Az elektronikus cigaretták biztonságosak, használhatják őket a dohányzásról való leszokáshoz, vagy egészségesebbek lehetnek? Itt mindent megtudhat, amit tudni akar.
Az elmúlt években az elektronikus cipők vagy az elektronikus cigaretta egyre népszerűbbé vált a nyugati világban. Azt állítják, hogy segítenek a dohányosoknál a leszokásban, a vegyi anyagok visszaszorításában, és fenntarthatóbb megközelítést kínálnak a dohányzáshoz. Nem kétséges, hogy remek ötlet az utcán és a hulladéklerakókban kevesebb cigarettacsikk, de vajon e-ciggek mindegyikük repedt?
Mi az e-cig?
A Wikipedia az elektronikus cigarettákat „akkumulátorral működő párologtatóként” írja le, amelynek hasonló érzése van a dohányzáshoz hasonlóan. Az elektronikus cigaretta nem tartalmaz dohányt, bár használnak dohánynövényekből származó nikotint. Nem cigarettafüstöt állítanak elő, hanem egy aerosolt, amelyet gyakran, de pontatlanul gőznek neveznek.
Általában van egy fűtőelem, amely az e-folyadékként ismert folyékony oldatot porlasztja. Az e-folyadékok általában propilénglikol, glicerin, nikotin és aromaanyagok keverékei. Mások hasonló összetevőkkel rendelkeznek, de nikotin nélkül. ”
Az elektronikus cigaretta olcsóbb, mint a hagyományos cigaretta?
Néhányuknak az az érzés, hogy az elektronikus cigarettára való áttérés vonzó pénzt fog megtakarítani. Ha az Egyesült Államokban átlagosan kb. 7 dolláros cigarettacsomag van, egy napi dohányzó napi dohányzó hetente 49 dollárt költ a cigarettára. Ez körülbelül 2400 dollár egy évben! Még akkor is, ha csak kb. Fél csomag dohányzik egy nap, az még mindig évi 1200 dollár.
Ez az összeg nem veszi figyelembe az öngyújtók és a fogkezelés költségeit. A dohányzás meglehetősen drága függőség! Szóval, mekkora összeget fog költeni egy személy az elektronikus cigarettára? Nos, attól függ, hogy mekkora a folyékony patron, és természetesen mennyit fizet az adott márka, de általában egy e-cig kb. Egy napig tart, attól függően, hogy mennyit dohányzik.
Tehát évente kb. 365 e-cigre van szüksége. Ennek a sok elektronikus cigaretta vásárlásának átlagos éves költsége 900 dollár körül mozog. Tehát legalább 300 dollárt takaríthat meg évente az elektronikus cigarettára való váltáskor.
Az elektronikus cigaretta biztonságosabb-e, mint a hagyományos cigaretta?
Biztonságosabb a környezet számára. Az e-csigák patronokat használnak, amelyek cserélhetők vagy újratölthetők, tehát nem jelentenek annyira veszélyt a környezetre. Még mindig vita folyik arról, hogy ezek az új korú cigaretták jobbak-e a dohányzók egészségére.
Természetesen nem minden E-cig jön létre egyenlően. Néhányukban éppen annyi vegyi anyag van, mint a hagyományos cigaretta, másokban sokkal kevesebb vegyi anyagot tartalmaznak. Ha arra gondol, hogy kipróbálja az E-cigarettát annak érdekében, hogy kevesebb adalékanyaggal rendelkezzen, akkor a legjobb, ha kutatást végez egy kielégítő márka megkeresése érdekében.
Az egyik népszerű márka a Blu Cigs. A patronok összetevői a következők: nikotin (adott esetben), propilénglikol és növényi glicerin, természetes és mesterséges aromák, desztillált víz. Ez sokkal kevesebb összetevő, mint a hagyományos cigaretta.
