Mmm… édes, ízletes, szájborítóan friss gyümölcslé. Csöpög. Van még valami mennyország egy forró nyári napon? De rájött, hogy a friss gyümölcslé nem csak ízléses, hanem a testünk számára is jó?
Időnként elfelejthetjük a friss gyümölcslé fogyasztásával járó egészségügyi és jóléti bónuszokat, mert nos, ennyire hihetetlen íze van! De a friss gyümölcslé fogyasztása minden nap nem csupán édes élvezet; ez egy egyszerű módja annak, hogy számos egészségügyi és jólét-előnyt kihasználhassunk.
Olvassa el tovább és fedezze fel, milyen előnyöket élvezhet minden nap a friss gyümölcslé fogyasztásakor.
Javítani kell általános egészségét
A gyümölcscentrikus szakértők szerint a gyümölcsök és zöldségek gyümölcscentrifugálásával hozzáférhetnek a kritikus antioxidánsokhoz, vitaminokhoz, ásványi anyagokhoz és tápanyagokhoz, amelyeket a test javításához és az immunrendszer fellendítéséhez használnak. Itt található még néhány nagyszerű egészségügyi előnye:
- A gyümölcslevekben található antioxidánsok szintén elősegítik a szervezet méregtelenítését és törli a feldolgozott élelmezési étrend hatásait.
- A gyümölcsöket és zöldségeket növényi vegyszerekkel töltött lekvárral látják el, amelyek egészségjavító és betegségmegelőzőként ismertek. A leveket is úgy tekintik, hogy könnyebben emészthetők, mint az egész ételek, mivel a szervezetnek nem kell lebontania a gyümölcslevet, mint más ételekhez hasonlóan.
- A gyümölcsökben és zöldségekben található létfontosságú enzimek gyakran elpusztulnak a főzési folyamat során. A gyümölcscentrifuga védi az enzimeket (azáltal, hogy nem melegíti túl az ételt), és fogyaszthatósá teszi őket.
Csökkenti a betegség kockázatát
Az egészséges táplálkozással kapcsolatos kutatások szerint egy darab gyümölcs naponta 20 százalékkal csökkenti a szívbetegség kockázatát. Öt adag vörös gyümölcs és zöldség (pl. Görögdinnye és paradicsom) evése egész negyedével csökkentheti a tüdőrák kockázatát.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint évente több mint 2,7 millió halálesetet lehetne elkerülni, ha az egyének megfelelő mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak. Azt jósolják, hogy szerte a világon a gyomor-bél rák 19% -át, az ischaemiás szívbetegségek 31% -át és a stroke 11% -át az elégtelen gyümölcs- és zöldségbevitel okozza.
Őrültnek hangzik, igaz? De testünket nem úgy fejlesztették ki, hogy emésztjük a magasan feldolgozott ételeket. Azért hoztunk létre, hogy természetes és nyers termékeket, például gyümölcsöt és zöldséget fogyasztunk. És bár egész nap egészséges gyümölcs- és zöldségfélékből kóborolhat, hogy egészséges és betegségmentessé tegye a testét, könnyebb megoldás az lenne, ha a gyümölcsöt és a zöldséget csak egy létrán italozná és inni fogja. Ami a következő ponthoz vezet ...
Nyissa meg a gyümölcs- és zöldségkontingensét
Hányan valóban naponta eszik az ajánlott napi gyümölcs- és zöldségmennyiséget? Tudom, hogy nem. Hat-nyolc adag gyümölcsöt és zöldséget - ez egy csomó étel!
A gyümölcscentrifuga elkészítésével azonban sokkal valószínűbb, hogy eléri az ajánlott napi bevitelt. Az átlagos lé körülbelül hat gyümölcs- és zöldségfélét tartalmaz. Innentől mindössze annyit kell tennie, hogy adjon hozzá még két tálalást reggelire, ebédre vagy vacsorára, és készen áll.
Könnyű, igaz?
Élvezze a különféle ételeket
Nem tudok rólad, de amikor nagyon ritkán körbejárom a szupermarketet, szánok időt arra, hogy megvizsgáljam az egészségmegőrzési folyosót az „új lehetőségek” szempontjából. Ehelyett inkább megragadom a gyümölcs- és zöldségszabályozókat (alma, banán, szőlő), és a lehető leggyorsabban kiszabadulok innen.
