Félsz-e attól a számtól, amely nullával ér véget - különösen, ha az Ön korára vonatkozik? Biztos vagy benne, hogy a születésnapod minden évben nem olyasmi, amelyet meg kell ünnepelni, hanem inkább egy olyan nap, amelyet meg kell megvetni, mert azt jelenti, hogy egy lépéssel közelebb van a sírjához?
Nagyon fontos a kor. Ha fiatalabb, akkor el kell érnie egy bizonyos életkorhoz kapcsolódó mérföldkövet, mielőtt vezetni, szavazni vagy inni tudna. Az öregedéssel az életkor olyan tényezővé válik, amikor szüksége van bizonyos orvosi vizsgálatokra, és mikor tudja megszerezni az ellátásokat, így nyugdíjba vonulhat.
Sok ember számára azonban az életkor olyan, ami sokkal többet jelent. Ez egy emlékeztető az álmokra, amelyek maradtak ki, és a célok, amelyeket nem valósítottak meg. Ez az élet versenyének jelzője, amelyben a célvonal az ön abszolút pokolát képes megijeszteni.
Hogyan tudsz túljutni azon életen át tartó félelemtől, amelyben éltél, és valójában elkezded élvezni az életet? Amikor elkezdesz hangsúlyozni, hogy hány gyertyát fognak rakni a tortádra, emlékezz csak a következő három dologra:
# 1 - Csak olyan idős vagy, mint amennyit hagytad magadnak
Mindannyian ismerjük az embereket, akik húsz, mégis nyolcvan, és fordítva, nyolcvan és húsz. Szóval, mi az életkor? Az emberként létezett idő tényleges ábrázolása - semmi több, és kevesebb.
Csak annyira idős vagyunk és fiatalok, amennyire hagyjuk magunkat. Ahelyett, hogy azon gondolkodna, hogy mit kell vagy mit kellene tennie születési dátuma miatt, gondoljon arra, mit szeretne tenni az életével. Mi izgat téged, és a vér pumpálódik?
Ha meg akarja próbálni a swingtáncot, iratkozzon fel az osztályra. Ha az égbúvárkodás szerepel a vödörlistádban, tegye meg a szükséges lépéseket, hogy végre átléphesse.
Ne hagyja, hogy az életkor ürügy legyen az életének megéléséhez. Válassza ki azt a személyt, aki megy oda, ahol mások félnek menni. Hagyja élni, ahogy akar élni, és ne engedje magának, hogy beleragadjon azon társadalmi normákba, amelyek szerintük koruk képviseli őket.
# 2 - Aggasztó lesz abszolút semmi az öregedési folyamat leállítása
Aggódik, hogy leállítja az órát? Meg fogja őrizni a korát, ameddig ma van, az örökkévalóságig? Sajnálom, de ez nem valószínű.
Ezenkívül semmi esetre sem lehet úgy, hogy az aggodalom megállít minden olyan jelentős jövőbeli eseményt, amely szomorúságot, kellemetlenséget vagy fájdalmat okozhat Önnek. Semmi sem akadályozza meg, semmit sem változtat meg, sem pedig kijavít.
Az aggodalom valójában felgyorsíthatja az öregedési folyamatot. Növeli a stressz szintjét, ami megnyitja a testet és az elmét egészséges egészségügyi betegségek világáig. Ez arra készteti Önt, hogy a szélén üljön, és figyelje, ahogy az élet elhalad, szemben a játékba ugrással és a nyertes pontozással.
Tehát, amikor legközelebb aggódik ahhoz a pontig, amikor zavaró, emlékeztesse a belső aggodalmát, hogy alapvetően az időt és energiát pazarolja azokra a dolgokra, amelyek felett nincs befolyása. A legtöbbet megteheti, amennyire csak képes, és hagyja, hogy a kártyák a lehető legjobban esjenek.
# 3 - Az öregedés nem mindig rossz dolog
Míg egyesek félelemmel és megvetéssel tekintik az idősödés növekedését, mások valójában arra számítanak, hogy időt tölthetnek ezen a világon övük alatt. Lehet, hogy nehéz elhinni, de igaz.
