Gondolkozott már azon azon, hogy néhány ember miért tolerálja a legtöbbet, ami történik a világukban, és úgy tűnik, hogy még a legkisebb zavarokkal sem tudsz kezelni? Úgy érzi, hogy a türelmi tündér születésekor átugorta önét, ezért küzd, hogy megőrizze nyugalmát olyan helyzetekben, amelyekben leginkább szükség van rá?
A türelem egyike azoknak az erényeknek, amelyek irigységét mutatnak mindazok számára, akiknek nincsenek rajta. Azoknak az embereknek, akik nehéz és stresszes helyzetekben bizonyos fokú nyugalmat és megértést tudnak gyakorolni, magasabb szintű működésük van, mint a többiünknél.
Úgy tűnik, hogy könnyebben sikerülnek, mert nehéz időkben képesek megtartani az irántuk tett észrevételeiket ahelyett, hogy frusztrált és mérges lenne. Alapvetően képesek megtartani a gondolatukat, amikor a többiünk készen áll arra, hogy kihúzza a haját és üvöltjön a tüdő tetején.
Megtanulhatja, hogy türelmes légy még akkor is, ha még soha nem voltél türelmes? A válasz igen. te tud átalakítsd magad egy őrült, túlérzelmi, könnyen felzaklatott állatból csendes, nyugodt és racionális emberré, és meglehetősen könnyű megtenni, ha megfelelő lépéseket teszel.
Ők:
1. lépés: Ha valaki (vagy valaki) bekerül a bőrébe, ne mondj egy szót
Ha olyan emberre gondol, aki türelmes, és aki nem, akkor mi az egyik legfontosabb különbség, amelyet felismer? Valószínűleg ez az, amit mondanak (és nem mondják, az esettől függően).
Általában egy toleráns ember nem nyitja ki a szájukat, és elkezdi szágni azokat a szavakat, amelyeket később valószínűleg megbánni fog. Tehát az első lépés megtanulni, hogyan kell bezárni a szádat, amikor olyan helyzetbe kerül, amely azonnal a kötél végéhez vezet.
Ez azért annyira fontos, hogy nem tud gondolni és beszélni egyszerre. Gondolhatja, hogy képes, de ha izgatott vagy ideges, nagyon valószínűtlen. Ezért, ha időt szeretne adni az elmédnek a folyamat folytatásához, akkor azt megköveteli, hogy csendben maradjon.
Nos, ha belsőleg szeretne valamit mondani, hogy kigyulladjon a stressz, az rendben van. De ne hagyd egy szó hagyja el az ajkát, mert ha egyszer megteszi, akkor nem kaphatja meg. Akkor nem csak a türelme hiánya van a kezelésére, de most meg kell találnia a módját, hogy megjavítsa a módosítást, mert valószínűleg valami bántalmazó vagy valami rosszat mondott.
2. lépés: Nyugtázza, hogy van a ti probléma, nem az övék
Könnyű megnézni, ki zavar minket, és dühös lenni rájuk, de a valóság az, hogy van a mi problémánk ha nincs képességünk velük foglalkozni. Végül is mi vagyunk a felelősek azért, hogy hogyan reagálunk másokra és helyzetekre. A saját tetteinket és reakcióinkat ellenőrizzük.
Nincs olyan dolog, hogy valaki „feldühít” téged, frusztrált vagy ideges. Még akkor is, ha megbilincseltek téged, és fegyverük van a fejedhez, akkor továbbra is te vagy a felelős a reakciódért. Tehát ne haragudj rájuk, ha te viselkedj, mint egy púz, és veszítsd el az irányítást. Ez a ti hiba, nem az övék.
Ennek az egy egyszerű ténynek a felismerése lehetővé teszi, hogy ne csak rájuk összpontosítson, hanem önmagára is összpontosítson, ami nagyszerű, mert a vezetőülésben is tart.
Ha ők a probléma, akkor könnyű csalódni, mivel nem tudja megváltoztatni vagy irányítani őket. Ha azonban te vagy legalábbis olyan változtatásokat hajthat végre, amelyek valószínűleg orvosolják a helyzetet.
3. lépés: Kérdezd meg magadtól, hogy miért ilyen ideges
A türelem megszerzéséhez el kell ismernie, hogy mi okoz türelmetlenséget. Mi a helyzet vagy személy, amely küld át téged a szélére? Ehhez szükség lehet a felszín alatti ásásra, hogy megtudja, mi az, ami pontosan a bőr alá kerül.
Lehet, hogy emlékeztetnek valaki másra, aki nem szereti különösebben, vagy esetleg időben szorongat, és úgy érzi, mintha nem teljesítené azt, amit elérni akart. Bármi zavar is, nevet kell adnia neki, és fel kell ismernie. Nem tudsz foglalkozni olyan dolgokkal, amelyeket nem értesz.
4. lépés: Keressen megoldásokat
Miután elkülönítette a csalódás vagy türelmetlenség valódi okát, ideje megkeresni a stressz és szorongás enyhítésére szolgáló módszereket, hogy ne kerüljön a határba.
Például, ha könnyen felzaklat, amikor a gyerekek nem ülnek és nem végeznek házi feladataikat, amikor azt a jelként veszi, hogy nem sikerül, akkor dönthet úgy, hogy csinál valamit, ami valóban várja a leülést és a feszültséget. az agyuk. Talán beleegyezik abba, hogy jutalmat ad nekik a jó besorolásért, vagy elbánja őket kedvenc filmjével, amikor a munka elkészült.
Ideális esetben win / win megoldást szeretne létrehozni. Tegyen olyat, ami mindkét fél számára pozitív. Minél többet minden egyes menj ki belőle, annál jobb lesz.
5. lépés: Tartsd szem előtt a perspektívadat
Még az előző négy lépés elvégzésekor előfordulhat, hogy olyan időket tapasztal, amikor még mindig megpróbálta a maximális értéket.Még ha a türelmetlenség ellenére semmit sem mond, akkor ismerje fel, hogy te te és nem ők és találjon megoldást, az érzelmek azonban néha felülbírálhatják a legérzékenyebb érzéseket. Lehet, hogy úgy érzi, hogy a szalma törte meg a teve hátát, és úgy dönt, hogy elveszíti a hűvösét.
Ha csak meg tudja tartani távlati Ilyen időkben olyan kitörések történnek, amelyeket később sokkal kevésbé fog megbánni. Annak ellenére, hogy most törődsz vele, fel kell kérdezni magadtól, hogy öt vagy tíz év múlva törődik-e vele. Ez igazán érdemes-e olyan sok energiát rátenni?
Ha a válasz nem, akkor elengedni kell. Miért pazarolja az idejét és erőfeszítését, amikor nem kell? Ha igen, akkor számít, akkor érdemes jól csinálni. Gondolj bele egy olyan helyzetbe, hogy miként fogsz kezelni a helyzetet, hogy ez ne robbantjon fel az arcodon. Húzza ki az érzelemből, és valójában dolgozzon a problémán, ahelyett, hogy bolondosként viselkedik (ami sehová sem vezet).
A türelem nem a legkönnyebb erények elsajátításához, de megtehető. Ez nem csak jobb emberré tesz téged, hanem nyugalmat és irányítást is ad neked, amelyet nem lehet megverni.
Végül felelős leszel az életedért, és jól fogja érezni magát.