Mindannyian elfoglalt életet élünk. És ki zavarhatja az időt arra, hogy új dolgokra gondoljon, amelyeket minden héten enni kell?
De ragaszkodva a „törzsvendégekhez”, hiányozni fogok. Én csak ugyanahba a régi edénybe szeretném belemenni vitaminokat és tápanyagokat. Míg ha néhány naponta elkeseretem választásaimat, képesek lennék megszerezni a különféle gyümölcsök és zöldségek előnyeit. A sárgarépa például javítja a látást, és a grapefruit felgyorsítja az anyagcserét. De ha ezek nem vannak a bevásárlókocsiban (és kitaláltam a módját, hogy beépítsem őket a heti étkezésbe), akkor nem fogom kihasználni ezeket az előnyöket.
A gyümölcscentrifuga lehetővé teszi, hogy a szokásos készlet helyett a gyümölcs- és zöldségfélék széles skálájából válasszon, mivel nem kell semmire elkészítenie őket. Csak dobja el őket a facsaróba és a voila-ba - készíti el a nap egyedi keverékét.
Nem szereted a gyümölcsöt és zöldséget? Nem probléma.
Szóval itt van a helyzet. Van egy barátom (köhögés-köhögés), aki utálja a narancs étkezését. Kínálja a kis narancssárga balekot. De dobj bele egy narancsot egy lébe, és én azt értem, hogy én vagyok a mennyben.
Időnként vannak bizonyos ételek, amelyeket nem szeretünk enni, vagy amelyek nem alkalmasak nyers fogyasztásra. Mint a gyömbér. Egyedül levonva a gyömbér borzasztó. A gyümölcslé hozzáadásával ez a nap legfontosabb eseménye.
Az ételek gyümölcslevelével új ízeket kóstolhat meg a kellemetlen textúrák nélkül. Olyan dolgok, amelyeket utáltak enni, imádni fogják. Furcsának hangzik, de igaz.
Vagy ha egyszerűen nem szeretik a gyümölcsöt és zöldséget (valódi hívás valóban), akkor a lé fantasztikus alternatíva.A kötőjelű gyümölcslevek meglehetősen édesek, és még akkor is, ha néhány zöldségbe popsálsz, tartsd fenn ezt az édes ízét. Egy jó trükk, ha mindig sárgarépát vagy almát adunk hozzá olyan keserű ízekhez, mint a zöld zöldség.
Fokozza a vízfelvételt
A gyümölcsöt és a zöldséget vízben töltik meg, ami azt jelenti, hogy a gyümölcslé hozzáadása növeli a napi vízfogyasztást.
A megfelelő mennyiségű folyadék elősegíti a szervezet emésztését és elősegíti a hatékony hulladék eltávolítást. Nagyon hangos, de a bedugott csövek az utolsó, amit az egészséges test számára szeretnének.
Friss gyümölcslé fogyasztása minden nap segít fenntartani a vízszintet és elakadni, megmaradni. Végül is legalább 75% víz vagyunk. A gyümölcscentrifuga segít megőrizni ezt a százalékot.
Juice minden egészségügyi állapothoz
A JuiceRecipes.com szerint szinte minden egészségügyi állapotra lé van.
Beleértve:
- Pattanás
- Allergia
- Alzheimer kór
- Anémia
- Szorongási problémák
- Ízületi gyulladás
- Asztma
- Húgyhólyagrák
- puffadás
- Mellrák
- Méhnyakrák
- Megfázás és flus
- Vastagbél rák
- Székrekedés
- köhögések
- görcsök
- Depresszió
- Cukorbetegség
- Nehéz havi periódusok
- Száraz bőr
- Fáradtság
- Láz
- Epehólyag kövek
- fejfájás
- Magas vérnyomás
- Magas koleszterin
- Emésztési zavarok
- Viszketés
- Vesekövek
- Leukémia
- Májbetegség
- Alacsony libidó
- Tüdőrák
- migrén
- Hangulatingadozás
- Izomgörcsök
- Hányinger
- Csontritkulás
- Petefészekrák
- Gyenge koncentráció
- Rossz memória
- Prosztata rák
- Sinus problémák
- Bőr rák
- Torokfájás
- Gyomordaganatok
- Feszültség
- ütés
- fekély
Mindenkinek íze van
És a gyümölcscentrifugálási kombinációk széles választékával szinte lehetetlen azt mondani, hogy nem szereti a friss gyümölcslevet. Szinte minden gyümölcs- és zöldségfélére vonatkozóan vannak kombinációk és receptek, valamint egyedi keverékek, amelyek megóvják az ízlelőbimbóikat.
