A boldogság olyasmi, amit sok ember igyekszik elérni. Mondjon el búcsút a 7 dologról annak érdekében, hogy boldog legyen!
Legtöbbünk a körülöttünk lévő emberektől, az anyagi vagyonoktól, a munkáinktól stb. Keresi a boldogságot. Ez nehezen elérhető, mert rossz helyen keresjük. Nálunk kívülről keresünk, amikor az egyszerű megoldás bennünk rejlik. Olyan sok olyan dolgot ragaszkodunk és tartunk fenn, amely nem szolgál minket, és megakadályozza, hogy boldog életet éljünk. Íme 7 dolog, amellyel elbúcsúznunk kell az autentikus boldogság elérése érdekében.
1. Mondjon búcsút a toxikus kapcsolatokról
ForrásMindannyian tudjuk azt a barátot vagy barátot, aki minden szempontból csak hálátlan. A körülmények áldozatait játsszák, és soha nem látják, hogy az üveg félig üres, ahelyett, hogy félig tele lenne.
Panaszkodnak az időjárásra, családjukra, szomszédaikra, munkájukra (vagy hiányukra), az utcán látott személyre, akit csak láttak - a lista folytatódik. Mindig elégedetlenek, de nem vállalják a felelősséget a helyzet megváltoztatásáért. Megtanultak a hibás játékot. Az élet negatív oldalán tartózkodnak, és soha semmi pozitív nem születik ki a szájukból.
Körülöttük lehet veszélyes, különösen, ha olyan ember vagy, akit könnyen érint a körülvevő emberek hangulata. Minden energiát és jó hangulatot eltűnik belőled. Töltsön el még hosszabb időt velük, és hamarosan rájössz, hogy elfogadja szokásait. Nem ezt akarsz.
Tehát, a pillanat pillanatától kezdve, tudatosan döntsön úgy, hogy körülveszi magát erős, pozitív és élénk kilátásokkal rendelkező emberekkel. Töltsön időt olyan emberekkel, akiket látsz, mindig hálásak, függetlenül attól, hogy mi hozza őket.
2. Mondjon búcsút az önpusztító beszélgetésről
"Nem vagyok semmi velük összehasonlítva."
"Soha nem fogom megcsinálni."
- Nem vagyok fontos.
- Egyáltalán nem számít.
- kudarc vagyok.
Ismerős?
A negatív önbeszélgetés veszélyes, mivel hatalma van a jövőd alakítására. Ha folyamatosan azt mondja magának, hogy nem fogja megszerezni, akkor kevésbé van képessége. Csökken, és végül kiküszöböli a motivációt. Amikor eléred ezt az állapotot, nehezebbé válsz, hogy visszatérj a lábadra, és újra szembenézhess az élettel, mert a negatív gondolat átvette az irányítást ön felett. A „gondolatok” „valósággá” válnak.
Lehet, hogy sikertelen volt a nagy vizsga vagy a munkahelyi interjú során. Lehet, hogy kirúgták a munkádból. Ha ezen tapasztalatok valamelyikén éltek, akkor azt mondhattad magadnak: „kudarc vagyok”.
Ehelyett mondja: "Nem sikerült, de nem hagyom, hogy ez a kudarc meghatározza."
Vedd észre a két állítás közötti nagy különbséget? Az első állításban a megtörtént esemény határozta meg magát. A másodikban felismerte, hogy valóban kudarc történt, de nem jelentett be semmit, amely meghatározná téged. Inkább kijelentette, hogy felelősséget vállal a jövő megváltoztatásáért, miután felismerte azt a tényt, hogy felelős azért, ami történt. Ezt hívjuk felelősségteljes önbeszélgetésnek.
Perspektívaink megváltoztatása, amikor önmagunkkal beszélgetünk, nagyon sok különbséget jelent, ezért a következő alkalommal, amikor önmagával beszélget (akár szellemi beszélgetés, akár hangosan gondolkodik), beszéljen felelősségteljesen.
