Burger, torta, fagylalt, pizza ... olyan nehéz ellenállni nekik, ha diétát tartasz. Ha étkezés közben csal az ételekkel, akkor tedd meg ezeket megfelelően.
Egyetlen lány sem idegen a fogyókúra. Napjainkban ugyanolyan gyakori, mint az evés, különösen az összes környékbeli diéta diéta esetén, mellyel ezt megszoktad és helyettesíted.
Ha azonban étrendről van szó, akkor általában csaló ételeket javasolunk, hogy megakadályozzuk a túlzott kényszerítést, amikor csak nem tudsz. De vajon a csaló ételek valóban olyan nagyok, és ha igen, hogyan segíthetnek?
A csaló étkezés előnyei
Ha képes betartani egy diétát, ez nagyszerű lehet a test számára. Kevesebb zsírt és cukrot eszik, és sok energiát ad a testének egészséges és egészséges ételek formájában.
Az étrend folytatásának problémája az, hogy sokkoló lehet a tested. Ön megszokja bizonyos szintű leptinszintet, amely a test energia-egyensúlyát fenntartó hormon, és amikor korlátozza a test normális szintjét, állandó éhezési állapotba kerül. Itt jön be a túlzás.
Tehát, ha időnként elkényezteti magát egy csaló étkezésről, mondjuk minden héten, ez segíti az ellenőrzés ezen szintjét, és valószínűbb, hogy később elkerüli az étrendben a hamis étkezéseket. A kalória korlátozás a pajzsmirigyre is hatással lehet, ami valójában csökkenti az anyagcserét, ami egyébként akadályozza a fogyás képességét, így csaló étkezés hiánya valójában káros lehet a fogyás céljaira.
Mindent mérsékelten
Igaz, hogy a csaló ételek jótékony hatással vannak a súlycsökkentő programra, ezért fontos emlékezni, hogy a túladagolás szokáshoz vezethet. Például egy csaló étkezés lehet pizza és szóda, ha ez az Ön méreg, de két nagy pizzák elfogyasztása és 2 liter szóda elkényeztetése nem lesz jó számodra, bár ritkán csinálja. Ha csaló ételeket fogyaszt, ne felejtsen el enni, amíg nem vagy telített.
Több, mint a tested
Az étrend nem csak a fizikai akaratot igényel. Megfelelő gondolkodásmód szükséges, ha képes korlátozni a kalóriát, és átváltani a vágyakat mindazok számára, amelyeket enni akar, de nem tud.
Mélységes hatással van az elmédre abban a tekintetben, hogy ha nehezen tudja ellenőrizni magát, amikor bűnös örömökről van szó, akkor még csak egy íz is el tudja dobni az egész étrendjét.
Ez az étrend lebontásához vezethet, és a csaló nap a régi szokásokká válhat, és minden kemény munkája vége lehet. Ezen felül, ha egy újabb étkezési kísérlet elmulasztása, bűntudatot vagy szégyellést okozhat önmagának, ami befolyásolja a lóra való visszatérési képességét. Fontos megjegyezni, hogy ha távozik az étrendtől, akkor nincs ok arra, hogy nem térhet vissza annak újrakezdéséhez.
Sikeres csaló ételek
A csaló ételeknek néhány módja van annak érdekében, hogy azok ne váljanak szokássá, és túlzás nélkül tartsa be étkezését. A legjobb, ha hetente egy van, de csak ennél. Ez jutalomként tekinthető a hét minden nehéz munkájáért, ami a csaló ételeket sokkal érdemesebbé teszi.
Ha tudja, hogy barátokkal vacsorázni fog, vagy jön valaki születésnapja, tervezze meg a csaló ételeket ezen társadalmi események körül. Ez segít betartani az étrendt, mivel lehetővé teszi, hogy csaljon, miközben kikapcsol, és nem kell aggódnia, hogy megszámolja a kalóriákat, míg mindenki körülötted olyan finom ételeket fogyaszt, amelyek túllépik az étrendjét.
Az is jobb, ha csalunk egy olyan napon, amikor tudjuk, hogy edzni fog, így továbbra is kimarad a bevitt kalóriák egy részéből. Ez biztosítja, hogy ne hagyja, hogy ezek a kalóriák üljenek és forduljanak a zsírba, ami azt okozhatja, hogy úgy érzi, mintha kudarcot vallottál volna.
Szereted, amit eszel
Ha régen rabja volt a burgonya chipsről, akkor jó ötlet, ha megengedi magának, hogy mérsékelten használja őket a csalétekkel. Ha a csaló étkezés nem tartalmaz olyasmit, amit feltétlenül szeretsz, akkor legyőzted annak célját. Gondoskodni szeretne arról, hogy az Ön által kedvelt ételeket egyidejűleg kapja meg, ha betartja az étrendjét, hogy később ne írjon túl sok figyelmet. Enni, amit akar azokon a csalás napokon, nem csak több ételt.
Ez csak néhány tipp a csaló ételek beépítéséhez az étrendbe, és hogyan lehet ezt megtenni az előrelépés veszélyeztetése nélkül. Tesz csaló ételeket, és ha igen, mi az ötleteitek a pályán maradni, miközben továbbra is élvezi amit szeretsz?
