Ez az öt finom és egészséges fogyásos turmix segít a felesleges fogyásban anélkül, hogy rájött volna. Nézze meg fincsi recepteinket.
Az elmúlt években a turmix a híres egészséges reggelivé vált, amelyet mindenki imád. Könnyű elkészíteni, és soha nem tévedhet. Bármilyen gyümölcsöt vagy zöldséget felhasználhat, amit mindig szeret, és mindig finom lesz.
A turmixok minden nap történő ivásának előnyei:
fénykép- Egész nap hidratáltak.
- Napközben több energiád lesz.
- Könnyen elérheti a gyümölcsök és zöldségek (vitaminok és rostok) napi bevitelét.
- Fokozni fogják az anyagcserét.
- Szabályozni fogják az emésztőrendszert.
- Szabályozni fogják a vércukorszintjét.
- Fogyni fog anélkül, hogy rájössz.
- Méregteleníti a testet.
- A bőr ragyog, mint még soha.
Házi vs boltban vásárolt
A legjobb, ha otthon készíti a turmixokat, mert soha nem tudhatja igazán, hogy van-e benne cukor a mindennap vásárolt elviteli turmixban, hogy néhány perc reggelt megtakarítson. Ezért készítettünk néhány fantasztikus turmix-receptet, amelyek nemcsak egészséges étkezéshez vezetnek, hanem minden évben néhány font elvesztésével anélkül, hogy túl sok erőfeszítést igényelnének.
Nem csak kiváló, egészséges reggelit kínál, de pénzt is megtakaríthat. Ha otthon készíti a turmixokat, három-négyszer kevesebbet fog fizetni, mint egy divatos üzletben. Ráadásul a felhasznált összetevők teljes ellenőrzése különösen akkor fontos, ha fogyni próbál. Mindig készítsen smoothieit friss és bio gyümölcsből és zöldségből, amelyet egy helyi élelmiszerboltból vagy egy bazárból vásárolt.
Az összes recept két adagra vonatkozik, így megoszthatja családtagjával vagy barátjával, vagy elmentheti későbbi napra. Ne felejtse el, hogy a turmixokat a legjobb frissen tálalni és inni, tehát ha a másodikt maga tervezi inni, tartsa hűtve.
Málna kókuszdió turmix
- 1 csésze kókusztej
- 1 Banán
- ½ csésze hideg víz
- 1 csésze málna
- 3-4 mentalevél
Noha a kókusztej magas telített zsírtartalommal rendelkezik, a közepes láncú zsírsavak egyedi szerkezete miatt elősegítheti a súlycsökkentést, mint bármely más típusú tej. A menta elősegíti a test gyorsabb emésztését és több zsírégetést.
Zöld méregtelenítő turmix
- 1 Stalk Kale
- 1 csésze baba spenót
- ½ csésze citromlé
- ½ hüvelyk gyömbér
- 1/3 uborka (hámozott)
- 1 Körte
- 3 mentalevél
- ½ csésze hideg víz
Ez a turmix egy igazi anyagcserét fokozó anyag, és tökéletes adag rostot ad a testének a nap elindításához. A kelkáposzta egy C-vitamin bomba és nagy kalciumforrás, ami jó a csontokra. Közismert szerepet játszik a rák, szívbetegség és más krónikus betegségek elleni küzdelemben. Ez növeli a test méregtelenítő erejét is.
Görög joghurt öröm
- 3/4 csésze tej
- ¼ Cup nem zsíros görög joghurt
- 3/4 csésze Szeder
- ½ Fagyasztott banán
- 1 lime leve
- 1 TB méz
A görög joghurt magas fehérjetartalmú étel, amely segít növelni a kalóriaégető energiát. A szederben vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat találnak, valamint alacsony cukortartalmúak, így ezek kombinációjával alacsony kalóriatartalmú, jó tápanyagokat tartalmazó reggelit kaphat.
Egyszerű finom klementin turmix
- 6 Clementines
- 1 csésze jég
- ¼ Cup mandulatej
A mandulatej alacsony kalóriájú, de tele van vitaminokkal. Javítja az emésztést, és könnyen elkészítheti otthon. A klementin tele van C és B vitaminokkal, valamint magnéziummal és káliummal.
Ananász napkelte smoothie
- 1 csésze víz
- 1 Banán
- 1 csésze ananász
- ½ hüvelyk gyömbér
- 2 TB citromlé
Az ananász lelapítja a gyomrot, és segít extra kalóriák elégetésében is. Ennek oka az, hogy az ananász katabolikus táplálék, ami azt jelenti, hogy a test több kalóriát éget el a gyümölcs emésztése érdekében, mint amennyit maga a gyümölcs fogyaszt. A gyömbér gyomor tulajdonságairól híres, amelyek fokozzák az emésztőrendszert. Felébreszti az anyagcserét, így zsírégetőgéppé válik.
Ha érdekes recepte van a megosztáshoz, vagy ha úgy döntött, hogy kipróbál néhány finom turmixot, javasoljuk, hogy adja meg visszajelzését az alábbi megjegyzés szakaszban.
