Úgy érzi, hogy túl sok van a kevés idejével ahhoz, hogy belefoglaljon? A dolgok nem úgy mennek, ahogy tervezték? Az élet általában rajtad múlik? Ezután álljon meg ott, és olvassa el a következő tippeket arról, hogy mit kell tennie, ha túlterheltek.
1. Ne csináljon semmit
Úgy van. A legelső dolog, amit meg kell tennie, amikor túlterheltek, az, hogy nem tesz semmit. Ez ellentmondásosnak tűnhet, de a semmilyen cselekedet nem nagyon fontos első lépés, amelyet meg kell tennie, hogy világossá váljon a helyzet.
Vigyázzon egy kis időre, még akkor is, ha csak néhány perc áll rendelkezésre a számomra, és ezt az időt használja a feje teljes tisztításához.
Érdemes sétálni, úszni, meditálni vagy jógot csinálni.
Talán megragadhat 15 percet reggel, még mielőtt a gyerekek felébrednének, vagy munka előtt. Bármikor is van, nagyon fontos, hogy ezt az időt önmagára fordítsa.
Bízzon abban, hogy ezekben a meditációs leállás és pihenés pillanataiban a tudatalatti tudat tisztázza a helyzetet, és többnyire nem kínál megoldást.
Először azonban meg kell adnia a tudatalatti esélyét erre.
Ezért olyan fontos az „alszom rajta” kifejezés, mivel szó szerint kifejezetten lehetőséget adunk az elménknek, hogy világossá tegye azokat a helyzeteket, amelyekben vagyunk.
2. Fogadja el a kutya gondolkodásmódját
Közismert tény, hogy a kutyák pillanatnyilag pillanatnyilag élnek. Nem hangsúlyozzák, mi történik másnap vagy a jövő héten.
Fontos, hogy annyira ne aggódjunk, hogy mi történhet, mert az aggodalom semmit sem old meg.
A legtöbb amire aggódunk, soha nem történik meg.
Folyamatos aggódással kimeríthetjük magunkat, nem is beszélve arról, hogy megbetegedjük magunkat.
Az ésszerűség és a jövő tervezése nem ugyanaz, mint pánikba esés és aggódás.
Ha nem élünk a jelenben, hiányzik a jelen összes varázslatos pillanata.
Mi lenne, ha késik a munka miatt, legalább meg kellett volna látniuk a csodálatos napfelkeltét. Mi van akkor, ha az egyik gyerek jégkrémet dobott az új blúzjára, valóban a világ vége?
Mindezek a dolgok nem fontosak a dolgok nagy-nagy rendszerében.
Tehát élj most és élvezd minden pillanatot.
3. Légy reális
Időnként azért veszünk dolgokat az életben, mert úgy érezzük, hogy mások ítélnek minket. Úgy érezhetjük, hogy ha nem úgy viselkedünk, mint szupernő, akkor elmulasztjuk más emberek elvárásait, vagy hogy valahogy rossz ember, rossz anya vagy rossz munkatárs vagyunk.
Nos, ez egy rengeteg régi baloney.
Ez igaz; egyesek rendkívüli mértékben zsonglőrzik életüket. De ha kissé közelebbről megvizsgálja az életüket, akkor rájössz, hogy a legsikeresebb emberek átruházják másokra.
Muszáj nekik.
Mivel senki sem tud mindent megtenni, egyszerűen nem lehetséges.
Itt az ideje, hogy őszinte legyek magaddal. Ön az a fajta ember, aki jobban szeret harapni, mint tudod rágni? Ha igen, akkor okos módon kell kidolgoznia ezt a kezelést. Tanulja meg nem mondani, és tudatosítsa, hogy ez a viselkedés káros önmagára és valószínűleg másokra is.
Ez a kiegészítő feladat azt jelentheti, hogy kevesebb időt töltött együtt szeretteivel. Ezek olyan pillanatok, amelyekre soha nem tér vissza.
4. Declutter
És nem csak a szekrényére vagy a garázsára gondolok. Azt is el kell döntenie a fejedben. Kezdje a terek tisztítását mind fizikailag, mind mentálisan. Tekintse át néhány feladatot és házimunkát, amelyet vállalt; valóban szükségesek?
Ezek a „feladatok” érzelmi természetűek is lehetnek.
Van valaki az életében, aki energiaszivattyú, talán egész idejét azzal töltik, hogy minden negatívumot rajtad múlik? Nos, nincs szükséged arra a gondolati szemétre az életedben, tedts magadnak szívességet és szabadulj meg.
Tisztítsa meg a polcokat, és jó takarítással rendelkezik.
Sokkal jobban érzi magát érte.
5. Prioritások meghatározása
Ha túlterhelten érzi magát, akkor az a jele, hogy nem priorizálta jól, mert ha lenne, az összes többi dolog csak fontosság szempontjából elveszne.
Az élet az általunk hozott döntésekből áll. Ez a döntés, hogy kissé hosszabb ideig maradjon munkahelyén, hogy befejezze a „fontos” projektet egy barátja születésnapi italának helyett, megváltoztathatja az életét.
Kérdezd meg magadtól; öt év múlva a főnök még emlékszik, hogy maradtál?
Talán igen, talán nem; de a barátja emlékezni fog.
Tehát győződjön meg arról, hogy a választások helyesek.
6. Tegyen meg egy lépést egyszerre
Miután őszinte vagy önmagával és tisztázta, hogy hol kell változtatni, nem kell mindent azonnal megváltoztatnia.
Nincs rohanás, nem kell ott gőzölnie, és fejét forgatnod az életedre, elvégre ez a gondolkodás valószínűleg odavezette az első helyet.
Szánjon időt, de cselekedjen, még akkor is, ha csak egy kis lépés a kívánt eredmény felé.
Mielőtt megtudná, elérte a célját.
7. Folytassa függetlenül
Az élet csodálatos útján tartózkodik, így tovább kell folytatnia útját, ezúttal mosolyogva és elpusztíthatatlanul pozitív hozzáállással.
Ne feledje, hogy bármikor segítségre lehet vonni mások segítségét.
Nem kell mindent egyedül tennie. Nincs férfi (vagy nő) egy sziget. Mindannyian mások segítségére és támogatására van szükségünk, függetlenül attól, hogy kik vagyunk.
Tanulja meg, hogy élvezze a kihívásokat, amelyekkel szembe kell néznie, és lehet, hogy szórakoztatja az egészet. Csak ne vegye komolyan az életet. Egy pillanat alatt vége lesz, így élvezheti az utazást.
Folytasd; végül eljutsz oda.