Sokan rájönnek, hogy minél több életed van, annál bölcsebbé válsz. Ön kitalálja, hogyan juthat el oda, ahol szeretne lenni, és megszerezheti a trükköket és tudást, hogy odajuthasson.
Ez a folyamat megköveteli az életkor előrehaladását. Ez azzal jár, hogy órákat, napokat, heteket, hónapokat és éveket töltsön készségeinek tökéletesítésére és az erősségei tiszteletére. Ez azzal jár, hogy időt vesz igénybe a gyengeségeinek megismerésében és a módja annak, hogy megoldja őket.
Az öregedés talán az egyik legnagyobb előnye, hogy megtanuljuk, ki vagy és mit akar az életből. Ön megszerez önbizalmat, amikor végül rájössz, hogy senki nem a sorsát, hanem te határozza meg a sorsát. Kevesebb időt tölt azzal, hogy aggódik amiatt, amit mások gondolnak, és több időt tölt azzal, hogy javítsa azt, amit önmagáról gondol.
Minden múló nappal mi minden még egy nappal öregszik. Ez tény. De ott vannak amit megtehetsz annak érdekében, hogy minimalizálja a „túlzott születésnapok” okozta károkat. Íme néhány ezek közül:
- Vegyen részt rendszeres testmozgással. Célja, hogy a hét legtöbb napján 30–60 percig vegyen részt valamilyen szív- és érrendszeri aktivitásban. Ez megőrzi a testét, az immunrendszere hatékonyan működik, és a stressz szintje ellenőrzés alatt áll. Emellett növeli annak esélyét, hogy az egészséges testsúly megmaradjon, és ez csökkenti azon súlyos betegségek kockázatát, amelyek vagy lerövidíthetik a földön töltött idődet, vagy legalább veszélyeztethetik az életminőséget.
- Egyél táplálóan. Ugyanúgy, mint a megfelelő testmozgás megőrizheti a formáját, úgy a testünk számára is jó ételeket fogyaszthat. A legfontosabb az, hogy olyan ételeket válasszanak, amelyek természetesek és kevésbé feldolgozottak. Válasszon gyümölcsöt, zöldséget, sovány fehérjét és komplex szénhidrátot cukros és magas szintű gyártású ételekhez képest, mivel ezek egyáltalán nem jók az Ön számára. Az ilyen típusú ételek felgyulladhatják a sejteket, amelyek megnyitják őket betegségek és betegségek előtt.Csökkentik az immunrendszer hatékonyságát is, megnehezítve a leküzdést bármilyen hiba vagy vírus ellen.
- Kezelje stresszét. Minél inkább képes átélni az áramlást, és csak hagyni, hogy az élet megtörténjen, anélkül, hogy állandóan megszállottja lenne, annál hosszabb ideig fog élni. Az egyik tanulmány szerint a nagyobb stresszt szenvedett emberek átlagosan hét évvel kevesebbet éltek, mint azok, akik kezelik a stressz szintjét. Amikor úgy érzi, mintha eleget tett volna az egész, ami az élet rád dobott, keresse meg a módját, hogy kiszabadítsa a frusztrációt, szorongást és aggodalmat. Sétáljon, meditáljon, csevegjen egy barátjával, vagy keressen egy terapeutát, amely ötleteket adhat neked a megbirkózáshoz.
- Kihívás az elmédre. Az öregedési folyamat egyik legnagyobb problémája az agyad élességének megőrzése. Félhet, hogy feledékessé válik, vagy hogy el fogja veszíteni mentális élességét. Az életkorral összefüggő agyi aktivitással kapcsolatos kérdések korlátozásának egyik módja az, hogy folyamatosan kihívást jelent az elmédre. Tanuljon új dolgokat, hogy folyamatosan elkapja és megfelelően működjön. Játssz olyan stratégiát igénylő játékkal, hogy folyamatosan fejlődj mentálisan.
Az öregedés elkerülhetetlen, de az öregedés nem kötelező. Legyen fiatal és tele van élővel, vagy öreg és készen áll a halálra. A választás a tiéd.
[Olvassa el: Hogyan lehetne jobb az életkorral]