3. Mondjon el búcsút az irreális elvárásoktól
ForrásElőször is, irreális elvárásokat fogalmazunk meg magunkról. Például: „Holnapra három farmer méretet kellene ledobnom.” Csodálatos a harci szellem, de mindannyian tudjuk, hogy a három farmer méret leesése nem történik egyik napról a másikra. Különbséget kell tennünk a kívánságos gondolkodás és a józan ész között a reális elvárások felállítása érdekében.
Reméljük a legjobbat, de léteznie kell az A tervnek, a B tervnek és még a C tervnek is. Képesnek kell lennünk az esélyek kiszámítására, és függetlenül attól, hogy mi lesz az eredmény, érzelmileg fel kell készülnünk az eredményekre. Ha nem, csalódáshoz vagy még rosszabbá, szívfájdalomhoz állunk.
Reális elvárásaink vannak a körülöttünk lévő emberekkel, különösen partnereinkkel szemben. Például: „Azt várom, hogy megbocsásson nekem, amikor már elnézést kérek.” Az igazság általában az, hogy a várakozásokat gyakran feltételezik, és többnyire az, aki várakozik, nem érzi szükségét velük kommunikálni. mert „józan ész”. Általában nem ez a helyzet. Még ha józan ész is van számukra, lehet, hogy nem nekik, tehát le kell ülnie az emberrel és beszélnie kell vele. Helyezze magát a cipőjébe, és ne felejtse el, hogy ne állítson fel olyan elvárásokat, amelyek miatt tudod, hogy magad sem tudsz kielégíteni.
Minél hamarabb elengedhetjük önmaguktól és körülöttünk lévő emberektől való irreális elvárásokat, annál hamarabb boldogabbá válhatunk.
4. Mondjon búcsút az összehasonlításokról
A legtöbbünk bűnös ebben. Összehasonlítjuk magunkat barátommal, szomszédjával, hírességével vagy idegennel. Amikor bekapcsoljuk a tévét, nyitunk egy magazint vagy böngészünk az interneten, bombázunk különböző képekkel, amelyeket a média „szépnek” határoz meg, és általában azt látjuk, hogy röviddel jönünk. Önértékelésünk arra a pontra esik, hogy azt kívánjuk, hogy mi lennénk az a személy, akit összehasonlítunk.
Ugyanakkor nem tesszük meg magunkat a szívességekkel, ha összehasonlítjuk magunkat valakivel, aki úgy gondolja, hogy „kevésbé” nálunk. Egészségtelen fölényességet okoz, és ez nem hoz minket jót.
Tehát láthatod, hogy nincs összehasonlítva összehasonlító eredmény. A legjobb megközelítés az, ha elbocsátunk minden összehasonlítást egymással és másokkal, és ha kísértésünk lesz összehasonlításokat készíteni a jövőben, akkor csak egy emberrel hasonlítsuk össze magunkat: te. Abban a pillanatban, amikor a fókuszt a belső önmaga felé fordítja, és elismeri a fejlesztési területeket, jobb emberré válik, és ekkor válik valóban „gyönyörű” egyénné.
5. Mondjon búcsút a gondokról
ForrásA legtöbb dolog, amiben aggódunk, nem tartozik ellenőrzésünkre. Ennek ellenére többségünk továbbra is aggódik. Aggódunk és gyötrelmeskedünk a jövőben a dolgok, a mi megjelenésünk, vacsorakészítés, munkahelyünk, családunk stb. Miatt. A aggódó szemölcsök listája végtelen.
Az aggódó dolog olyan, mint a túllépés, és amikor átgondolunk, olyan problémákat okozunk, amelyeknek nem volt helye először. Káros lehet fizikai, érzelmi és pszichológiai egészségünkre is. Az összes energiát elrabolja tőlünk, és elárasztott, kimerült és fáradtnak érzi magát. A folyamatos aggodalom az alvás és a stressz elvesztését okozza; ez is felgyorsítja az öregedési folyamatot, és valóban nem akarjuk, hogy ez történjen, igaz?
