Nem elegendő, ha rendszeresen csak fogmosást végez. A rossz légzés és a fehér maradványok elkerülése érdekében meg kell tisztítani a nyelvét. Ez nem egy rakétatudomány, ne aggódjon, csak nyelvkaparóra vagy fogkefére van szüksége, és ezen 5 egyszerű lépés segítségével hatékonyan tisztítsa meg a nyelvét.
1. Kaparja le először a nyelvet
Ideális, ha nyelvi kaparással elkezdi mosni a száját. Vegye le a kaparót, és kezdje el kaparni a nyelv hátuljától az elejéig. Minden löket után öblítse le a kaparót, és ne nyomja meg túl erősen. Általános mítosz, hogy a nyelv hatékony megtisztításához a lehető legszorosabban kell megnyomnia. De valójában csak fájdalmat okozhat, és semmi mást. Próbáld ki azt is, hogy ne adj magadnak reflext, ez nem túl kellemes.
2. Öblítse le a száját vízzel
Miután elkészült az első kaparással, öblítse le a száját tiszta vízzel. Még nincs szájvíz, ezúttal csak vegyen be egy jó korty vizet, forgassa el a nyelv alatt és alatt, és nyárson. Ha úgy érzi, hogy egynél több öblítésre van szüksége, ismételje meg ismét.
3. Vigyen fel fogkrémet
Most jön a tényleges tisztító rész. Vegyen be kis mennyiségű fogkrémet, és egyenletesen terítse el a nyelv felületén. Terjessze el annyira vissza, amennyire csak tudsz, de ne kezdje el újra szaggatni. Válasszon egy olyan fogkrémet, amely nem szárítja meg a szádat. Ideális lenne, ha hagyhatja a fogkrémet a nyelvén, miközben fogmosást végez. Mégis, ha nem tudsz, csak köpjön, amint kényelmetlenül érzi magát.
4. Kaparja újra a nyelvet
Függetlenül attól, hogy sikerült megőriznie a fogkrémet a nyelvén, miközben fogmosást végzett, vagy sem, most itt az ideje a második kaparásnak. Kaparja le a nyelvet ugyanúgy, mint az elején, ezúttal a felesleges fogkrémet is vegye le a nyelvről. Öblítse le a száját sok vízzel, majd fogselymet.
5. Végezzen egy szájmosóval
Fejezze be ezt a rutinot antibakteriális szájmosóval. Ügyeljen arra, hogy válasszon egyet, amely nem túl erős, mert égő érzést okozhat az éppen leselejtezett nyelven. Vegyen be egy jó kortyot a szájvízből, és forgassa el a szája körül legalább 30 másodpercig. Nyárson, öblítse le újra a száját vízzel, és ennyi is. Minden kész!
Naponta kövesse ezt a rutinot, és minden bizonnyal megszabaduljon a rossz levegőtől és a nyelv fehér maradványaitól. Ha ez nem segít, akkor nagyobb bakteriális problémája lehet, és orvoshoz kell fordulnia. Kap egy speciális fogkrémet, szájvízet, vagy esetleg néhány antibiotikumot is, ha a probléma valóban súlyos. Ne késleltesse túl sokáig, mert ha kezeletlen marad, ez nagyobb problémát okozhat, amelynek több erőfeszítést és több időt igényel a megoldás.
