Érdekes módon keresi a bizalmát, javítja az egészségét, és újra nagyszerűen érezheti magát? A válasz a jógában rejlik.
Ha valaha is látta volna, hogy valaki olyan, mint Tara Stiles vagy Rachel Brathen gyors testjein keresztül mozgatja testét, láthatná, ha a jóga a testére gyakorolhat hatást. Nem csak karcsú, tónusú végtagokat teremt, hanem tonizálja az önértékelést és a magabiztosságot is.
Olvassa tovább, hogy megtudja, hogyan!
1. A jógikus légzés növeli az önértékelést
Az egyik első dolog, amit a jógában tanítanak, a légzés. Ez furcsának tűnhet, elvégre ha nem lélegeznénk, halottak lennénk, ugye? De valójában, bár mindannyian lélegzik, nagyon kevés emberünk csinálja megfelelően.
A modern és igényes élet állandó stresszhelyzetbe hoz bennünket. Aggódunk a határidők betartása, a nyilvános beszéd, a randevúk és a csúnya pletykák miatt. Mindig azon dolgokat gondolkodunk, amelyek rosszul fordulhatnak elő, és gyakran úgy érezzük, hogy sehol nincs biztonságban.
Ennek eredményeként időnk nagy részét a mellkasán keresztül légzéssel töltjük. Az ilyen típusú légzés a „küzdelem vagy repülés” válaszra rázkódik, amely azonnal elküldi a stressz szintjét és a testén keresztül rakésztó vegyi anyagáramot. Röviden: károsítja az egészségét és a jólétét. Az ön bizalma is. Nehéz magabiztosan érezni magát, amikor a szíved versenyez és a tenyere izzad.
Ha átváltunk a jógásos légzésre, amely a hasunkon keresztül lélegzik, testünkben a vegyi anyagok megváltoznak, és lelkiállapotunk nyugodtabbá, békébbé és nyugodtabbá válik. A szívünk már nem versenyzik, és tenyerünk nem izzad. Ehelyett úgy érezzük, hogy bármilyen problémát könnyedén és magabiztosan tudunk kezelni.
2. A jóga növeli az ön iránti hitet
forrásKörülbelül nyolc hetes jóga után a kutatások kimutatták, hogy a résztvevők nemcsak rugalmasabbak és tónusúak, hanem magabiztosabbak is. Ennek oka az, hogy lassan, de biztosan elkezdi újracsatlakozni a testével, és megérti, hogyan működik, és hogyan tudja felhasználni az Ön előnyeire.
Ha újra kapcsolatba lép a testével, megengedi magának, hogy új dolgokat kipróbáljon, és javítsa erősségeit és gyengeségeit. És ahogy növekszik, egyre kényelmesebbé válik a jóga, elkezdi felismerni, milyen csodálatos és hihetetlen a tested. Amit valaha szinte lehetetlen volt teljesíteni, most már csukott szemmel csinálhatod!
Ezenkívül lehetővé teszi a mindennapi feladatok jobb elvégzését, és ezáltal növeli a bizalmat az élet minden területén.
3. Van mindenki számára szint
Nincs semmi rosszabb, mint egy osztályba sétálni, és felismerni, hogy a képzettségi szint fényévekkel van attól, amire képesek vagytok. Ez az oka annak, hogy a jóga tökéletes mind a kezdők, mind az ex-tornászok számára!
A jógaórában mindenki más szinten van - a yoginis az első időzítőkhöz. És meglepően, hogy az összes képzettségi szintet egy osztályon belül kell kielégíteni.
Ennek oka az, hogy a jóga tanára az osztályt testreszabhatja. Különböző lehetőségeket kínál az egyik pózban, mindegyik fokozatosan „nehezebbé” válik.
Egyszerűen kiválasztja azt az opciót, amely kényelmesnek érzi magát, és voila - igazad van benne, és mindenki mással együtt vesz részt! Adja hozzá azt a tényt, hogy van egy csomó különböző típusú jóga, a forró jógától a szelíd jógáig, biztos, hogy megtalálja az Önnek megfelelőt.
A jóga nem tartozik a fitnesz divatjai közé, ahol csak a legapróbb és legegészségesebbek vehetnek részt. Még akkor is, ha szörnyű egészségi állapota van, csatlakozhat és élvezheti a jógaórát. És ha ez nem növeli a bizalom növekedését, akkor a tanár dicsérete, amikor mozogsz egy mozdulatot, megmutatja!
4. Megnövelt fitnesz = kevesebb puffadás = nagyobb magabiztosság!
forrásOké, szóval vannak olyanok közületek, akik a jógát passzív tevékenységnek tekintik. Végül is, nem csak a testedet kócogja, nyújtja, és a végén már leharap? Nos, bár úgy tűnhet, jóga jelentése gyakorolni. És kemény ebben!
Ha nem hisz nekem, vegye figyelembe ezt: Az edzőik ösztönzik a hivatásos labdarúgókat, a jégkorongosokat és a futballistákat a jóga kipróbálására, nemcsak a sérülések rehabilitációjára és megelőzésére, hanem az erőfeszítés, a tonizálás és a rugalmasság érdekében. Valójában a vinyasa jóga 594 kalóriát éget el óránként.
És mit kapsz egy jó edzés végén? Ha később nem fog snack-t elhagyni a Donut Hut-ban, akkor fogyás és izomtónus érhető el!
És minél jobban érzitek testét és egészségét, annál jobban fogja érezni magát. Biztosan kényelmesebb leszel abban a csodálatos mini-ruhában!
Tehát összegzésként: próbálj ki a jógát. Próbáld ki hat héten keresztül, és ha nem érzi magát egészségesebbnek, boldogabbnak és magabiztosabbnak, megeszem a kalapomat. Oké, talán nem a kalapom, de talán néhány leveles zöldek.
Béke, szerelem és könnyű gyönyörűek!
Borítókép: tumblr.com