Lung elmondja, hogy „A cigaretta körülbelül 600 összetevőt tartalmaz. Ha égetnek, több mint 7000 vegyi anyagot képeznek. Ezeknek a vegyi anyagoknak legalább 69-ből ismert, hogy rákot okoz, és sokuk mérgező. Ezeknek a vegyi anyagoknak a része a fogyasztási cikkekben is megtalálható, ám ezeknek a termékeknek figyelmeztető címkéje van. Miközben a nyilvánosságot figyelmeztetik az ezekben a termékekben lévő mérgezés veszélyére, addig nincs ilyen figyelmeztetés a dohányfüstben lévő méreganyagokra. "
A Lung a dohányfüstben található vegyi anyagok következő listáját is tartalmazza:
- Aceton - a körömlakk-eltávolítóban található
- Ecetsav - a hajfesték összetevője
- Ammónia - általános háztartási tisztítószer
- Arzén - patkány méregben használják
- Benzol - a gumicementben található
- Bután - könnyebb folyadékokban használják
- Kadmium - aktív elem az akkumulátorsavban
- Szén-monoxid - felszabadul az autó kipufogógázaiban
- Formaldehid - balzsamozó folyadék
- Hexamin - megtalálható a grill öngyújtó folyadékában
- Ólom - használt elemekben
- Naftalin - a molygolyók összetevője
- Metanol - a rakétaüzemanyag fő alkotóeleme
- Nikotin - rovarirtó szerként használják
- Kátrány - anyag utak burkolásához
- Toluol - festék előállításához
Külső szempontból az elektronikus cigaretta a jobb választás, ha kevesebb vegyi anyagot kíván belélegezni és kilégzni, ám ezen állítások alátámasztására nem végeztek elegendő kutatást.
Az elektronikus cigaretta még kevesebb vegyi anyag mellett is tartalmaz egy nagyon erős összetevőt: a nikotint.
Mi a nikotin?
A nikotint megtalálják a dohánynövényekben. A növény természetes rovarirtó szer, amely megakadályozza a rovarokat a levelektől.
Az emberekre sajnos, a dohánynövény milyen előnyei nem járnak bennünk. Nagyon addiktív, mivel a legtöbb dohányzó azt állítja, hogy az első cigaretta után bekapcsoltak. Más gyógyszerekhez hasonlóan a nikotin kiszállítása is rendkívül nehéz. Sok súlyos elvonási tünet jelentkezik, amikor az emberek megtapasztalják a kilépést.
A WebMD a nikotin-megvonási tünetek ezen átfogó listáját nyújtja:
- Fejfájás
- Hányinger
- Székrekedés vagy hasmenés
- Csökkenő pulzus és vérnyomás
- Fáradtság, álmosság és álmatlanság
- Ingerlékenység
- Koncentrációs nehézség
- Szorongás
- Depresszió
- Fokozott éhezés és kalóriabevitel
- Fokozott vágy az édesség iránt
- Dohány iránti vágy
A tünetek kezelésével kapcsolatban itt található egy táblázat a Helpguide-tól:
Tünet és időtartam
- A cigaretta iránti vágy (az első héten a legerősebb, de hónapokig elhúzódhat)
- Irritáció, türelmetlenség (két-négy hét)
- Álmatlanság (két-négy hét)
- Fáradtság (két-négy hét)
- Koncentráció hiánya (néhány hét)
- Éhség (több hét vagy annál tovább)
- Köhögés, torokszárazság, orrcsepp (néhány hét)
- Székrekedés, gáz (egy-két hét)
Megkönnyebbülés
- Várja meg a vágyat; elvonja magát; menj sétálni.
- Gyakorlat; forró fürdőket vegyen; használjon relaxációs technikákat; kerülje a koffeint.
- Kerülje el a koffeint 6 óra után; használjon relaxációs technikákat; gyakorlat; tervezze meg a tevékenységeket (például az olvasást), ha nehéz aludni.
- Vigyázzon; ne nyomja magát.
- Csökkentse a munkaterhet; kerülje a stresszt.
- Igyál vizet vagy alacsony kalóriatartalmú italokat; enni alacsony kalóriatartalmú ételeket.
- Igyon sok folyadékot; köhögéscseppek használata.