Könnyen elkészíthető
A gyümölcscentrifugálás legjobb része az, hogy valójában nagyon könnyű elkészíteni őket otthon. Vághat egy facsarót ésszerű áron, és az aprítás és a hámozás mellett minimális az elkészítési idő.
Győződjön meg arról, hogy frissen iszik gyümölcsleveit, bár minél többet fogyaszt, annál frissek. A peszticidek vagy vegyi anyagok eltávolítása előtt gondoskodjon arról is, hogy mossa meg a gyümölcsét és a zöldséget, mielőtt levet szeletelné.
Ó, és ahol lehetséges, vegye fel gyümölcsét és zöldségét a mezőgazdasági termelő piacáról. Frissebbek, ízletesebbek, és Ön támogatja a helyi gazdálkodó közösséget.
Kedvenc gyümölcslé recept
A juicerecipes.com jóvoltából íme néhány egészséges és ízletes gyümölcslé, amelyek kipróbálhatók. Élvez!
Zöldség áfonya
Jó: a bőr tisztításához, a szem egészségének javításához, a szívbetegségek és a tüdőrák megelőzéséhez, valamint az immunrendszer erősítéséhez.
tartalmazza:
1 x közepes méretű alma
1 x csésze brokkoli
6 x nagy sárgarépa
1 x közepes paradicsom
Jobb, mint egy saláta
Jó: Növeli az energiát, méregteleníti a testét, növeli az antioxidáns bevitelét és csökkenti a gyulladást.
tartalmazza:
1 x uborka
1 x citrom
1 x közepes hagyma
1 x marék petrezselyem
½ édes paprika
3 x kis paradicsom
Citrom esszencia
Jó: javítja a vérkeringést, megakadályozza a stroke-ot, csökkenti a vízvisszatartást, kezelheti a cukorbetegséget és fokozza a látást.
tartalmazza:
1 x alma
8 x sárgarépa
1 x gyömbér hüvelykujj
1 x citrom
Narancssárga brokkoli
Jó: csökkent koleszterinszintet, javítja a csontok egészségét, megakadályozza a májrákot és az Alzheimer-kórt.
tartalmazza:
2 x közepes méretű alma
1 x szár brokkoli
4 x közepes méretű sárgarépa
Újrakezdés
Jó: a tüdőrák, a májrák és az Alzheimer-kór kockázatának csökkentése, a cukorbetegség kezelése és az asztma enyhítése érdekében.
tartalmazza:
2 x közepes méretű alma
3 x közepes méretű sárgarépa
4 x zeller szár
Ginger Paradise
Jó: koleszterinszint csökkentésére és a tüdőrák elleni védelemre, az emésztés elősegítésére, a cukorbetegség kezelésére és a vérkeringés javítására.
tartalmazza:
1 x közepes méretű alma
4 x sárgarépa
1 x gyömbér hüvelykujj
Zöld limonádé
Jó: az asztma enyhítésére, a csontok egészségének fokozására, a depresszió enyhítésére, az émelygés enyhítésére és a székrekedés csökkentésére.
tartalmazza:
2 x közepes méretű alma
1 x uborka
4 x kelkáposztalevél
1 x citrom
2 x csésze spenót
Sárkány vér
Jó: megfázás és láz tünetei enyhítésére, a rák, a stroke és az osteoporosis megelőzésére.
tartalmazza:
4 x káposztalevél
½ x citrom
2 x közepes méretű körte
És ne feledje, ha nincs otthon facsaró, akkor mindig látogasson el a lébárba, és készítse el őket a kedvenc keverékére!
Sok szerencsét és boldog juicint!
