A Szerelmes Fogantyúk nagyon romantikus név azoknak a kis zsírtekercseknek, amelyek összegyűltek a gyomor és a derék oldalán, amelyek általában farmerből, szoknyából és fürdőruhákból fakadnak ki. Ezek az nem esztétikus zsírlerakók nagyon bosszantóak és nehezen eltávolíthatók, de kevés akarattel és állandósággal kiváló eredményeket érhetnek el.
Ha betartja a helyes étrendet, minden nap testmozgást végez, és rendszeresen masszírozza a derekát és a csípőjét, akkor végül abbahagyja a kérdést, hogy hogyan veszítheti el a szerelmi fogantyúkat, és végre újra viselheti ezeket a szűk nadrágot! Csak kövesse az alábbiakban ismertetett utasításokat, és készülj fel arra, hogy beugrjon az alacsony emelkedésű szoknyaba
Kapcsolja be szerelmi fogantyúit izmokká
A megfelelő és zsírégető étrenddel kombinálva a testmozgás a leghatékonyabb módszer a zsírégetésre, a sovány izom felépítésére és a szerelmi fogantyúk megszabadítására. Ha elég kitartó és következetes, és minden nap a következő gyakorlatokat végzi, akkor hamarosan látni fogja, hogy a zsírgömbök elolvadnak, és az izmai tonizálódnak.
- Ferde ropogások - Feküdj le a padlóra, jobb kezeddel a feje mögött, térdén lehajolt és lábad laposan a padlón, váll szélességegymástól. Tegye a bal kezét a gyomrára, hogy érezze, hogy izmai működnek, és helyezze a bal lábát a jobb térd fölé. Ezután a hasizmokkal emelje fel a testét a padlóról csavar a törzsedaz igaz, figyelembe igazad van vállaz ön felé balratérd. A szerződés balra ferde marad, miközben megteszi, majd engedje fel. Do 2-3 20-os készlet ismétlésekmindkét oldalon.
- Oldalirányú összetörések - Feküdjön le a bal oldalána ti jobbláb közvetlenül pihen a tetejéna ti balraláb. Hosszabbítsabal karja egyenes ki beelőttedhajlítsa meg a jobb könyökét, és helyezze jobb kezét a feje mögé. Lassan emelje fel a lábad, emelve merőlegesen a lábaikatpadló, és ugyanakkor emelje fel felső testét a padlón, a lábak felé. Érezze a derék izmait a jobb oldalon, amikor megemelkedik, majd engedje fel. Végezzen 2 sorozat 20 ismétlést mindkét oldalon.
- Súlyzó oldalsó hajlítás - Álljon egyenesen, lábakkal vállszélességben, mindkét kezén súlyzóval, karjai lazán az oldalán. Hajlítsd meg derékodnál a bal oldal felé, ejtsd le a bal vállát lefelé, és feszítsd az ferde izmokat az ellenkező oldalon. Tartsa két másodpercig, majd emelje vissza a középpontba, és ismételje meg a másik oldalon. Dolgozzon akár 3, 20 ismétlésből álló készletet.
Masszírozó szerelem fogantyúk fekete bors illóolajjal
Masszírozza meg szerelmi fogantyúit a derék körül lerakódott zsírszövetek lebontásához! Fogja meg a csípőjét és a derékvonalat, majd nyomja meg az ujjait, és végezzen kevés kör alakú mozgást. A mikrokeringés még fokozása érdekében használjon esszenciális olajokat, például fekete borsot, grapefruitot, oreganót, citromot és ciprusot. A fekete bors nagyon hatékonyan serkenti a keringési rendszert, amely alapvető szerepet játszik a zsírlerakódások feloldásában. Keverjük össze 15 csepp fekete bors illóolajat, 10 csepp citromolajat, 10 csepp ciprus, 5 csepp grapefruitot és 5 csepp oregánót 100 ml jojoba hordozóolajban, és alaposan rázzuk össze. Naponta kétszer vigye fel és masszív energiával masszírozza a bőrt kis körkörös vonásokkal.
Itt egy jó oktatóvideó arról, hogyan veszíthetjük el a szeretet kezét.
Helyesen eszik, és elveszíti a szerelem fogantyúit
Kerülje az erős alkoholtartalmú italokat, a sült és zsíros ételeket, a szénsavas italokat és az összes olyan ételt, amely puffadást és toxinok felhalmozódását okozza a test szöveteiben. Kiváltságos a jó zsíros ételek, például a hidegvízi halak (lazac, makréla, hering) extra szűz olívaolaj és diófélék. Csökkentse a szénhidrátok fogyasztását, és növelje a gyümölcsök és a zöld zöldségek mennyiségét.
Használja ki azokat a hőgén (zsírégető) ételeket, mint a chili, tojás, citrusfélék, spenót, articsóka, lencse, baromfi és mások. Feldolgozásukhoz a szervezet több kalóriát éget el, amelyet ezek az ételek valóban tartalmaznak.
Vigyázzon, sajt, ételízesítők, szószok és feldolgozott húskészítmények, például kolbász, szalámi, pástétomaink és hamburgert. Ők fognak súlyozni!
Igyon annyi vizet, amennyit csak tud.