- Igyon sok folyadékot; adjunk hozzá rostot az étrendhez; gyakorlat.
Segíthetnek az elektronikus cigaretta az emberek, akik szeretnének leszokni?
A dohányzók függőségét a cigarettákkal részben a vegyi anyagok, de leginkább a nikotin okozza. És most már tudja, hogy az e-cigaretta még mindig tartalmaz nikotint. Valójában a tanulmányok kimutatták, hogy az elektronikus cigaretta valójában megnehezíti az emberek kilépését, mivel sokkal kényelmesebben érzik magukat a dohányzáson olyan területeken, ahol nem tudnak dohányozni a szokásos cigaretta, például a házakban, irodákban vagy bárban.
Az elektronikus cigaretta valóban hozzáférhetővé teszi a dohányzást! Azt is meg kell jegyezni, hogy a közhiedelemmel ellentétben az elektronikus cigaretta dohányzása nem biztonságos. Az e-cig „füstjéből” kilégzett vegyi anyagok továbbra is károsak a környezetre és a nemdohányzók tüdeire.
Az elektronikus cigaretta biztonságos, ha nem tartalmaz nikotint?
Néhány elektronikus cigarettagyártó keverékeket gyárt nikotin nélkül. Ezek egyszerűen ízesített folyadékok. A dohányzást addiktívvá teszi a dohányzáshoz kapcsolódó cselekedet. Ez a dolog, amit eszik, miután először bejut az autóba, társadalmi kör a partikban és a kéz-száj koordináció mozgása.
Amikor kilépni próbálnak, ezek a nap folyamán bekövetkező események kiváltóvá válnak. Az étkezés befejezése után Ön cigarettára vágyik, mert ezt mindig csinálod. Ha munka után ugrik az autójába, akkor fel kell váltania a cigarettát. Amikor elmennél egy partira, furcsa tüsszentés érzi magát, hogy cigarettára vándorol. Mindezek az események megnehezítik és megnehezítik a kilépést.
A nikotin nélküli elektronikus cigaretta lehet egy módja annak, hogy legyőzzük a függőségünket, ha továbbra is részt vesz a dohányzásban, miközben valójában nem kap nikotint. Néhány idő múlva előfordulhat, hogy a nap folyamán fellépő események kevésbé erősek, mert nincs nikotin-rohanás, amit „jutalmazni” lehet, miután füstöltünk egy nikotinmentes e-cig-t.
Egyes márkák alacsony nikotintartalmú elektronikus cigarettafolyadékokat is kínálnak, amelyek állítólag segítenek a dohányosoknak lassan kiszabadulni függőségüktől. Egyesek azt állítják, hogy kevésbé szenvednek elvonási tünetekkel ezzel a módszerrel.
Az elektronikus cigarettára való átálláson kívül hogyan lehet leszokni a dohányzásról?
Ha miután többet megtudott az e-cigről, úgy döntött, hogy más utat választ a cigarettától mentes utazásra, íme néhány további recept a leszokáshoz.
1. Megszabaduljon a nikotintól
Függetlenül attól, hogy dohányzik a hagyományos cigaretta vagy az E-cig, ha kilépni szeretne, ki kell dobnia a nikotint. Ha nem éri el őket, akkor nem foghatja meg őket.
2. Vegye ki a ravaszt
Ha tudja, hogy többet dohányzik alkoholfogyasztásakor vagy kávézásakor, akkor próbáljon kevesebb alkoholt és kávét inni. Lehet, hogy lehetetlen annyit feladni, de képzelje csak el, mennyire gyorsabban fog felépülni a testje, ha egyszerre annyit hagyott abba a kábítószerbe! A tested szeretni fogja és köszönöm.
3. Keressen egy új szóbeli rögzítést
Ne vegye ezt rosszul. Nem javasoljuk, hogy próbáljon ki új gyógyszert vagy bármi mást, de egy új orális rögzítés segíthet enyhíteni vágyait. Nyalók, szokásos rágógumi vagy mindig vizes palack van rajta remek módszer a szája elfoglalására.
