül, hogy megtervezné a stresszt okozó jövőbeli terveit, és anélkül, hogy áttekintené a régi hibákat. Az, hogy egyszerre végeznek egy dolgot, könnyűnek tűnhet, de a modern ember számára ez valódi kihívás. Miután elfogadta a kihívást, a meditáció segíthet abban, hogy továbblépjen. Stresszszintje jelentősen csökkenni fog.
6. Állítsa le a negatív gondolatokat
Miért van az üveg mindig félig üres? Nos, itt az ideje, hogy abbahagyja az ilyen gondolkodást, és pozitívabb nézőpontból tekintse az életet. Légy optimista, és szíve, elme és teste hálás lesz érte.
7. Egyenesítse ki a hátsó testtartását, és az elme követni fogja
Vicces, de igaz, hogy a jó testtartás mit tehet Önnek. A rossz érzés a rossz testtartás eredménye. Próbálja meg erősíteni a hátát, álljon egyenesen, és a mosoly követni fogja.