Tehát, amikor legközelebb aggódik amiatt, hogy a lányok éjszakájának tökéletes ruháját viselte-e, vagy ha munkája során körömbe veszi az előadását, emlékeztesse magát az az ár, amelyet az elméd, a szíved és a test fizet, ha megengedi magának, hogy megszállhassa azokat a dolgokat, amelyek még még meg sem történt. Ha az elméd újra a „jövőbe” sodródik, lélegezz be mélyen, és koncentrálj a „most” -ra. Ez mind a fejedben van. Te vagy az agyad kapitánya, tehát irányítsa vissza a mostanába a stresszmentes, boldogabb életért.
6. Mondjon el búcsút a változástól való félelemtől
Különböző szögekből nézünk a változásra. Néhányuknak ez jó dolog lehet. A legtöbb esetben bizonytalanságot jelez, ami rossz is lehet. Úgy értem, ki vállalna önként az ismeretlenbe menni? Az emberek kiszámíthatóságot és bizonyosságot akarnak. Amikor a sarkon sarokban változás vár, és megtörténik, fenyegetésnek érezzük magunkat. Ezért nyomorúságos munkákban és boldogtalan kapcsolatokban maradunk. Félünk attól, ami kívül esik.
Clichéd, amilyennek hangzik is, igaz, hogy a változás elkerülhetetlen. Ha továbbra is küzd a változás félelmével, ne feledje, hogy nem a legerősebb vagy leg intelligensebb emberek élnek és nyernek, hanem azok, akik a legjobban alkalmazkodtak a változáshoz. Azok a legboldogabbak (és a végén a legsikeresebbek) azok, akik szívesen fogadják a változást, és szembe kell nézni velük játékkal, cselekedjünk.
Mivel a változás új dolgokhoz és ismeretlen területekhez vezet bennünket, bonyolult és kellemetlen lehet az elején, ám ha megtesszük, megtudjuk, hogy a változás nem olyan rossz. Csak nyitottan kell tartanunk. Tehát, üdvözöljük a változást nyitott karokkal, és meg fog lepődni, hogyan változtathatja meg az életed.
7. Mondjon búcsút a késleltetésnek
ForrásMindannyian megtesszük: halasztunk fontos dolgokat, amelyeket meg kell tennünk az álmaink megvalósítása érdekében. Álmaink maradnak az álmok, mert nem teszünk elegendő erőfeszítést, hogy azok megvalósuljanak. Mindannyian küzdünk ezzel, és némelyikünk halasztja a késleltetést, mert a holnap folyamatosan elhalasztjuk azokat a dolgokat, amelyeket ma megtehetnénk. Ez pusztító szokás lehet, és megakadályozza, hogy mindennapi életünkben boldogságot érjünk el.
Először is fel kell ismernünk és be kell vallanunk, hogy elhalasztjuk a folyamatot. Nem tudunk helyesbíteni semmilyen pusztító viselkedést, ha nem vagyunk elég becsületesek, hogy beismerjük magunknak, hogy bűntudatunk vagyunk érte. Ezután térjünk a gyökér okához: miért halasztjuk el késleltetést? Azért van, mert már túlságosan sok van a tányérunkon, és nagyon sok feladat elkísérelt minket? Azért van, mert rendezetlen vagyunk? Azért van, mert rossz időkezelési képességeink vannak? Miután kitaláltuk az okot, a következő lépés egy terv elkészítése, hogy legyőzzük.
A tennivalók listájának létrehozása és a határidő meghatározása segít. A feladatok mini feladatokra történő bontása és azok napi kicsit végzett kidolgozása szintén hasznos. Élvezze a kis feladatok elvégzését minden nap, és jutalmazza meg magad, ha elvégzi őket. Ne felejtse el, hogy ne gyakoroljon túl nagy nyomást önmagára, és ha nem teljesíti a kitűzött célokat, tanuljon megbocsátani magának is. Fontosabb, hogy a feladat elindítására összpontosítsunk, mielőtt befejezzük. Egy kis lépés után a labda gördül, és amikor a feladat elvégzésre kerül, elégedettség és boldogság fog követni!
Nos akkor mire vársz még? A boldogság elérhetőségünkön van - mindössze 7 lépésnyire van!