4. Gyakorlat, testmozgás, testmozgás
A testmozgás jó lépés az egészséges irányban. Amikor kilépsz, előfordulhat, hogy a koncentráció egy kicsit elmarad. Az új, egészséges testmozgás-függőségre koncentrálva segít a nikotin-függőség megfékezésében, felgyorsítva a szervezet természetes természetes méregkibocsátási folyamatát.
5. Igyon sok vizet
Fejfájás, székrekedés és éhség csak néhány megvonási tünet, amelyekkel kilépéskor szembe kell néznie. Az ivóvíz enyhíti a fejfájást és a székrekedést, valamint csökkenti az éhínség fájdalmait.
6. Változtassa meg rutinját
Ha reggel mindig ugyanahhoz a kávézóhoz jár, ugyanazt az utat választja dolgozni, vagy megeszi ugyanazt a dolgot ebédre minden nap, a rutin megváltoztatása segíthet összezavarni a kiváltó okokat. Ön új füstmentes életet kezd. Tehát, ha megváltoztatja a környékét, ez valószínűbbnek tűnik.
7. Légy saját személyes séfje
Az éhezés rúg. Hatalmas démon lesz, amely kísérti Önt mindenhová. Sokan tapasztalnak súlynövekedést a leszokáskor, és egyesek azt mondják, hogy annyira attól tartanak, hogy lefogynak, és nem próbálnak leszokni. Ne hagyja, hogy ez akadályozza a sikerét. Legyél proaktív!
A dohányzás megöli az ízlelőbimbóit. Rájön, hogy rövid idő után a leszokás után az étel jobb ízű. Milyen csodálatos dolog! Kísérletezzen az egészséges ételek főzésének megtanulásával, hogy táplálja a testét.
8. Állítsa be a dátumot
Mint sok más fontos nap az életedben, ők is a tervezéssel járnak. A dohányzásról való lemondást ugyanúgy kell kezelni. Állítson be egy dátumot egy vagy két hét elteltével.Használja ezt az időt arra, hogy gondolkodjon azon, miért hagyja abba, és tisztában kell lennie azzal, hogy hány cigarettát dohányzik, és hány pénzt költ rá rájuk. Az előkészítési idő elősegíti a felépülést a felépüléshez.
9. Hozza létre újra a füstszakadást
Előfordulhat, hogy a munkaidő során néhány óránként füstszünetet tart. Előfordulhat, hogy sürget, hogy csak kelj fel és tegyen valamit. Legyen felkészült erre a vágyra, és dolgozzon ki néhány dolgot, amelyeket a nap folyamán a mini szünetekre tehet. Menj sétálni, fogj egy harapnivalót, és menj kint enni, találkozzon egy munkatárssal, hogy gyorsan beszélgethessen ... bármi!
10. Keressen szakmai segítséget
Ha úgy érzi, mintha mindent megpróbált, és még mindig nem tud kilépni, nem vagy egyedül. Sok embernek nehéz leállni, és semmi sem kell szégyenkezni. Csodálatos, hogy pozitív módon próbál megváltoztatni az életét! Csatlakozzon egy támogató csoporthoz, beszéljen orvosával és mérlegelje lehetőségeit. Olyan sok segítség érhető el, amely a magáé a bevételhez.
Reméljük, hogy ebből a cikkből megtanulott mindent, amit tudnia kellett az elektronikus cigarettákról. Bármi legyen is a helyzete, reméljük, hogy megalapozott döntéseket hoz arról, amit a testébe tesz. Ha úgy dönt, hogy a hagyományos cigaretta helyett az elektronikus cigarettára vált, válasszon egy jó hírű márkát.
Ha teljes egészében megpróbál kilépni, sok szerencsét és sikert kívánunk neked a nikotintól mentes utazása során.
Kérjük, ossza meg velünk az elektronikus cigarettával kapcsolatos gondolatait az alábbi megjegyzésekben, és ne felejtse el megosztani ezt a cikket barátaival és családjával a kedvenc közösségi média platformon.
