Soha nem jó jel az, ha jobban érzi magát, mint kiugrik az átlagnál. Tudja meg, hogyan lehet visszatérni a boldog önmagahoz idő alatt!
Mindenkinek van időről-időre hátránya. Időnként csak könnybe rohannak, látszólag csak más okból, csak azért, hogy az életen dörömböljelek, vagy azért, mert eldobtam a csokoládéomat. Akárhogy is, vannak dolgok, amelyekkel küzdene ennek ellen, és mindegyik a saját hatalma alatt áll!
A legtöbb ember nem ismeri ezeket az egyszerű módszereket, amelyek révén saját gondolataikat boldoggá teszik. Ez igaz! Az elméd a legerősebb gyógyszer, amikor rendszeresen boldogtalan. Nem kell gyógyszeres kezelés, és határozottan nincs szüksége másra, mint te és az elméd.
1. Mosolyogj.
Az agyad tükrözi, amit a test csinál. Tehát, még akkor is, ha könnyben töltött délután közepén van, csak mosolyognia kell.
Ez most nem az azonnali öröm receptje. Egy ideig mosolyognia kell, függetlenül attól, hogy hamisnak érzi magát, hogy kihasználhassa hatalmas agyad előnyeit. Csak úgy tegyél, mintha nyertél a lottón, és ez a mosoly nagyszerű hangulatot áraszt!
2. Edzés!
Elle Woods bölcs szavai szerint: „Az endorfinok boldoggá teszik az embereket. És a boldog emberek nem lőnek a férjüktől. ”Bár az utolsó rész irreleváns volt (én csak szeretem a Legally Blonde-t), az első mondat 100% -ban igaz.
A testmozgás során a test felszabadítja az endorfinokat, amelyek alapvetően hangulatnövelőként működnek. Ez a szórakoztató kis vegyi anyag nem csak jól fogja érezni magát, hanem boldogabb is lesz, ha időt töltött a test fantasztikus formájába.
3. Megszabaduljon a negatív emberektől.
A barátainak és az emberekkel, akikkel körülveszel magad, nagyon sok köze van ahhoz, ahogyan érzi magát. Ha mindig negatív, roppant vagy csak a hangulatot lecsökkent valaki közelében tartózkodik, akkor is úgy fogja érezni magát. Megszabaduljon az ilyen emberektől az életében, és hagyjon helyet csak azoknak az embereknek, akik mosolyognak.
4. Csinálj valami móka!
Mi az egyetlen, hogy függetlenül attól, milyen hangulatban vagy, akkor boldogabb maradsz, mint mikor kezdtél? Csináld! Amikor olyan valamit csinálsz, amely igazán élvezi, az agyad felszabadítja az endorfinokat - akárcsak a testmozgást -, és ez valóban felemeli a hangulatát.
Ha nem gondolsz valamit tennivalóként, akkor kezdje meg kipróbálni ezeket a felemelő tevékenységeket. Még egy új hobbit is elindíthat, amelyet mindig is kipróbálni akart. Segít abban, hogy a boldogtalanságán kívül másra összpontosítson.
5. Csavarja fel a jukeboxot.
A felemelő zene hallgatása bizonyította, hogy növeli a hangulatát. A boldog ütem és a szórakoztató dalszöveg elegendő ahhoz, hogy az agyad boldoggá váljon. Még jobb, ha énekelsz együtt! Az éneklés, akárcsak a testmozgás, felszabadítja az endorfinokat. Tehát fogd meg a hajkefét, és személyes koncerted van.
6. Tegyen valamit mások segítségére.
Ha kedves dolgokat tesz másoknak, akkor jobban érzi magát. Saját boldogságának ellenőrzése érdekében másokat boldognak kell éreznie. Önként jelentkezzen egy helyi idősebb életközpontban vagy élelmiszer-kamrában, vagy adományozhat a kedvenc jótékonysági szervezetéhez. Ez növeli a hangulatát.
7. Egyél valami finom, de egészséges ételt.
Néhány gyorsétel valójában boldogtalanságot és depressziót okozhat. A táplálékhiányos ételek ezt teszik. Ha valóban boldoggá akarod tenni, enni kell valamit, ami nem csak elképesztő ízlést mutat, de tápanyagokkal is tele van. A kiadós étkezés mindig jobban érzi magát!
8. Nézze meg a boldog filmet.
A boldog emberek látása mindig sokkal boldogabbá tesz. Nem tudok segíteni, de elmosolyodom, amikor látom, hogy az emberek életét a tévében látják. Annak ellenére, hogy nem mindig valódi, mert színészek, de fertőző.
Ha arra törekszel, hogy megtalálja a legjobb filmeket hangulatának növelésére, akkor ezek tökéletesen alkalmasak arra, hogy jól érezze magát, hálás és boldog legyen. Csatlakoztassa őket, lazítson, és figyeld a hangulatot.
9. Helyezze el magát boldog emberekkel.
Ahogyan el kell távolítania a negatív embereket az életéből, amikor megpróbálja megtalálni a saját boldogságát, úgy körül kellene ölnie magát boldog emberekkel! Ez a boldogság határozottan fertőző, és azt találja, hogy belecsúszik az örömükbe.
10. Gyakorold, hogy boldog legyen.
Tudom, hogy buta hangon szól, hogy gyakoroljon valamit, de mint minden, a gyakorlat tökéletes is! Valójában bebizonyosodott, hogy minél inkább egy bizonyos elméletbe állítja magát, annál inkább gondolkodik az agyad.
Tehát mi történik valójában az, hogy ha állandóan boldog vagy, az elméje továbbra is boldog lesz. Olyan, mint ahogyan a test vágyakozik azokra az ételekre, amelyeket leginkább eszel. Ha folyamatosan csökkenti a csokoládét, akkor állandóan csokoládét szeretne. Ez történik a hangulatoddal is!
Csak ön tudja irányítani a saját boldogságát. Ezek a legjobb módszerek a blues rúgására és a természetes, boldog önmagadhoz való visszatérésre, nincs idő alatt! Van valamilyen természetes kiszerelésed, amelyet nem említettünk? Tudassa velünk alább!
