Nem érzi magát ilyen jól? Semmi gond. Így lehet kikerülni a rossz hangulatból, és egy pillanat alatt megfordíthatja a napját!
Oké, mindannyian időről időre kiszállunk az ágyból a rossz oldalra? De nézzünk szembe: az élet túl rövid ahhoz, hogy egy tökéletesen jó napot tönkre tegyen, csak egy „ostoba” rossz hangulat miatt.
Hogy segítsen a dolgok rendezésében, amikor ez megtörténik, íme 7 kreatív (és egyszerű) módszer, amelyekkel kedvezőbb hangulatot teremthet, és visszaszerezheti egy csodálatos napra való jogát.
1. Hívj fel egy régi barátot egy jó állkapocsért
Jobb a sötétben egy barátommal járni, mint egyedül járni a fényben. - Helen Keller
Amikor egy kicsit lementünk a szemétbe, és felvidulnunk kell, mi lehet jobb, mint egy régi barátomtól hallani - különösen az, aki mindig nevet, bármi is legyen?
Ismeri a fajta: Az a fajta ember, akinek humorja tökéletesen rákattint a tiédre, és akivel az idő felét együtt töltötte nevetve és viccelődve, és nagyon szórakozva. Persze, hogy ritka és különleges dolog, de ha van, fogd meg a mobiltelefonod, és tárcsázhatsz.
2. Hallgassa meg kedvenc boldog dallamát
Jó zenét játszunk, és boldoggá teszjük az embereket. Ezért szeretnek minket. - Chris Barber
A zene egyike azoknak a furcsa, szinte varázslatos dolgoknak, amelyek képesek az időben visszahozni. Az is azonnal megváltoztathatja a hangulatát. Tehát, amikor legközelebb rossz hangulatban találja magát, miért ne fogja meg mp3-lejátszóját, és játssza le ezt a dallamot, amelyet igazán szeretsz, és mindig örömtelinek érezheti magát, hogy életben van.
3. Csinálj valami szórakozást, tedd vissza belső gyermeked
Gyerekes lehet, anélkül, hogy gyermekes lenne. A gyermek mindig szórakozni akar. Kérdezd meg magadtól: "Én jól éreztem magam?" - Christopher Meloni
Észrevetted, hogy amikor a gyerekek játszanak és szórakoznak, a pillanatban teljesen felszívódnak és átalakulnak. Úgy tűnik, semmi más nem létezik, csak a „most”. Sajnos, az öregedéssel úgy tűnik, hogy elveszítjük ezt a varázslatos ajándékot.
Ha kissé 'lefelé' jár, miért nem szórakozol egyáltalán, cselekedj egy kicsit ostoba, mondj viccet, csinálj valami hülye dolgot, ami korábban tetszett, mielőtt túl érett lettél. Táncoljon a szoba körül, vagy zsonglőrjön néhány narancsot. Nem számít, mit - csak tegyen meg mindent, ami boldoggá tesz!
4. Ne feledje: Ön kezeli a saját érzelmeit
Az ember nem más, mint gondolatainak terméke - amire gondol, az lesz. - Mahatma Gandhi
Ne engedd, hogy magának gondolja, hogy rossz hangulatban van, és csak így kell lennie. Óh ne. Az igazság az, hogy ha megváltoztatja a gondolkodásmódját, megváltoztathatja az érzését.
A legfontosabb az, hogy a negatív gondolatait pozitívvá tegye. Csak szüntessen meg egy kis időt, keressen egy békés helyet valahol, üljön le, tegye kényelmessé magát, csukja be a szemét, és gondoljon egy olyan szót, amely boldoggá és nyugodtnak érzi magát, például szerelem, harmónia vagy nyugalom.
Megkapod a képet. Ezután lassan lélegezzen be és ki, és ismételje meg a szót a fejében. Próbáljon meg ne engedni, hogy más szavak „felbukkanjanak” a fejedben, de ami a legfontosabb: légy szelíd magaddal. Tíz perc alatt a hangulatának sokkal világosabbnak kell lennie.
5. Edzés vagy futás
A nagymamám napi öt mérföldet kezdte sétálni, amikor hatvan éves volt. Most kilencvenhét éves, és nem tudjuk, hol a francban van. - Ellen DeGeneres
Ennek oka van arra, hogy az emberek hozzászokjanak a testmozgáshoz; azért van, mert egy jó érzésű vegyületet, az úgynevezett dopamint szabadít fel az agyba. Alapvetően egy neurotranszmitter, amely kapcsolódik az öröm, a boldogság és a jó érzéshez.
A legjobb módszer az edzéshez. Tehát, ha alacsonyan érzi magát vagy rossz hangulatban van, égjen le az edzőteremben, vagy dobja be ezeket a járdákat. A te döntésed. Ennyire egyszerű!
6. Egyél csokoládét
Semmi sem jobb, mint egy barát, kivéve, ha csokoládéval rendelkező barát. - Linda Grayson
Szerencsére ez már tudományos tény, hogy a csokoládé ésszerű mennyiségben való fogyasztása valójában jó neked (és a hangulatának). Miért? Nos, javítja az érzelmi állapotát és segíti az endorfinok kiegyenlítését.
Ráadásul valerinsavat tartalmaz, amely elősegíti a test stresszét, és olyan elemeket tartalmaz, amelyek nyugtatóak, pihentetőek és elősegítik az általános jólétünket. Tudod, hogy van értelme, tehát menj és kényeztesse magát, miközben javítja a hangulatát is.
7. Nézz valami vicceset
Vannak olyan dolgok, amelyek annyira súlyosak, hogy csak viccelni tud róluk. - Werner Heisenberg
Azt mondják, hogy az élet túlságosan fontos ahhoz, hogy komolyan vesszük, és legtöbbször rossz hangulatban vagyok, mert azért túlságosan komolyan veszem az életet.
Tehát világítson meg, és emlékezzen arra, amit a halhatatlan Bill Hicks mondta: „Ez csak egy út. És bármikor megváltoztathatjuk.
Valójában tegyen egy szívességet: Ha legközelebb rossz hangulatban van, menjen nézzen valamilyen hisztérikus (de mély) stand-up komédia, például a nagy Bill Hicks; rögtön felvidítasz.
Tehát megvan a Queens: 7 kreatív módszer a szellem felemelésére, a rugó visszatekerésére és a Bad Mood úr eltiltására egy hihetetlenül értékes életed újabb napjáról!
